اعتیاد به ورزش: علل، علائم، تشخیص و درمان

By کریستیانو آنتونینو On ممکن است 30، 2023

اعتیاد به ورزش، اگرچه هنوز در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM 5) گنجانده نشده است، اما به عنوان یک اعتیاد رفتاری تعریف شده است (دمتروویکس و گریفیث، 2005) زیرا با ویژگی های متمایز این مشکل (برجستگی، تغییرات در آن) ظاهر می شود. خلق و خو، تحمل، کناره گیری، درگیری شخصی و عود)

مطالعه اعتیاد به ورزش

نویسندگانی که این پدیده را مورد مطالعه قرار داده‌اند، دو شکل آن را تشخیص داده‌اند: در موردی که اعتیاد به ورزش در غیاب سایر مشکلات روان‌شناختی خود را نشان می‌دهد، ما از اعتیاد اولیه به ورزش صحبت می‌کنیم. در مواردی (بیشتر) که خود را در نتیجه سایر اختلالات روانی نشان می دهد (معمولاً اختلال خوردن - DCA)، ما از اعتیاد ثانویه صحبت می کنیم.

دلیلی که فرد معتاد به ورزش را به سمت تمرین بیش از حد سوق می دهد، در مورد شکل اولیه، به طور کلی اجتناب از درک عواطف، احساسات یا افکار «منفی» است (Szabo, 2010)، اگرچه فرد معتاد به سختی از این موضوع آگاه است. روند.

بنابراین اعتیاد به شکل یک «فرار» از یک وضعیت استرس زا است که باعث ناراحتی به شیوه ای مداوم می شود و فرد احساس می کند که نمی تواند با آن کنار بیاید.

در مواردی که ورزش بیش از حد با اختلال خوردن همراه است (در چارچوب اعتیاد ثانویه)، انگیزه اصلی کاهش وزن (معمولاً همراه با رژیم غذایی سخت یا محدودیت های غذایی) خواهد بود.

بنابراین بدیهی است که اعتیاد اولیه و ثانویه علت شناسی متفاوتی دارند، اگرچه با علائم و پیامدهای مشابهی بروز می کنند.

تا به امروز، بحث های زیادی در ادبیات مربوط به مشروعیت بالینی تشخیص اعتیاد اولیه وجود دارد، اگرچه موارد مستندی وجود دارد (گریفیث، 1997) که در آن اختلالات خوردن کاملاً وجود ندارد.

علاوه بر تشخیص افتراقی که توضیح داده شد، به منظور اثبات وجود بالینی وابستگی اولیه به ورزش، همچنین لازم است ویژگی‌ها، فراوانی و شدت علائم ترک را به دقت بررسی کرد، زیرا احساسات روان‌شناختی منفی توسط همه کسانی که ورزش می‌کنند گزارش می‌شود. به طور منظم زمانی که به دلایلی قادر به انجام این کار نیستند (Szabo et al., 1996).

شدت علائم ترک عامل مهمی در تمایز افرادی است که به طور منظم ورزش می کنند از کسانی که به ورزش معتاد هستند.

همبودی در اعتیاد به ورزش

ارتباط نزدیکی بین اعتیاد به ورزش و اختلالات خوردن وجود دارد (Sussman et al., 2001).

اختلالات افسردگی و اضطراب نیز اغلب در همبودی با این پدیده مشاهده می شود.

در حالی که چندین مطالعه نشان داده‌اند که رفتار پاتولوژیک غذا خوردن اغلب (اگر نه همیشه) با سطوح بیش از حد فعالیت بدنی همراه است، این نیز درست است که افراد مبتلا به اعتیاد به ورزش ممکن است مشغله‌های بیش از حدی با تصویر بدن، وزن و کنترل رژیم غذایی خود داشته باشند (Blaydon and Lindner, 2002). ).

این همزیستی پاتولوژی ها اغلب تشخیص اینکه کدام اختلال اولیه است را دشوار می کند.

علل اعتیاد به ورزش

فرضیه های فیزیولوژیکی

بر اساس فرضیه «بالای دونده»، در نتیجه تمرین دویدن فشرده، دوندگان احساس خستگی یا خستگی نمی کنند، بلکه احساس سرخوشی شدیدی را تجربه می کنند که به عنوان «احساس پرواز» یا توانایی «حرکات بی دردسر» توصیف می شود. .

این احساس به فعالیت مغزی بتا اندورفین ها نسبت داده شده است که در طول یک جلسه دویدن فعال می شوند.

بر اساس فرضیه دیگری، بر اساس تحقیقات انجام شده توسط تامپسون و بلانتون (1987)، اثر تمرین با کاهش فعالیت سیستم سمپاتیک در حالت استراحت و در نتیجه کاهش کلی هوشیاری همراه است (به طور ذهنی به عنوان خواب آلودگی و آستنی احساس می شود. ).

ورزشکاران از طریق ورزش با کاهش هوشیاری مقابله می کنند، اما از آنجایی که اثرات این فقط موقتی است، جلسات تمرینی بیشتر به طور سیستماتیک مورد نیاز است.

بر اساس فرضیه سوم، شرایط روانشناختی خوشایند که با اثرات آرامش بخش و ضد اضطراب ورزش مشخص می شود، افراد را به از سرگیری ورزش به محض شروع دوباره احساس اضطراب وا می دارد.

افزایش اضطراب ممکن است منجر به نیاز بیشتر به ورزش و در نتیجه جلسات تمرینی مکرر و شدیدتر شود.

در موقعیت‌های استرس‌زا، دفعات، مدت و شدت ورزش ممکن است به‌تدریج به عنوان پادزهری برای استرس و اضطراب افزایش یابد (یعنی شرایطی به نام «تحمل» ایجاد می‌شود).

فرضیه های روانشناختی

فرضیه تنظیم عاطفی با توجه به اعتیاد به ورزش نشان می دهد که ورزش تأثیر دوگانه ای بر خلق و خو دارد (هامر و کاراجورگیس، 2007): باعث افزایش احساسات مثبت و کمک به بهبود خلق و خو می شود (به عنوان یک حالت روانی که ساعت ها یا روزها طول می کشد درک می شود). ) و تأثیر احساسات ناخوشایند را کاهش می دهد.

با این حال، تنظیم عاطفه از طریق تمرین فقط اثرات موقتی ایجاد می کند: پس از دوره های پرهیز از ورزش، ممکن است احساس محرومیت شدید یا علائم واقعی ترک ایجاد شود که تنها با از سرگیری ورزش تسکین می یابد.

به طور معمول، بین جلسات تمرین، فرد شروع به کاهش دوره های استراحت می کند تا از شروع علائم ترک جلوگیری شود.

افرادی که به طور منظم ورزش می کنند ممکن است با تقویت منفی که قبلاً توضیح داده شد (اجتناب از علائم ترک) یا با تقویت مثبت («دونده بالا») انگیزه داشته باشند.

ورزش با انگیزه تقویت منفی برای افراد معتاد معمول است: در این موارد، فرد احساس می‌کند که «باید» این کار را انجام دهد، نه اینکه «می‌خواهد».

روان درمانی اعتیاد به ورزش

دو مداخله روان درمانی در درمان انواع مختلف اعتیادهای رفتاری و مواد مؤثر بوده است: مصاحبه انگیزشی (میلر و رولنیک، 2002) و روان درمانی شناختی رفتاری.

در حال حاضر هیچ کارآزمایی بالینی وجود ندارد که سودمندی آنها را در اعتیاد به ورزش ارزیابی کرده باشد، اما این رویکردها ممکن است در رابطه با این نوع اعتیاد نیز مؤثر باشند (Rosemberg & Feder, 2014).

در اعتیاد به ورزش، مانند سایر شرایط، تشخیص دقیق و تشخیص افتراقی، سنگ بنای یک برنامه درمانی مؤثر است: اختلالات همزمان باید در نظر گرفته شود و همه بیماری های همراه باید درمان شوند.

وجود سایر اختلالات مرتبط در واقع می تواند یک دور باطل ایجاد کند که وضعیت بیمار را بدتر می کند. علاوه بر این، مهم است که اطمینان حاصل شود که یک اختلال شخصیت وجود ندارد، زیرا در چنین مواردی، درمان هدفمند برای اختلال شخصیت می تواند برای اعتیاد به ورزش تعیین کننده باشد.

مهم است که درمان روشن کند که چه چیزی باعث شروع اعتیاد شده و چه عوامل و موقعیت هایی منجر به تداوم این اختلال می شود.

علاوه بر این، لازم است با بیمار کار شود تا او رفتار جایگزین مناسب‌تری و استراتژی‌های مؤثر برای جایگزینی ورزش بیش از حد ایجاد کند.

یک هدف معمولی از درمان روان درمانی ممکن است بازگشت به ورزش متوسط یا کنترل شده باشد.

در برخی موارد، اجرای اشکال مختلف ورزش ممکن است توصیه شود.

در نهایت، استفاده از برنامه‌های آموزشی روانی نیز می‌تواند جزء مؤثری در درمان اعتیاد به ورزش باشد، زیرا اغلب دانش کافی در مورد اثرات منفی ورزش شدید بر سلامت، مکانیسم سازگاری بدن با ورزش و نیاز به استراحت بین افراد وجود ندارد. جلسات تمرین

پست‌های مرتبط