Janariarekiko maniak eta finkapenak: zibofobia, janariaren beldurra

Hitz egin dezagun zitofobiaz: dauden fobia askoren artean pertsona batzuek, askotan umeek ere, jaten dutena jasaten dute. Janari gordinak, janari berriak, beste pertsonek prestaturiko janariak jatearen beldur dira

ZIBOFOBIA: MANIAK ETA KONPONKETAK ELIKADURA

Guztiok izanen dugu fijazio txikiren bat janariarekin.

Badaude erabilera-data egiaztatzen dutenak, janaria gordinik jateko beldurrez gehiegi egosten dutenak, itotzeko beldurrez urdaiazpikoa txikitzen dutenak.

Eskrupulu hauek guztiz ulergarriak dira eta oro har onargarriak, betiere gure eguneroko bizitza, gure soziabilitatea eta batez ere gure osasuna oztopatzen ez duten bitartean.

Zenbait kasutan, janariari buruzko eskrupulu txiki horiek erabateko mania bihur daitezke, zientifikoki Ziberfobia edo Sitephobia deritzona sortuz.

ELIKAGAIAREN BELDURRA BIZITZAN OFERTA DENEAN

Elikadurarekiko finkapena aldi baterakoa izan daiteke, norberaren bizitzako une bereziki estresagarri bati lotuta, eta hasi zen bezala desager daiteke, kalte handiegirik eragin gabe.

Beste kasu batzuetan, ordea, patologikoa bihur daiteke.

Honi deitzen zaio bizitza normala oztopatzen duenean, pertsonak muga sozialak jasaten dituenean.

Etxetik kanpo bazkaria edo afaria saihesten du adibidez.

Edo, oro har, jatea arazo bihurtzen denean.

Demagun egunean gutxienez hiru aldiz otorduei aurre egiten diegula, eta beldurra edo, kasu batzuetan, bazkaria edo afaria saihestea arazo psikologiko zein fisikoki bihur daitekeela.

Janariari uko egitea arriskutsua da osasunerako.

Gure bizimodua aldatzeaz gain, gure organismoan eragina izan dezake: agortzea edota desnutrizioa arriskua dugu.

Askok fobia mota hau anorexia edo beste elikadura-nahasteekin nahasten dute.

Egia esan, ez dute bata bestearekin zerikusirik.

Anorexia beste jatorria duen nahaste bat da, gorputz-irudiarekin du zerikusia, kontrolarekin, norberaren bizitzako hainbat alderdiri eragiten dion jarrera obsesiboarekin.

Zibofobia, berriz, janariari buruzkoa da, elikagai batzuek gugan sortzen duten beldurraren ingurukoa.

ELIKAGAIAREN BELDURRAREN KAUSAK

Askotan, esperientzia negatibo bat dago zibofobiaren atzean.

Batzuetan erraza da fobia piztu zen une zehatza zehaztea.

Elikagai txar bat jan ondoren, erreakzio alergikoa normalean janariaren ondorioz ondoeza oso handia jasan ondoren sortzen da.

Baina janari jakin bat saihestea normala bada ondoeza, ezberdina eta zibofobiaren adierazle, eragiten digula dakigulako, beldurra elikagai guztietara bereizi gabe zabaltzen denean gertatzen da.

Arrazionalki, ez dugu elikagai solido guztiak arazo bat izango direnik pentsatzeko arrazoirik, hala ere zibofobia jasaten dutenek beldur mota hau jasaten dute.

Zibofobia oso ohikoa da haurren artean; haurrak askotan beldur dira elikagai berriekin topatzeari edo helduek baino zailtasun gehiago dituzte gertaera negatibo bat metabolizatzeko.

NOLA GAINDITU ZIBOFOBIA?

Zibofobiaren (edo zitofobiaren) ondoriorik handiena saihestea da.

Gure bizitzan ondorio gutxiago izan ditzaketen beste fobiak ez bezala, elikadura fobiak nutrizio gabeziak, xahutzea, osasun arazoak ekar ditzake eta, beraz, aditu baten laguntzarekin landu behar da.

Esku-hartze protokolo oso eraginkorrak daude, hain zuzen, desensibilizazioan lan egiten dutenak.

Hau da, poliki-poliki, pausoz aldi berean janaria aurrean dugunean sortzen den beldur hori menperatzen irakasten digute.

Gorputzak janariaren aurrean hain aktibo ez izaten ikasten du arrisku txikiak hartuz.

Pazienteari arrisku-eskalako elikagai desberdinak aurkeztuko zaizkio, seguruenetatik hasi eta kezka gehien eragiten dutenekin amaituz.

Terapeuta batek lagunduta, noski, arriskuari aurre egiten zaio eta saihestea gainditzen da.

Irakurri ere

Emergency Live Are gehiago... Zuzenean: deskargatu zure egunkariaren doako aplikazio berria IOS eta Androiderako

Pediatria / ARFID: Elikagaien Selektibitatea Edo Saihestea Haurrengan

Italiako pediatrak: 72 eta 0 urte bitarteko haurrak dituzten familien % 2k mahaian egiten dute telefonoz eta tabletarekin

Elikadura-nahasteak haurrengan: familiaren errua al da?

Elikadura-nahasteak: estresaren eta obesitatearen arteko korrelazioa

Janaria eta haurrak, adi norberaren limuntzearekin. Eta aukeratu kalitatezko janaria: "Etorkizunean inbertsioa da"

Mindful Eating: Elikadura kontziente baten garrantzia

Dieta pertsonalizatu baten bila

Dieta diabetikoa: uxatzeko 3 mito faltsuak

Zergatik hitz egiten da denek azkenaldian jate intuitiboaz?

Klima Aldaketa: Gabonetako ingurumen-eragina, zein garrantzitsua den eta nola murriztu

Oporrak amaitu: elikadura osasuntsurako eta fitness hobea lortzeko vademecuma

Dieta mediterraneoa: forman berreskuratzea zahartzearen aurkako elikagaietan oinarritzen da

Agorafobia: zer da eta zeintzuk dira sintomak?

Gizarte eta bazterketa fobia: zer da FOMO (Fear of Missing Out)?

Trikotilomania, Edo Ilea eta Ilea Ateratzeko Ohitura Konpultsiboa

Inpultsoen kontrolaren nahasteak: Kleptomania

Inpultsoen kontrolaren nahasteak: ludopatia edo jokoaren nahastea

Etengabeko Nahaste Leherkariak (IED): zer den eta nola tratatu

Ohiko 9 fobia mota ezagutzea eta tratatzea

Zer jakin Ophidiophobiari buruz (Sugeen Beldurra)

Trikotilomania: sintomak eta tratamendua

Agorafobia: zer da eta zeintzuk dira sintomak

Trikotilomania, Edo Ilea eta Ilea Ateratzeko Ohitura Konpultsiboa

Gorputzeko dismorfofobia: gorputzeko dismorfismoaren nahastearen sintomak eta tratamendua

Sinesmenen psikosomalizazioa: erro-lanaren sindromea

Pediatria / ARFID: Elikagaien Selektibitatea Edo Saihestea Haurrengan

Nahaste obsesibo konpultsiboa (TOC): ikuspegi orokorra

Ttikak eta zinak? Gaixotasun Bat Da Eta Coprolalia Deitzen Du

Craving: Desioa Eta Irudimena

Nortasun paranoidearen nahastea: esparru orokorra

Nortasun Obsesibo-Konpultsiboaren Nahastea: Psikoterapia, Medikazioa

OCD (Nahaste Obsesibo Konpultsiboa) vs. OCPD (Nortasun Obsesibo Konpultsiboaren Nahastea): Zein da Diferentzia?

Zer da Lima sindromea? Zerk bereizten du Stockholm sindrome ezagunetik?

Erosketa konpultsiboen seinaleak ezagutuz: hitz egin dezagun Oniomaniaz

Zer da nahaste psikotiko bat?

Zer da OCD (Nahaste Obsesibo Konpultsiboa)?

Droga antipsikotikoak: ikuspegi orokorra, erabilera-adierazpenak

Metropolitan Police-k bideo-kanpaina bat abiarazten du etxeko tratu txarren inguruan sentsibilizatzeko

Metropolitan Police-k bideo-kanpaina bat abiarazten du etxeko tratu txarren inguruan sentsibilizatzeko

Emakumeen Mundu Egunak errealitate kezkagarri bati aurre egin behar dio. Lehenik eta behin, sexu-abusuak Pazifikoko eskualdeetan

Haurren tratu txarrak eta tratu txarrak: nola diagnostikatu, nola esku hartu

Haurren tratu txarrak: zer den, nola aitortu eta nola esku hartu. Haurren tratu txarraren ikuspegi orokorra

Zure seme-alabak autismoa jasaten al du? Berari Ulertzeko Eta Nola Egiteko Lehen seinaleak

Tratu txar emozionala, gas-argia: zer da eta nola gelditu

Nortasun obsesibo-konpultsiboaren nahastea: arrazoiak, sintomak, diagnostikoa, terapia, botikak

Disposofobia Edo Atezamendu Konpultsiboaren Nahastea

Agorafobia: sintomak eta tratamendua

Iturria

Auxologikoa

Ere gustatzen liteke