اضطراب: هفت علامت هشدار دهنده

مبتلایان به اضطراب اغلب تصمیم می گیرند آنچه را که برایشان اتفاق می افتد از دیگران پنهان کنند. برای کسانی که از اختلال اضطراب رنج می برند، باز کردن و گفتن تجربیات خود از اضطراب به دیگران می تواند بسیار دشوار باشد.

اغلب، افرادی که از اضطراب رنج می برند سعی می کنند روانی خود را پنهان کنند پریشانی حتی از نزدیک‌ترین افراد، زیرا نمی‌خواهند ضعف‌های خود را به دیگران نشان دهند و از قضاوت منفی می‌ترسند.

اضطراب، هفت نشانه تغییر

بیایید به هفت نشانه تغییر نگاه کنیم، با توجه به رفتاری که قبل از شروع اختلال اضطراب رخ داده است، که می تواند نشان دهد که آیا یک عزیز یا دوست از اضطراب رنج می برد و بنابراین به کمک ما نیاز دارد.

تحت الشعاع قرار دادن

اضطراب می تواند رفتار فرار را در مبتلایان ایجاد کند و همچنین در انجام وظایف معمول زندگی روزمره مشکلی عظیم ایجاد کند.

افراد مبتلا به اختلال اضطراب اغلب می‌توانند با ابداع روش‌های ظریف زیادی مانند اجتناب از وسایل حمل‌ونقل عمومی یا رفتن به مکان‌هایی که افراد بسیار کمی دارند، از تماس با دیگران اجتناب کنند.

آنها اغلب بهانه هایی برای دوری از موقعیت های اجتماعی (مانند رفتن به مهمانی، سینما، تئاتر و غیره) پیدا می کنند.

تغییر عادات غذایی

افرادی که از اختلال اضطراب رنج می برند ممکن است شروع به خوردن زیاد یا برعکس بسیار کم کنند.

افرادی که شروع به کمتر خوردن می کنند این کار را به این دلیل انجام می دهند که ناتوان می شوند یا به این دلیل که اضطراب باعث رنج بیش از حد آنها می شود.

برعکس، افرادی که به طور قابل توجهی بیشتر از قبل شروع به خوردن می کنند، اغلب از غذا به عنوان عاملی برای منحرف کردن نگرانی های خود استفاده می کنند و ممکن است ولع شدید و دائمی برای غذاهای شیرین داشته باشند.

علائم جسمی

مردم عادی بر این باورند که اضطراب چیزی است که اساساً تأثیر ذهنی دارد، اما در واقعیت اضطراب تظاهرات جسمی آزاردهنده زیادی دارد.

اضطراب علامت دار می تواند خود را به طرق مختلف نشان دهد: می تواند منجر به سردرد یا معده درد، خشکی دهان و احساس توده در گلو، احساس تهوع، دندان قروچه یا نیاز به ادرار مداوم، تاکی کاردی و کوتاهی ادرار شود. نفس

مشکل در توجه و تمرکز

نگرانی دائمی که یک فرد مضطرب تجربه می کند، تمرکز یا توجه را در حین انجام یک کار یا فعالیت برای او بسیار دشوار می کند.

برخی افراد نیز دچار سردرگمی و سرگیجه می شوند.

سپس گرداب افکار مضطرب حواس را از انجام یک کار آسان منحرف می کند.

تمام فعالیت هایی که قبلاً بدون مشکل انجام می شدند می توانند بسیار سخت و تقریباً غیرممکن شوند.

خواب فقیر

نگرانی هایی که ذهن یک فرد مضطرب را درگیر می کند می تواند او را در شب بیدار نگه دارد.

نشخوارهای ذهنی ذهن و بدن را تحریک می کند و خوابیدن را بسیار دشوار می کند.

یکی دیگر از مشکلات افراد مضطرب بیداری های شبانه ناشی از همین اضطراب است.

تغییرات در ظاهر

علاوه بر تغییر وزن، ظاهر فرد مبتلا به اختلال اضطراب می تواند از چند طریق تغییر کند: برخی افراد شروع به بی توجهی به ظاهر خود، نشویید یا اتو نکردن لباس های خود، بیرون رفتن با موهای نامرتب یا رعایت بهداشت شخصی نامناسب می کنند.

برعکس، سایر افراد مضطرب ممکن است بیشتر به ظاهر خود وسواس پیدا کنند.

در واقع، افراد مضطرب اغلب کمال گرا هستند و بنابراین نسبت به ظاهر خود نیز وسواس پیدا می کنند.

نیاز بیش از حد به اطمینان

اضطراب اغلب با دشواری تصمیم گیری و در نتیجه تلاش برای اجتناب از تصمیم گیری مرتبط است.

بیشتر افراد مضطرب احساس می‌کنند که باید مسئولیت تصمیم‌گیری خود را به دیگران محول کنند و از آنها اطمینان پیدا کنند که انتخاب نهایی آنها درست است.

همچنین بخوانید

Emergency Live Even More… Live: دانلود برنامه رایگان جدید روزنامه شما برای IOS و Android

اضطراب زیست محیطی: تأثیر تغییرات آب و هوا بر سلامت روان

اضطراب جدایی: علائم و درمان

اضطراب، چه زمانی یک واکنش طبیعی به استرس آسیب‌شناسی می‌کند؟

سلامت جسمی و روانی: مشکلات مرتبط با استرس چیست؟

کورتیزول، هورمون استرس

گاز لایتینگ: چیست و چگونه آن را تشخیص دهیم؟

اکو اضطراب یا اضطراب آب و هوا: چیست و چگونه آن را تشخیص دهیم

استرس و همدردی: چه پیوندی؟

اضطراب پاتولوژیک و حملات پانیک: یک اختلال رایج

بیمار حمله پانیک: چگونه حملات پانیک را مدیریت کنیم؟

افسردگی: علائم، علل و درمان

سیکلوتیمیا: علائم و درمان اختلال سیکلوتیمیک

دیستیمیا: علائم و درمان

اختلال دوقطبی (دوقطبی): علائم و درمان

اختلالات دوقطبی و سندرم افسردگی شیدایی: علل، علائم، تشخیص، دارو، روان درمانی

هر آنچه باید در مورد اختلال دوقطبی بدانید

داروهایی برای درمان اختلال دوقطبی

چه چیزی باعث اختلال دوقطبی می شود؟ علل و علائم چیست؟

افسردگی، علائم و درمان

اختلال شخصیت خودشیفته: شناسایی، تشخیص و درمان یک خودشیفته

اختلال انفجاری متناوب (IED): چیست و چگونه باید آن را درمان کرد

بیبی بلوز، چیست و چرا با افسردگی پس از زایمان متفاوت است

افسردگی در سالمندان: علل، علائم و درمان

6 راه برای حمایت عاطفی از فرد مبتلا به افسردگی

خنثی سازی در بین اولین پاسخ دهندگان: چگونه احساس گناه را مدیریت کنیم؟

اختلال شخصیت پارانوئید: چارچوب کلی

سیر تکاملی اختلال شخصیت پارانوئید (PDD)

افسردگی واکنشی: چیست، علائم و درمان افسردگی موقعیتی

فیس بوک، اعتیاد به رسانه های اجتماعی و ویژگی های شخصیتی خودشیفته

فوبیای اجتماعی و طرد شدن: FOMO (ترس از دست دادن) چیست؟

گاز لایتینگ: چیست و چگونه آن را تشخیص دهیم؟

نوموفوبیا ، یک اختلال روانی ناشناخته: اعتیاد به تلفن هوشمند

حمله وحشت و ویژگی های آن

روان پریشی روان پریشی نیست: تفاوت در علائم ، تشخیص و درمان

پلیس کلانشهر یک کمپین ویدیویی برای افزایش آگاهی در مورد آزار خانگی راه اندازی می کند

پلیس کلانشهر یک کمپین ویدیویی برای افزایش آگاهی در مورد آزار خانگی راه اندازی می کند

روز جهانی زن باید با واقعیتی آزاردهنده روبرو شود. اول از همه، آزار جنسی در مناطق اقیانوس آرام

کودک آزاری و بدرفتاری: نحوه تشخیص، نحوه مداخله

کودک آزاری: چیست، چگونه آن را تشخیص دهیم و چگونه مداخله کنیم. مروری بر بدرفتاری با کودکان

آیا کودک شما از اوتیسم رنج می برد؟ اولین علائم برای درک او و نحوه برخورد با او

ایمنی امدادگر: میزان PTSD (اختلال استرس پس از سانحه) در آتش نشانان

PTSD به تنهایی خطر بیماری قلبی را در جانبازان مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه افزایش نداد

اختلال استرس پس از سانحه: تعریف، علائم، تشخیص و درمان

PTSD: اولین پاسخ دهندگان خود را در آثار هنری دانیل می یابند

مقابله با PTSD پس از یک حمله تروریستی: چگونه یک اختلال استرس پس از سانحه را درمان کنیم؟

جان سالم به در برد - پزشک پس از اقدام به خودکشی احیا شد

خطر بیشتر سکته مغزی برای جانبازان دارای اختلالات سلامت روان

منبع

پزشکی

شما همچنین ممکن است مانند