اضطراب و افسردگی دو مورد از شایع ترین اختلالات روانی در استرالیا هستند. بیایید تأثیر این دو بیماری و همچنین علل، علائم و گزینه های درمانی آنها را بررسی کنیم

اضطراب و افسردگی: چه ارتباطی دارد؟

احساس اضطراب یا افسردگی احساسات طبیعی هستند که پس از قرار گرفتن در شرایط پرخطر یا ناراحت کننده تجربه می شوند.

با این موارد، احتمال زیادی وجود دارد که شما یا کسی که می‌شناسید تحت تأثیر اضطراب و افسردگی قرار بگیرید - که اغلب توسط نوجوانان و بزرگسالان تجربه می‌شود.

اضطراب و افسردگی شرایط جدی سلامت روانی هستند که می توانند بر روال روزمره و کیفیت کلی زندگی تأثیر بگذارند

اگرچه ممکن است برخی از علل، علائم و درمان آنها با هم تداخل داشته باشند، اما تفاوت های اساسی بین این دو وجود دارد.

افسردگی چیست

افسردگی نوعی اختلال افسردگی اساسی است که بر احساسات، طرز تفکر و نحوه عملکرد افراد تأثیر منفی می گذارد.

این حالت باعث احساس غم و اندوه یا از دست دادن علاقه به چیزها یا فعالیت هایی می شود که قبلاً از آنها لذت می بردید.

همچنین منجر به علائم فیزیکی و عاطفی می شود که توانایی فرد را برای عملکرد در خانه و محل کار کاهش می دهد.

اکثر افراد علائم منفی آن را در مقطعی از زندگی خود تجربه می کنند و ممکن است در هر سنی رخ دهند.

میانگین سنی افراد برای ابتلا به افسردگی در اواخر نوجوانی تا اواسط 20 سالگی است.

همچنین در زنان شایع تر از مردان است.

اضطراب چیست

اضطراب پدیده‌های روانی و فیزیولوژیکی متعددی است که شامل ترس فرد از موقعیت واقعی یا نگرانی از رویدادهای آینده است.

این یک پاسخ طبیعی به استرس است که در شرایط خاص می تواند مفید باشد.

"ترس" و "نگرانی" ما را از خطرات آگاه می کند و ما را به آمادگی و توجه سوق می دهد.

با این حال، دانستن تفاوت بین اختلال اضطراب و احساسات عادی اضطراب و ترس مهم است.

شناخت علائم اولیه به اکثر افراد مبتلا به اضطراب کمک می کند تا زندگی طبیعی و پرباری داشته باشند.

علائم و نشانه های اضطراب و افسردگی

اگرچه اضطراب و افسردگی با شباهت هایی، علائم مشخصی دارند یا آنچه که آنها را "نشانگرهای ذهنی" می نامند.

علائم اضطراب

• نگرانی دائمی در مورد رویدادهای فوری یا آینده
• داشتن افکار غیرقابل کنترل که اغلب منفی است
• همیشه به مرگ به دلیل خطر درک شده فکر می کنم
• پیش بینی مداوم نتایج خطرناک

علائم افسردگی

• خلق و خوی پایین یا افسرده
• عدم علاقه به فعالیت هایی که زمانی از آنها لذت می بردید
• افزایش یا کاهش ناگهانی اشتها
• بی خوابی یا پرخوابی
• حرکات آهسته یا کمبود انرژی
• عدم تمرکز یا مشکل در تمرکز
• افکار یا رفتارهای خودکشی
• عدم امید به خود، دیگران و دنیا
• احساس گناه یا بی ارزشی
• به مرگ فکر کنید (یا به این باور که زندگی ارزش زیستن ندارد)

با یک متخصص بهداشت روان صحبت کنید

اگر علائم اضطراب و افسردگی را تجربه می کنید، به احتمال زیاد پزشک یا سلامت روان متخصص دارو یا درمان را توصیه می کند.

علائم را پیگیری کنید و آنها را در یک دفترچه یادداشت کنید تا به روند تشخیصی کمک کنید.

احساسات خود را به اشتراک بگذارید و از مشاوره حرفه ای بخواهید.

این وضعیت شما را روشن می کند و به شما در درک گزینه های درمانی و همچنین مدیریت علائم کمک می کند.

نتیجه

اضطراب و افسردگی اختلالات روانی هستند که ممکن است برای هر فردی بدون در نظر گرفتن سن، جنسیت و سایر عوامل اجتماعی رخ دهد.

اگرچه این دو حالت شباهت هایی با هم دارند، اما دانستن «نشانگرهای ذهنی» برای تمایز آنها از یکدیگر مهم است.

طبیعی است که هر از گاهی احساس اضطراب یا افسردگی داشته باشید.

با این حال، اگر این احساسات از بین نرود و شروع به تداخل در زندگی روزمره کند، ممکن است از اضطراب یا افسردگی رنج ببرید.

مهمترین چیزی که باید بدانید این است که این هر دو وضعیت قابل درمان هستند.

هرگز از کمک گرفتن از یک متخصص سلامت روان یا حمایت از عزیزان خود دریغ نکنید.

انجام این کار به شما کمک می کند تا از وضعیت خود مطلع شوید و در مسیر درست به سمت ذهن و بدن سالم قرار بگیرید.

همچنین بخوانید:

Emergency Live Even More… Live: دانلود برنامه رایگان جدید روزنامه شما برای IOS و Android

خنثی سازی در بین اولین پاسخ دهندگان: چگونه احساس گناه را مدیریت کنیم؟

بی جهتی زمانی و مکانی: به چه معناست و با چه آسیب شناسی هایی مرتبط است

حمله وحشت و ویژگی های آن

اضطراب پاتولوژیک و حملات پانیک: یک اختلال رایج

بیمار حمله پانیک: چگونه حملات پانیک را مدیریت کنیم؟

حمله پانیک: چیست و چه علائمی دارد

نجات یک بیمار با مشکلات سلامت روان: پروتکل ALGEE

چرا کمک اولیه سلامت روان شوید: این رقم را از دنیای آنگلوساکسون کشف کنید

اضطراب: احساس عصبی بودن ، نگرانی یا بی قراری

آتش نشانان / پیرموانیا و وسواس آتش: مشخصات و تشخیص افراد مبتلا به این اختلال

اختلال انفجاری متناوب (IED): چیست و چگونه باید آن را درمان کرد

مدیریت اختلالات روانی در ایتالیا: ASO ها و TSO ها چیست و پاسخ دهندگان چگونه عمل می کنند؟

ALGEE: کشف کمک های اولیه سلامت روان با هم

نجات یک بیمار با مشکلات سلامت روان: پروتکل ALGEE

حمایت روانشناختی اولیه (BPS) در حملات پانیک و اضطراب حاد

شدت علائم افسردگی در طول زمان ممکن است به پیش بینی خطر سکته کمک کند

اضطراب، چه زمانی یک واکنش طبیعی به استرس آسیب‌شناسی می‌کند؟

اختلال اضطراب فراگیر: علائم، تشخیص و درمان

منبع:

کمک های اولیه بریزبن