به نظر می رسد تأثیر درمانی ورزش بر حوزه روانشناختی ضروری است: این ورزش برای توسعه هماهنگ شخصیت ضروری است ، وسیله ای برای آموزش ، اجتماعی شدن ، تعادل و درمان است ، در رشد و رشد افراد اساسی است و از کمک قابل توجهی در موارد روان رنجوری و اغلب روان پریشی

هنرهای رزمی ، یک اثر درمانی اولیه: ادراک کنترل بر اهداف خود

تمرین یک فعالیت ورزشی و به تدریج به دست آوردن نتایج ، انگیزه و احساس خودکارآمدی شخصی را تقویت می کند: درک کنترل بر اهداف خود و داشتن ابزارهای م toثر برای دستیابی به آنها.

به طور خاص ، رشته هایی که بیشتر به عنوان هنرهای رزمی شناخته می شوند ، که ذات و بدن خود را با هم ادغام می کنند ، از این نظر دارای خواص درمانی هستند.

هنرهای رزمی دارای سنت و جزء فلسفی و آموزشی هستند که از جنبه کاملاً رقابتی فراتر می روند.

بر اساس تعریف آنها ، هدف اصلی تکمیل شخصیت فرد است.

این یکی از معدود فعالیتهایی است که می توان در طول زندگی فرد تمرین کرد.

برای رسیدن به هدف نیازی به داشتن هدفی ندارید ، فقط باید در کاری که انجام می دهید زندگی کنید.

هنر رزمی سفری است که در آن مهم است که خود را در طول مسیر غنی کنید.

بسیاری از متخصصان همبستگی ها و موازی هایی بین جنبه های خاصی از یک سفر روانشناختی و هنرهای رزمی کشف کرده اند: فولر معتقد است که برخی از هنرهای رزمی دارای ویژگی هایی هستند که از سلامت روانی حمایت می کنند و باعث تغییر شخصی در جهت مطلوب اجتماعی می شوند.

ناردی شباهت های بین عاطفی درمانی الیس و برخی اصول تمرین رزمی را بررسی می کند (به عنوان مثال مفهوم موشین ، یعنی حالتی که در آن ذهن به طور خاص روی چیزی ثابت نمانده است ، اما نسبت به همه چیز باز و در دسترس است و به عنوان یک آینه منعکس می شود. انجام خواهد داد)

اثر درمانی دیگر: بهبود مدولاسیون واگ

سایر مطالعات ارتباط معنی داری بین تمرین تای چی چوان و بهبود مدولاسیون واگ نشان می دهند که به نوبه خود با احساسات ذهنی آرامش و آرامش ارتباط دارد (لو و کو ، 2003).

این یافته با گزارشات ریو و همکاران سازگار است. (1996) ، که افزایش قابل توجهی در سطح اندورفین خون در طول تنفس تای چی نشان داد. نویسندگان دیگر اثرات مفیدی را که این تغییرات عصبی فیزیولوژیکی بر کیفیت خواب (لی و همکاران ، 2004) ، علائم افسردگی (Tsang و همکاران ، 2002) ، علائم اضطراب (Sharma & Haider، 2014) و به طور کلی تر نشان می دهند ، برجسته کرده اند. در مورد بهزیستی روانشناختی (Tsang و همکاران ، 2003).

اینها تنها برخی از مهمترین یافته های تجربی در رابطه بین هنرهای رزمی و بهزیستی روان شناختی هستند.

مفاهیم فاصله ، زمان و موقعیت نیز اضافه شده است.

وایزر و همکارانش هنرهای رزمی را به عنوان یک روش درمانی مشروع هم برای روان رنجوری ها و هم برای برخی بیماری های مزمن روانی ، به خودی خود پیشنهاد می کنند ، اما به ویژه علاوه بر روان درمانی استاندارد: آنها برای حمایت از روان درمانی در افرادی که در برقراری ارتباط مشکل دارند بیشتر مفید هستند. با یک روش کلامی ، مانند بیماران مبتلا به اضطراب اجتماعی ، اختلالات روان تنی و نارسایی خلقی.

از آنجایی که هنرهای رزمی به عنوان مزایای روانشناختی در نظر گرفته شده اند ، تعداد زیادی از مردم از آنها به عنوان کمک موثری برای روان درمانی در درمان برخی اختلالات یا ناراحتی های روانی یاد می کنند.

به عنوان مثال ، گاتری ، ترکیب روان درمانی و هنرهای رزمی را به ویژه برای زنانی که قربانی سوء استفاده جنسی بودند ، مفید دانست. برخی از مفید بودن در درمان اختلالات خوردن ، سوء مصرف مواد و بزرگ شدن در خانواده های ناکارآمد نشان داده شده است.

همچنین گفته می شود که هنرهای رزمی در روان درمانی افراد معلول و همچنین بیماران خشونت آمیز روانگردان ، که دسترسی به آنها با روان درمانی استاندارد به روش کلاسیک دشوار است ، مفید است.

همچنین در روان درمانی با هدف نوجوانان دارای مشکلات رفتاری و کودکان مبتلا به مشکلات رفتاری ، هنرهای رزمی از عزت نفس بیشتر نسبت به درمان سنتی برخوردار است.

در نهایت ، باید در نظر داشت که ورزشهای رزمی ممکن است در برخی موارد منع مصرف داشته باشد: به ویژه ، ممکن است برای افرادی مناسب نباشد که ممکن است از تکنیک های مبارزه به طور نامناسب استفاده کنند ، مانند شخصیتهای جامعه شناختی ، یا افرادی که از مواد مخدر یا سایر مواد سوء استفاده می کنند.

مقاله نوشته شده توسط دکتر Letizia Ciabattoni

همچنین بخوانید:

نوموفوبیا ، یک اختلال روانی ناشناخته: اعتیاد به تلفن هوشمند

اضطراب زیست محیطی: تأثیر تغییرات آب و هوا بر سلامت روان

آتش نشانان / پیرموانیا و وسواس آتش: مشخصات و تشخیص افراد مبتلا به این اختلال

سندرم عصبی روانپزشکی کودک با شروع حاد کودکان: راهنمای تشخیص و درمان سندرم های PANDAS/PANS

منابع: