کووید طولانی و بی خوابی: "اختلالات خواب و خستگی پس از عفونت"

کووید طولانی: کرونا، در میان پیامدهای بسیاری که بر سلامت روانی ایتالیایی‌ها دارد، به آنها اجازه نمی‌دهد راحت بخوابند.

تعداد دوره‌های بی‌خوابی و اختلالات خواب به‌طور چشمگیری افزایش یافته است که بخشی از آن به دلیل عدم قطعیت خروج از یک بیماری همه‌گیر است که دو سال است با فراز و نشیب‌های سرایت و محدودیت‌های جدید ادامه دارد.

اما آیا روی آوردن به قرص های خواب آور تنها گزینه است؟ و آیا درست است که در میان اثرات سندرم "کووید طولانی"، مشکل در به خواب رفتن بسیار رایج است؟

برای یافتن راه حل مناسب، بهتر است به «دکتر گوگل» اعتماد نکنید، بلکه بهتر است به یک متخصص مراجعه کنید یا با پزشک عمومی خود صحبت کنید.

برای روشن کردن همه این نکات، از پروفسور پائولو کالابرسی، مدیر بخش نورولوژی در Policlinico Gemelli در رم پرسیدیم.

- کووید طولانی: بر اساس تجربه خود، در این مدت طولانی چه چیزی را مشاهده کرده اید؟ آیا برای بهبود کیفیت زندگی این افراد تنها راه حل دارو است؟

بدیهی است که برای پاسخ به اختلالات خواب، داروها، اعم از هیپنوتیزم یا ضد افسردگی، تنها راه حل نیستند و فقط باید در مواردی استفاده شوند که به درمان های غیردارویی پاسخ نمی دهند.

لازم است متخصص راهبردهایی از جمله حمایت روانشناختی به بیمار ارائه دهد که به این افراد اجازه می دهد خانه، محل کار یا محیط کار هوشمند را ترک کنند.

چگونه می توان به این امر دست یافت؟ اول از همه، با استفاده حداکثری از فعالیت بدنی در فضای باز، مثلاً در پارک، یک فرصت و تضمین در زمان کووید، آن هم از نظر بهداشتی.

توصیه‌ای که من به بیماران مبتلا به بی‌خوابی ارائه می‌دهم این است که برای ایجاد پاسخ فیزیولوژیکی به مشکل بی‌خوابی، حرکتی را انجام دهند.

حتی پیاده‌روی سریع برای بازگرداندن انتقال‌دهنده‌های عصبی تغییر یافته در مغز و ممکن است علت این بیماری با تحریک عوامل تغذیه‌ای درون‌زای مغز باشد، کافی است.

برعکس، ما تنها زمانی به داروها متوسل می‌شویم که همه این رویکردها نتوانند نتایج مفیدی به همراه داشته باشند.

البته برای شکننده ترین و آسیب پذیرترین افراد، بسته به مشخصات بیمار، ممکن است نیاز به حمایت روانی و در صورت لزوم تجویز داروهای هیپنوتیزم کننده و غیر هیپنوتیزم کننده باشد.

باید درک کرد که بی خوابی اغلب نوک کوه یخ افسردگی است که باید به آن پرداخته شود و دشمن پنهانی است که می تواند باعث اختلال در خواب شود.

بنابراین، نقش پزشک، به ویژه متخصص مغز و اعصاب و روانپزشک، درک مشکلات بیمار و ارائه پاسخ های مناسب برای آن فرد با ریشه یابی مشکل است.

مشکلاتی که در دوران پیش از همه‌گیری گریبانگیر بسیاری از مردم بود و اکنون به دلیل محدودیت‌های اجتماعی، دشواری بیرون رفتن از خانه یا محیط کار به یک بیماری همه‌گیر تبدیل شده است.

یک رویکرد یکپارچه باید در نظر گرفته شود، نه فقط یک طرح واکنش.

- حتی پس از بهبودی از ویروس، به ویژه در میان بیمارانی که علائم بسیار بالایی داشتند، عوارض جانبی همچنان در دوره پس از بهبودی رخ می دهد، به اصطلاح "کووید طولانی". چگونه در چنین مواردی مداخله می کنید؟

"بیماران مبتلا به به اصطلاح "سندرم پس از کووید" چالش جالبی برای پزشک عمومی و متخصص مغز و اعصاب است.

جامعه علمی تلاش کرده است تا مشکلات بیولوژیکی و اندامی ناشی از عفونت SARS-CoV2 را مشخص کند.

در مورد افرادی که تحت یک کووید طولانی مدت قرار گرفته اند، یک سندرم التهابی عمده قطعا منجر به مشکلات عضلانی و آستنی می شود.

کووید طولانی همچنین شامل بی خوابی در بین علائم بالینی مختلف است.

پزشک همچنین باید این احتمال را که کووید طولانی مدت ممکن است نشان دهنده یک سندرم استرس پس از سانحه در بیمار باشد را ارزیابی کند.

بسیاری از مردم علاوه بر بیماری های جدی، انزوای خانوادگی و اجتماعی را نیز تجربه کرده اند که بر حوزه روانی تأثیر گذاشته است.

به طور مشابه، افراد دیگری که به طور خفیف آلوده شده اند نیز به دلیل انزوا و ترس، عواقب روانی را تجربه کرده اند.

بسیاری از مردم از نگرانی دائمی مبنی بر بدتر شدن و شدیدتر شدن عفونت شکایت دارند یا در ترس از ابتلای عزیزانشان زندگی می کنند.

این تصویر برای افراد ضعیف تر، کسانی که مشکلات داخلی (فشار خون بالا و دیابت) و مشکلات عصبی دارند، مشخص تر است.

در نظرسنجی که بر روی بیماران مبتلا به اختلالات عصبی مزمن که به طور غیرمستقیم عفونت اعضای خانواده را تجربه کرده بودند، انجام دادیم، ناراحتی عمیقی در بین این بیماران پدیدار شد.

در واقع، بسیاری از بیماران از ترس به بیمارستان مراجعه نکردند یا تحت معاینه قرار نگرفتند.

به راحتی می توان درک کرد که درمان سندرم استرس پس از سانحه نیز با مصرف مکمل ها و داروهایی که می توانند اضطراب و افسردگی را کنترل کنند، چقدر مهم است.

وقتی بیمار را می بینم که این تصویر بالینی را نشان می دهد، سعی می کنم با در نظر گرفتن مشکلات روانی و تلاش برای برقراری گفت و گو با هدف درک و کاهش ترس ها، یک ارزیابی کلی انجام دهم.

با این حال، در صورت لزوم، درمان دارویی مناسب و حمایت روانی نشان داده می شود.

- آیا غذا می تواند به ما کمک کند؟ اگر چنین است، کدام غذاها را باید ترجیح داد؟

"تغذیه مهم است و با فعالیت بدنی همراه است.

باید متعادل باشد و سه وعده غذایی داشته باشد.

صبحانه زمانی از روز است که باید مراقب آن بود، اما اغلب با یک قهوه حل می شود.

یک شروع خوب به ما این امکان را می دهد که روز کاری را به بهترین شکل ممکن پشت سر بگذاریم و فعالیت بدنی خوبی داشته باشیم که همانطور که بارها گفته ایم هرگز نباید از برنامه روزانه ما غایب باشد.

به همین دلیل است که الگوی غذایی پیشنهاد شده توسط رژیم غذایی مدیترانه ای باید مورد توجه قرار گیرد.

پروتئین های گیاهی یک منبع معتبر هستند.

من توصیه می کنم کالری دریافتی را به طور مناسب در طول روز توزیع کنید.

بسیاری از مردم، به دلایل کاری، چیزی سریع را برای ناهار انتخاب می کنند و بار کالری به شام ​​منتقل می شود.

این نگرش صحیح نیست.

راز احساس خوب همچنین ایجاد فضایی برای فعالیت هایی است که باعث شادی، رفاه و ارائه آن انرژی مثبت می شود که به مقابله با اضطراب و افسردگی کمک می کند.

بنابراین به ورزش، موسیقی و هنر چراغ سبز است.

این نوع فعالیت‌ها حتی در مواقعی که درمان دارویی ضروری است، کمک خوبی هستند.

همچنین بخوانید:

Emergency Live Even More… Live: دانلود برنامه رایگان جدید روزنامه شما برای IOS و Android

کووید طولانی: چیست و چگونه آن را درمان کنیم

مطالعه Long Covid ، دانشگاه واشنگتن نتایج برجسته بازماندگان Covid-19 را برجسته می کند

اتوبوسی برای مهار زیستی بالا، وسیله نقلیه ویژه ای منحصر به فرد در جهان: متعلق به صلیب سرخ است

منبع:

آگنزیا دیر

شما همچنین ممکن است مانند