آپنه انسدادی خواب: چیست و چگونه آن را درمان کنیم
آپنه انسدادی خواب یک وضعیت پزشکی است که با وقفه در تنفس در طول خواب به دلیل انسداد کلی یا جزئی راه های هوایی فوقانی مشخص می شود. همچنین به عنوان OSAS (سندرم آپنه انسدادی خواب) شناخته می شود.
آپنه انسدادی خواب چیست؟
سطوح مختلفی از این اختلال وجود دارد: آپنه زمانی است که وقفه تنفس از 10 ثانیه تا کمتر از 3 دقیقه باشد. هیپوپنه زمانی است که کاهش جزئی در تنفس وجود دارد. RERA (برانگیختگی مرتبط با تلاش تنفسی) زمانی است که محدودیت تنفس همراه با افزایش تدریجی تلاش تنفسی و به دنبال آن آزاد شدن ناگهانی وجود دارد.
این اختلال مردان را بیشتر از زنان مبتلا می کند و در زنان بعد از یائسگی شایع تر است.
علل آپنه انسدادی خواب چیست؟
شرایط خاصی باعث بروز آپنه خواب می شود:
- چاقی / اضافه وزن
- انسداد مجاری هوایی فوقانی (بینی، دهان، گلو)
- سوء مصرف الکل قبل از خواب
- مصرف قرص های خواب آور
علائم آپنه انسدادی خواب چیست؟
مبتلایان به آپنه انسدادی خواب از همان مراحل اولیه خواب به طور قابل توجهی خروپف می کنند (خروپف بلندتر و بلندتر می شود تا زمانی که فرد برای چند ثانیه نفس خود را متوقف کند، اما ناگهان دوباره شروع به تنفس کرده و یک چرخه جدید و یکسان شروع می شود).
علائم متعددی در ارتباط با این اختلال وجود دارد
- خوابآلودگی مفرط در طول روز
- مشکل در تمرکز
- حملات خواب
- سردرد و/یا خشکی دهان هنگام بیدار شدن از خواب
- عرق شبانه
- بیدار شدن ناگهانی همراه با احساس خفگی
- نیاز به ادرار کردن در شب
- لاغری
چگونه از آپنه انسدادی خواب جلوگیری کنیم؟
برای جلوگیری از شروع آپنه انسدادی خواب، توصیه می شود:
- اگر اضافه وزن یا چاق هستید وزن خود را کاهش دهید؛
- سالم بخورید و مدام ورزش کنید، حتی متوسط؛
- اجتناب از سیگار کشیدن ؛
- از الکل بخصوص هنگام خواب اجتناب کنید.
تشخیص
سندرم آپنه انسدادی خواب زمانی رخ می‌دهد که تعداد آپنه‌ها برابر یا بیشتر از 5 قسمت در ساعت باشد، یا زمانی که حداقل 15 دوره یا بیشتر همراه با تلاش واضح تنفسی وجود داشته باشد.
تشخیص قبل از هر چیز بر اساس علائم گزارش شده توسط بیمار و شریک زندگی است. در صورت مشکوک شدن، پزشک ممکن است موضوع را تحت اندازه‌گیری ابزاری پارامترهای مختلف از طریق:
- پلی سومنوگرافی: این شامل اندازه گیری جریان هوا، سطح اکسیژن خون، ضربان قلب، حرکت تنفسی قفسه سینه و شکم و وضعیت بدن در خواب در طول چند ساعت خواب شبانه است.
- پلی گرافی تنفسی (یا مانیتورینگ قلبی تنفسی شبانه): این معاینه شامل نظارت بر سیگنال های اصلی قلبی تنفسی در طول خواب است.
ممکن است معاینات دیگری نیز تجویز شود
- الکتروانسفالوگرام (برای بررسی فعالیت الکتریکی مغز).
- الکترومیوگرافی اندام ها (برای بررسی فعالیت عضلات).
- آپنه خواب، درمان
به بیماران مبتلا به آپنه خواب توصیه می شود:
- اگر چاق هستند یا اضافه وزن دارند وزن خود را کاهش دهند.
- اجتناب از نوشیدنی های الکلی و قرص های خواب؛
- به پهلو بخوابید؛
- درمان هر گونه اختلال در راه های هوایی فوقانی
هدف از درمان های دارویی هم مقابله با علائم و هم اصلاح علل اختلال است.
به طور کلی، درمان شامل
- استفاده از Cpap (فشار هوای مثبت مداوم): این ماسکی است که روی بینی و دهان زده می شود و باعث عبور هوا می شود و تنفس را تسهیل می کند.
- استفاده از جراحی: این ممکن است شامل اصلاح انحراف تیغه بینی یا برداشتن لوزه های هیپرتروفی شده، بسته به سطح و نوع انسداد موجود در راه های هوایی فوقانی باشد.
همچنین بخوانید:
افسانه های خطرناک در مورد CPR - دیگر نفس نمی کشد
تاکی پنه: معنی و آسیب شناسی مرتبط با افزایش دفعات اعمال تنفسی