Hitz egin dezagun sonambulismoaz: joan al zara inoiz zure ohean lotara eta egongelako sofan esnatu zara? Edo agian gauerdiko mokadu baten oroitzapenik gabe pijaman sakabanatuta dauden apurrak misteriotsuekin esnatu zara?

Hala bada, baliteke bizitzan zehar sonambulismoaren atal bat gutxienez bizi izan duten pertsonen % 6.9 horietako bat izatea.

Haurrengan prebalentzia nabarmen handiagoa den arren, helduen % 1.5 inguruk haurtzaroko urteetatik haratago sonambulismo atal bat izan du.

Loa asaldatzen duten botikak, genetikak edo osasun baldintzek eragin dezakete.

Hona hemen pertsona batzuk lo-sunambulismoari buruz dakiguna.

Zer da zehazki sonambulismoa?

Lo ez-azkarraren (NREM) zatirik sakonenean gertatzen den loaren nahastea da.

Gehienetan loak hartu eta 1 edo 2 ordutan gertatzen da.

Atal batean zehar eseri, ibil zaitezke eta baita jarduera arruntak ere egin, dena lo egiten duzun bitartean.

Begiak zabalik dituzu, baina benetan lo sakonean zaude oraindik.

Amerikako Psikiatrikoa Elkarteak ez du nahastetzat hartzen eragin behar bezain maiz gertatzen ez bada apuros eta egunean zehar funtzionatzeko gaitasuna eten.

Zeintzuk dira sonambulismoaren arrazoiak?

Haurrengan helduetan baino ohikoagoa den sonambulismoa nerabezaroan gainditzen da.

Baina denek ez diote sonambulismoari uzten helduta.

Arraroa bada ere, baliteke pertsona batzuk ez izatea sonambulia heldua arte.

Loaren ikertzaileek pasarteak abiarazten dituzten hainbat osasun baldintza, jarduera eta substantzia identifikatu dituzte.

Estresa eta sonambulismoa

Estresak eta antsietateak gaueko atsedenaldia oztopatzen duela ezagutzen da.

Loaren zientzialari batzuek ere uste dute eguneko estresak sonambulismoa eragin dezakeela.

Lo klinika bateko 193 pazienteri egindako ikerketa batek ikusi zuen pasarteen eragile nagusietako bat egunean zehar izandako estres gertakariak zirela.

Eguneroko estres maila jaitsi nahi baduzu, gauez atseden hartu ahal izateko, probatu dezakezu estresa murrizteko teknika hauek:

• aldizka ariketa egitea
• mindfulness praktikatuz
• kafeina mugatuz
• arnasketa ariketak egiten
• probatu yoga

Loaren gabezia

Nahikoa lo egiten ez duten pertsonak zaurgarriagoak dira.

Sonambulismoaren historia duten pertsonen MRI garuneko miaketa ikertu zuten ikertzaileek aurkitu zuten lorik gabe egoteak jendearen somnambulismo-pasarteen kopurua handitzen zuela.

Migraña

Migraina kronikoa baduzu, zaurgarriagoa izango zara.

2015ean, loaren zientzialari talde batek ohizko sonambulismoa egiten duten 100 pazienteri inkesta egin zien, eta lotura handia aurkitu zuten sonambulismoaren eta bizitza osoko buruko minen artean, bereziki migrainak.

Sukarra eta sonambulismoa

Sukarra eragiten duten gaixotasunekin lotu izan da somnambulismoa, batez ere haurrengan.

Sukarrak amesgaiztoak ere sor ditzake, hau da, loaren nahasteak, eta horietan garrasi egin dezakezu, besoak astindu edo loaldian hautematen dituzun gauza beldurgarrietatik ihes egiten saiatzeko.

Arnasketa nahasteak

Loaren apnea oztopatzailea arnasketa nahastea da, eta lo egiten duzun bitartean denbora laburrean arnasketari uztea eragiten dizuna.

Zurrungak egitea baino gehiago da.

Besteak beste, loaren apnea larriak eguneko nekea, hipertentsio arteriala, trazua eta bihotzeko gaixotasunak sor ditzake.

Loaren apnea oztopatzaile larria baduzu, sonambulismorako aukera handiagoa da loaren apnea arina duten pertsonena baino.

Asma duten haurren artean sonambulismoaren berri ere izan da.

Asmak lo gabezia ekar dezake, eta montelukast sendagaiak arazoa eragin du haur batzuengan.

Errefluxu gastroesofagikoaren gaixotasuna (GERD) eta sonambulismoa

GERD baduzu, urdaileko edukiak esofagotik atzera egin dezake, erre sentsazio desatseginak eraginez.

Jende askorentzat, sintomak okerragoak dira gauez.

GERD eta beste nahaste gastrikoak dituzten pertsonak loaren nahaste mota asko izateko joera handiagoa dute.

GERD loa oztopatzen duelako, epe luzerako nekea eragin dezake, eta horrek ere ahulago bihurtzen zaitu pasarteen aurrean.

Parkinson gaixotasuna

Parkinson gaixotasuna zure gorputzaren mugitzeko gaitasunari eragiten dion nerbio-egoera bat da.

Gaixotasunak aurrera egin ahala, mugimenduak kontrolatzen dituzten garun-enboko zatiak eta loa kontrolatzen duten garunaren zatiak ere eragin ditzake.

Normalean, REM loan zehar amets egiten duzunean, zure garunak aldi baterako gihar batzuk paralizatzen ditu zure ametsetan jarduteko eta prozesuan zeure buruari edo besteei kalterik egin ez diezazun.

Zenbait ikerketek adierazten dute Parkinson gaixotasunak loaren paralisia gerta ez dadin.

Honek, sonambulismoa eta beste loaren nahasteak ekar ditzake.

Hanken sindromea

Eztabaida dago loaren ikertzaileen artean, hanka geldiezinaren sindromeak (RLS) sonambulismoa eragiten duen ala ez.

Zenbait ikerketek adierazten dute RLS duten pertsonak ez direla beste pertsonak baino somnambulo bihurtzeko aukera gehiago.

Beste ikerketek adierazten dute loaren arazoen eta egonezina den hanken sindromea tratatzeko erabiltzen diren botiken artean.

Droga batzuek sonambulismoa eragin dezakete

Loaren sendagai batzuek sonambulismoa eragin dute, loa eragiten duen zolpidem droga barne, Ambien eta Edluar izenekin ere saltzen dena.

Sonambulismoarekin lotutako beste droga batzuk hauek dira:

• narkolepsia tratatzeko erabiltzen den sodio oxibatoa
• errezeptoreen benzodiazepine agonistak
• antidepresiboak
• nahaste psikiatrikoak tratatzeko erabiltzen diren antipsikotikoak
• bihotzeko gaixotasunak eta antsietatea tratatzeko erabiltzen diren beta-blokeatzaileak

Nola dakizu norbait sonambulia dagoen ala ez?

Sleepwalking dutenek normalean ez dute erantzuten arreta deitzen saiatzen zarenean.

Begietan beirazko edo urruneko itxura izan dezakete.

Loaren adituen arabera, somnambuloek beste jarduera batzuk ere egin ditzakete beren egoeran dauden bitartean, besteak beste:

• jateko
• hitz egiten
• janaria prestatzen
• komunetik kanpoko lekuetan pixa egitea
• etxetik irten nahian
• sexu izatea

Gehienetan, jendeak ez du pasarte bat gogoratzen esnatzean.

Norbait sonambuloa dagoen bitartean esnatzen baduzu, baliteke gertatzen ari denari buruz nahastea.

Arriskutsua al da sonambulismoa?

Atal gehienak lesiorik gabe amaitzen diren arren, sonambulismoa nahiko arriskutsua izan daiteke.

Pertsona batzuk gidatzen edo beste zeregin batzuk egiten saia daitezke inguruan gertatzen ari dena hautematen gai izan gabe.

Behin eta berriz sonambulismoaren historia duten 100 pazienterekin egindako ikerketa batean, % 57.9 zauritu egin da edo beste norbait zauritu dute atal batean zehar.

Zauriak istripuen ondorio izan dira, hala nola, eskaileretan erori edo objektuekin talka egitean, hala nola hormak edo altzariak.

Norbaitek bere buruari edo besteei min egin diezaiekeelako sonambulismoan, komeni da sonambulismoa dagoen norbait esnatzea.

Egin ezazu astiro-astiro, sonambulo bat ikaratu daitekeelako esnatzean.

Noiz da garrantzitsua medikua ikustea sonambulismoagatik?

Haur gehienek nerabezarora iristen direnerako arazoa gainditzen dute, tratamendurik behar izan gabe.

Hala ere, sonambulismoa helduarora arte hasi ez bada, baliteke zure medikuarekin hitz egin nahi izatea sonambulismoa eragin dezaketen azpiko baldintzak baztertzeko.

Askotan sonambulismoa bazara, edo zure sonambulismoak zure eguneroko funtzionamenduarekin edo harremanetarako arazoak sortzen baditu, komeni da mediku batekin hitz egitea.

Nola diagnostikatzen eta tratatzen da?

Sonambulismoa diagnostikatzeko modurik ohikoena beste norbaitek bertatik bertara ikusten duenean da.

Sonambulismo gehiena haurtzaroan gertatzen denez, gurasoak dira osasun-profesionalei sonambulismoaren berri gehien ematen dietenak.

Zure medikua kezkatuta badago, loaren azterketa batek zure egoerari buruzko informazio gehiago eman dezake.

Loaren azterketan, zure osasun-taldeak zure odoleko oxigeno-maila, garun-uhinak, arnasketa eta mugimenduak egiaztatuko ditu lo egiten duzun bitartean.

Zure sonambulismoa larria ez bada, baliteke hori prebenitzea zure eguneroko bizitzan estresa murriztuz eta lo egiteko ohiturak hobetuz.

Metodo hauek nahikoa ondo funtzionatzen ez badute, zure medikuak sendagaiak errezeta ditzake laguntzeko.

Clonazepam (Klonopin) eta diazepam (Valium) somnambulismoa murrizten dutela frogatu da.

Antidepresiboek eta benzodiazepinek estres mailarekin lagundu dezakete atseden hartzeko.

Haur gehienentzat, normalean, tratamendua ez da beharrezkoa, sonambulismoa askotan bere kabuz desagertzen baita haurra heldu ahala.

Irakurri ere:

Emergency Live Are gehiago... Zuzenean: deskargatu zure egunkariaren doako aplikazio berria IOS eta Androiderako

Loaren apnea oztopatzailea: zer da eta nola tratatu

Lo egiten duzun bitartean hortzak estutzea: Bruxismoaren aurkako sintomak eta erremedioak

Covid luzea eta insomnioa: "Loaren asaldurak eta nekea infekzioaren ondoren"

Loaren nahasteak: gutxietsi beharreko seinaleak

Somambulismoa: zer den, zer sintomak dituen eta nola tratatu

Iturria:

Osasun lerroa