Janariarekiko maniak eta finkapenak: zibofobia, janariaren beldurra
Hitz egin dezagun zitofobiaz: dauden fobia askoren artean pertsona batzuek, askotan umeek ere, jaten dutena jasaten dute. Janari gordinak, janari berriak, beste pertsonek prestaturiko janariak jatearen beldur dira
ZIBOFOBIA: MANIAK ETA KONPONKETAK ELIKADURA
Guztiok izanen dugu fijazio txikiren bat janariarekin.
Badaude erabilera-data egiaztatzen dutenak, janaria gordinik jateko beldurrez gehiegi egosten dutenak, itotzeko beldurrez urdaiazpikoa txikitzen dutenak.
Eskrupulu hauek guztiz ulergarriak dira eta oro har onargarriak, betiere gure eguneroko bizitza, gure soziabilitatea eta batez ere gure osasuna oztopatzen ez duten bitartean.
Zenbait kasutan, janariari buruzko eskrupulu txiki horiek erabateko mania bihur daitezke, zientifikoki Ziberfobia edo Sitephobia deritzona sortuz.
ELIKAGAIAREN BELDURRA BIZITZAN OFERTA DENEAN
Elikadurarekiko finkapena aldi baterakoa izan daiteke, norberaren bizitzako une bereziki estresagarri bati lotuta, eta hasi zen bezala desager daiteke, kalte handiegirik eragin gabe.
Beste kasu batzuetan, ordea, patologikoa bihur daiteke.
Honi deitzen zaio bizitza normala oztopatzen duenean, pertsonak muga sozialak jasaten dituenean.
Etxetik kanpo bazkaria edo afaria saihesten du adibidez.
Edo, oro har, jatea arazo bihurtzen denean.
Demagun egunean gutxienez hiru aldiz otorduei aurre egiten diegula, eta beldurra edo, kasu batzuetan, bazkaria edo afaria saihestea arazo psikologiko zein fisikoki bihur daitekeela.
Janariari uko egitea arriskutsua da osasunerako.
Gure bizimodua aldatzeaz gain, gure organismoan eragina izan dezake: agortzea edota desnutrizioa arriskua dugu.
Askok fobia mota hau anorexia edo beste elikadura-nahasteekin nahasten dute.
Egia esan, ez dute bata bestearekin zerikusirik.
Anorexia beste jatorria duen nahaste bat da, gorputz-irudiarekin du zerikusia, kontrolarekin, norberaren bizitzako hainbat alderdiri eragiten dion jarrera obsesiboarekin.
Zibofobia, berriz, janariari buruzkoa da, elikagai batzuek gugan sortzen duten beldurraren ingurukoa.
ELIKAGAIAREN BELDURRAREN KAUSAK
Askotan, esperientzia negatibo bat dago zibofobiaren atzean.
Batzuetan erraza da fobia piztu zen une zehatza zehaztea.
Elikagai txar bat jan ondoren, erreakzio alergikoa normalean janariaren ondorioz ondoeza oso handia jasan ondoren sortzen da.
Baina janari jakin bat saihestea normala bada ondoeza, ezberdina eta zibofobiaren adierazle, eragiten digula dakigulako, beldurra elikagai guztietara bereizi gabe zabaltzen denean gertatzen da.
Arrazionalki, ez dugu elikagai solido guztiak arazo bat izango direnik pentsatzeko arrazoirik, hala ere zibofobia jasaten dutenek beldur mota hau jasaten dute.
Zibofobia oso ohikoa da haurren artean; haurrak askotan beldur dira elikagai berriekin topatzeari edo helduek baino zailtasun gehiago dituzte gertaera negatibo bat metabolizatzeko.
NOLA GAINDITU ZIBOFOBIA?
Zibofobiaren (edo zitofobiaren) ondoriorik handiena saihestea da.
Gure bizitzan ondorio gutxiago izan ditzaketen beste fobiak ez bezala, elikadura fobiak nutrizio gabeziak, xahutzea, osasun arazoak ekar ditzake eta, beraz, aditu baten laguntzarekin landu behar da.
Esku-hartze protokolo oso eraginkorrak daude, hain zuzen, desensibilizazioan lan egiten dutenak.
Hau da, poliki-poliki, pausoz aldi berean janaria aurrean dugunean sortzen den beldur hori menperatzen irakasten digute.
Gorputzak janariaren aurrean hain aktibo ez izaten ikasten du arrisku txikiak hartuz.
Pazienteari arrisku-eskalako elikagai desberdinak aurkeztuko zaizkio, seguruenetatik hasi eta kezka gehien eragiten dutenekin amaituz.
Terapeuta batek lagunduta, noski, arriskuari aurre egiten zaio eta saihestea gainditzen da.
Irakurri ere
Pediatria / ARFID: Elikagaien Selektibitatea Edo Saihestea Haurrengan
Elikadura-nahasteak haurrengan: familiaren errua al da?
Elikadura-nahasteak: estresaren eta obesitatearen arteko korrelazioa
Mindful Eating: Elikadura kontziente baten garrantzia
Dieta pertsonalizatu baten bila
Dieta diabetikoa: uxatzeko 3 mito faltsuak
Zergatik hitz egiten da denek azkenaldian jate intuitiboaz?
Klima Aldaketa: Gabonetako ingurumen-eragina, zein garrantzitsua den eta nola murriztu
Oporrak amaitu: elikadura osasuntsurako eta fitness hobea lortzeko vademecuma
Dieta mediterraneoa: forman berreskuratzea zahartzearen aurkako elikagaietan oinarritzen da
Agorafobia: zer da eta zeintzuk dira sintomak?
Gizarte eta bazterketa fobia: zer da FOMO (Fear of Missing Out)?
Trikotilomania, Edo Ilea eta Ilea Ateratzeko Ohitura Konpultsiboa
Inpultsoen kontrolaren nahasteak: Kleptomania
Inpultsoen kontrolaren nahasteak: ludopatia edo jokoaren nahastea
Etengabeko Nahaste Leherkariak (IED): zer den eta nola tratatu
Ohiko 9 fobia mota ezagutzea eta tratatzea
Zer jakin Ophidiophobiari buruz (Sugeen Beldurra)
Trikotilomania: sintomak eta tratamendua
Agorafobia: zer da eta zeintzuk dira sintomak
Trikotilomania, Edo Ilea eta Ilea Ateratzeko Ohitura Konpultsiboa
Gorputzeko dismorfofobia: gorputzeko dismorfismoaren nahastearen sintomak eta tratamendua
Sinesmenen psikosomalizazioa: erro-lanaren sindromea
Pediatria / ARFID: Elikagaien Selektibitatea Edo Saihestea Haurrengan
Nahaste obsesibo konpultsiboa (TOC): ikuspegi orokorra
Ttikak eta zinak? Gaixotasun Bat Da Eta Coprolalia Deitzen Du
Nortasun paranoidearen nahastea: esparru orokorra
Nortasun Obsesibo-Konpultsiboaren Nahastea: Psikoterapia, Medikazioa
Zer da Lima sindromea? Zerk bereizten du Stockholm sindrome ezagunetik?
Erosketa konpultsiboen seinaleak ezagutuz: hitz egin dezagun Oniomaniaz
Zer da OCD (Nahaste Obsesibo Konpultsiboa)?
Droga antipsikotikoak: ikuspegi orokorra, erabilera-adierazpenak
Haurren tratu txarrak eta tratu txarrak: nola diagnostikatu, nola esku hartu
Zure seme-alabak autismoa jasaten al du? Berari Ulertzeko Eta Nola Egiteko Lehen seinaleak
Tratu txar emozionala, gas-argia: zer da eta nola gelditu
Nortasun obsesibo-konpultsiboaren nahastea: arrazoiak, sintomak, diagnostikoa, terapia, botikak
Disposofobia Edo Atezamendu Konpultsiboaren Nahastea
Agorafobia: sintomak eta tratamendua