آتش نشانان و بی خوابی: وقتی مأموران آتش نشانی دشمن دیگری برای جنگیدن دارند
نه تنها آتش بلکه بی خوابی دشمن دیگری برای آتش نشانان است. در پشت این اختلال ، ممکن است یک آسیب روانی باشد ، شاید PTSD.
بودن یک مامور اتش نشانی مستلزم کار سخت و فداکاری است. یک کار شگفت انگیز توسط ماهر انجام شده است حرفه ای، با هدف نجات مردم و مبارزه با آتش سوزی. اما دشمن سرسخت دیگری نیز وجود دارد که هر روز آتش نشان باید با آن روبرو شود: بیخوابی. پشت آن، می تواند یک ضربه روانی، شاید یک حمله PTSD باشد. به منظور اجتناب از موقعیت های بی خوابی، که می تواند حتی بیشتر به همراه داشته باشد پریشانی برای آتش نشانان، دانستن نحوه برخورد با PTSD می تواند کمک کننده باشد.
بی خوابی ، یکی از بدترین دشمن برای آتش نشانان
خوابیدن برای انسان ضروری است ، اما برای یک آتش نشان که در شیفت های سخت کار می کند ، خوابیدن یک نکته دردناک است. بی خوابی بسیار شایع است. کاپیتان سابق پایین چیچستر (PA) شرکت آتش نشانی و متخصص در مداخله استرس بحران علامت گذاری W. Lamplugh در مورد رابطه آتش نشانان آمریکایی با بی خوابی یا بی خوابی صحبت کنید ، در مقاله زیر (پیوند در انتهای مقاله).
او همچنین به صدها آتش نشان، افسران پلیس، کهنه سربازان، پرسنل EMS و غیرنظامیان در سراسر کشور کمک کرده است تا برای اعتیاد، اعتیاد به الکل، PTSD، و سلامت روان پشتیبانی. در مقاله خود، مارک لامپلو اهمیت خوابیدن را برای انسان ، به ویژه برای آتش نشانانی که هر روز شرایط مهمی از پریشانی را تحمل می کنند ، برجسته می کند. دانستن چگونگی مقابله با حمله PTSD در برخی شرایط کاملاً مفید است.
آتش نشانان غالباً خواب در تخته ها را تجربه می کنند. اغلب اتفاق می افتد که یکی از رفقای شما حتی اگر نیاز به استراحت نداشته باشد نمی تواند بخوابد. مارک گزارش می دهد ، در صورت بی خوابی ، فرد شروع به فکر کردن در مورد مسائل منفی می کند. شما چشمانتان را خاموش می کنید و بلافاصله حوادث روز دوباره در سرتان پخش می شود. چه کاری می توانستم بهتر انجام دهم؟ اشتباهات امروز و روزهای گذشته مانند تماشاگران در اطراف شما می چرخد. این وقتی تماس فرا می رسد آژیرها در حال ترس و وحشت هستند ، و شما از خواب بیدار می شوید و از بحران بعدی خسته شده اید. "
پیامدهای اصلی بی خوابی در آتش نشانان چیست؟
اولین و بارزترین علامت تأثیر آن بر بدن است. کمبود خواب تأثیرات جدی دارد به ویژه در مورد افرادی که درگیر مشاغل پرخطر و پرخطر هستند مانند آتش نشانی. سپس ، با افزایش بی خوابی در زندگی یک مأمور آتش نشانی ، فعالیت مغز تغییر می کند. به ویژه در قشر پیش از فرونتال (که مسئولیت استدلال و تفکر سطح بالا را بر عهده دارد).
مارك تأكيد دارد كه عوامل روانشناختي كمبود خواب را نمي توان ناديده گرفت. علاوه بر این ، باید توجه داشته باشیم که بسیاری از آتش نشانان حمل و نقل عاطفی را انجام می دهند که می تواند در خواب اختلال ایجاد کند. اصلی PTSD و ثانویه ، خستگی دلسوز و غیره است. همچنین اضطراب و آمادگی مداوم علائم شایع نیز هستند و مبتلایان به تروما ممکن است نتوانند تا حدی آرامش داشته باشند تا بتوانند راحت بخوابند. حتی هنگام انجام این کار ، خواب ممکن است از خواب بیدار ناگهانی و کابوسها مختل شود. ممکن است مغز از آرامش کامل جلوگیری شود. حتی در بین کسانی که دچار PTSD نیستند ، اضطراب و استرس مزمن در بین آتش نشانان معمول است و "باد کردن" مؤثر در پایان روز کار را سخت می کند. آتش نشانان در تماس هستند ، و تماس بعدی در پشت ذهن خود است - گاهی اوقات حتی در روزهای خاموش.
بی خوابی در آتش نشانان و PTSD
مارک ادامه می دهد ، "به طور فزاینده ، مردم در جامعه مدرن ما با رفت و آمدهای طولانی تر و ساعات کار بیشتری روبرو هستند که منجر به خواب آلودگی می شود. این تأثیرات از تصادفات اتومبیل بیشتر تا بیماری بیشتر است ، اما سخت گیری های مربوط به آتش نشانی باعث تقاضا های بیشتر بر بدن و ذهن انسان می شود. این راز نیست که آتش نشانان با خواب می جنگند. ترکیبی از عوامل توطئه می شود که آتش نشانان استراحت لازم را بدزدند. "
همچنین بخوانید
PTSD: اولین پاسخ دهندگان خود را در آثار هنری دانیل می یابند
PTSD به تنهایی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را در افراد مبتلا به PTSD افزایش نمی دهد
PTSD پس از برخورد با مرگ - کارگران اورژانس در مدارس با خشونت روبرو می شوند