Emergency Live | Central Italy frightened again: new earthquake shakes the ground image 3

هنگام وقوع زلزله در مغز چه اتفاقی می افتد؟ توصیه روانشناس برای مقابله با ترس و واکنش به تروما

By کریستیانو آنتونینو On نوامبر 10، 2022

دفاع مدنی، در مغز زلزله زدگان چه می گذرد؟ "تجربه لرزش زمین یکی از ویرانگرترین تجربه هاست، زیرا عادت کرده ایم به استحکام زمینی که روی آن ایستاده ایم یا به محافظت از خانه هایمان اعتماد کنیم."

دیوید لازاری، رئیس انجمن ملی روانشناسان (Cnop)، با تأثیرات عاطفی تجربه شده توسط افرادی که زلزله را تجربه کرده اند، آشنا است.

در ساعات گذشته متأسفانه این ساکنان ساحل مارش بودند که ترس را تجربه کردند.

اما چه چیزی تجربه زلزله را در مغز افراد فعال می کند؟

مانند همه حوادث نامطلوب ناگهانی، زلزله لازاری ادامه می‌دهد، همچنین با فعال کردن مسیرهای استرس و خطر، مسیرهای مستقیم و سریع بین رویداد و پاسخ عمل می‌کند.

این روانشناس اضافه می کند که در کنار اینها، مسیرهای آهسته تر، آگاهانه و منطقی تر عمل می کنند، زیرا در صورت بروز خطر، واکنش سریع و همچنین انجام معقولانه خوب است.

به همین دلیل است که روان می‌تواند با اطمینان از این که نه تنها پاسخ‌های خودکار پرواز یا فلج، بلکه پاسخ‌های محافظتی فوری وجود دارد، به ما کمک کند.

لازاری اطمینان می دهد که احساس ترس «فیزیولوژیکی» است و در لحظات حساس به ما کمک می کند تا واکنش نشان دهیم.

با این حال، اگر بیش از حد باشد، برای ما مشکل ایجاد می کند، زیرا می تواند عواقب عاطفی و استرس ناشی از موقعیت را تشدید کند.

پس چگونه می توان بر ترس غلبه کرد؟

رئیس Cnop توصیه می کند: "پرسیدن سوالات درست، تلاش برای تجزیه و تحلیل مشکلات در عینیت آنها و همچنین استفاده از تکنیک هایی که می تواند اضطراب را کاهش دهد مفید است."

بنابراین افرادی که زلزله را تجربه می کنند باید به حالات عاطفی مغز خود توجه کنند تا از آسیب احتمالی جلوگیری شود.

در شرایط هشدار بیش از حد و مکرر، ممکن است کابوس ببینیم.

با این حال، اگر لحظات زیادی از اضطراب را تجربه کنیم، ممکن است آن رویداد آسیب زا بوده باشد.

لازاری تاکید می‌کند که در مورد اختلال استرس پس از سانحه، با پیروی از مداخلات مؤثر و معتبر می‌توان بر این آسیب غلبه کرد، اما همه چیز به موقعیت خاص نیز بستگی دارد.

مطمئناً در بسیاری از موارد گوش دادن و کمک روانی مهم خواهد بود.

وی در پایان می‌گوید: «مطالعات متعدد در مورد پیامدهای سلامتی زلزله نشان می‌دهد که تأثیر استرس ناشی از زلزله بر سلامت جسمی و/یا روانی تأثیر می‌گذارد و حتی پس از مدت‌ها بر افزایش اختلالات و هزینه‌های متحمل شده توسط نظام سلامت ملی تأثیر می‌گذارد».