حمله پانیک و ویژگی های آن
اضطراب یا حمله وحشت؟ درک اینکه حمله پانیک چیست و تفاوت آن با یک دوره اضطراب حاد بسیار ضروری است ، بنابراین می توان اقدامات مناسب را برای مدیریت آن انجام داد.
DSM-5 (راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی) حمله پانیک را چنین تعریف می کند: "شروع ناگهانی ترس یا ناراحتی شدید که در عرض چند دقیقه به اوج خود می رسد و در این مدت حداقل 4 مورد از علائم زیر باید رخ دهد: تپش قلب یا تاکی کاردی ، عرق کردن ، لرزش یا لرزش شدید ، احساس تنگی نفس یا مشکل در تنفس ، احساس خفگی ، درد عقب ، حالت تهوع یا درد شکم ، احساس سرگیجه یا ضعف ، لرز یا برافروختگی ، پارستزی ، از بین رفتن هویت یا شخصی سازی ، ترس از دست دادن کنترل یا دیوانه شدن ، ترس از مرگ "
حمله پانیک ، دوباره مطابق DSM-5 ، برای تشخیص اختلال هراس شما باید:
الف- بارها و بارها دچار حمله پانیک شده اید. با بروز حداقل 4 مورد از علائم ذکر شده در بالا ؛
ب- اینکه حداقل یکبار از حملات یک ماه (یا بیشتر) یکی یا هر دو مورد زیر دنبال شود: نگرانی مداوم در مورد شروع حملات دیگر ، رفتارهای ناسازگارانه مربوط به حملات ، مانند اعمال رفتارهای خاص اجتناب از موقعیت هایی که در آن حمله رخ داده است ، تا احتمال ایجاد آگورافوبیا (ترس یا نگرانی از قرار گرفتن در موقعیت ها یا مکان هایی که به راحتی نمی توانید از آنها فرار کنید یا در صورت بروز اضطراب شدید ممکن است از آنها کمک نگیرید. این موقعیت ها یا مکان ها اغلب اجتناب می شود یا با ناراحتی زیادی به آن نزدیک می شود).
اگر این معیارها را برآورده نکرده اید ، این قسمت به احتمال زیاد به یک حالت شدید اضطراب نسبت داده می شود.
در مورد دوم ، می توان این سوال را مطرح کرد که آیا اضطراب تجربه شده می تواند ناشی از موقعیت خاصی باشد یا اینکه نمی توان آن را در مورد خاصی ردیابی کرد.
اختلال هراس اغلب در بیماری همراه با سایر بیماریها مانند اختلال افسردگی اساسی ، اختلال اضطراب فراگیر ، اختلال اضطراب اجتماعی و هراس خاص رخ می دهد (براون و همکاران ، 2001) ، و به ندرت پیش می آید که به عنوان یک وضعیت روانی آسیب شناختی واحد (APA ، 2013).
حملات پانیک مکرر است و تا 11 درصد از افراد را در یک سال تحت تأثیر قرار می دهد
اکثر افراد بدون درمان بهبود می یابند. اقلیتی دچار اختلال هراس می شوند.
اختلال هراس 2 تا 3 درصد از افراد را در یک دوره 12 ماهه تحت تاثیر قرار می دهد.
این بیماری معمولاً در اواخر نوجوانی یا اوایل بزرگسالی شروع می شود و شیوع آن در زنان 2 برابر بیشتر از مردان است (راهنمای MSD: این کتابچه راهنما برای اولین بار در سال 1899 به عنوان خدمتی به جامعه منتشر شد. میراث این اثر برجسته تا به امروز تحت عنوان نام Merck Manual در ایالات متحده و کانادا و MSD Manual خارج از آمریکای شمالی).
پیش بینی عوامل برای حمله پانیک
اعتقاد بر این است که شرایط مختلفی وجود دارد که می تواند زمینه ساز بروز اختلال هراس باشد.
در میان موارد شناخته شده ، میزان آشنایی وجود دارد: تخمین زده می شود که 15-20 relatives از بستگان نزدیک یک فرد مبتلا به اختلال هراس ، به نوبه خود ممکن است همان اختلال را ایجاد کنند.
در عوض ، در سطح شخصیت ، یکی از جنبه های بسیار مورد بررسی اختلالات اضطرابی روان رنجوری (یا عاطفه منفی) است ، تمایل کلی برای تجربه هیجانات منفی مانند ترس ، غم ، عصبانیت ، گناه ، در مواجهه با رویدادها.
افرادی که دارای سطوح بالای روان رنجوری هستند ، در کنترل تکانه های خود مهارت کمتری دارند و در برابر استرس واکنش بدتری نشان می دهند (مک کری و کوستا ، 2013) ، و این ممکن است آنها را مستعد ایجاد وحشت کند.
خارج می کند
اختلال هراس در اواخر نوجوانی یا اوایل بزرگسالی رخ می دهد (کسلر و همکاران ، 2005).
اغلب اولین حمله هراس قبل از یک دوره استرس زا است که با مشکلات کاری ، جدایی از معشوق ، مشکلات سلامتی یا سوگ همراه است.
اولین حمله پانیک معمولاً در خارج از خانه اتفاق می افتد و احساسی که توسط افرادی که آن را تجربه کرده اند گزارش می شود این است که در هنگام تجربه علائم جسمی خود را بدون راه فرار یا راه حل (گیر کرده در آسانسور یا ماشین ، دور از خانه) پیدا کرده اند. بسیار خطرناک است (ضربان قلب سریع ، احساس ضعف ، حالت تهوع).
چگونه می توان حمله پانیک را درمان کرد
اغلب ، کسانی که از حملات هراس رنج می برند ، مشکل بزرگ خود را در مدیریت مشکل گزارش می دهند ، یا بدتر از آن ، آنها استراتژی های "راه حل" را پیاده سازی می کنند که راه حلی نیستند و فقط به حلقه های معیوب ضد تولیدی تبدیل می شوند.
متأسفانه ، اگر درمان نشود ، اختلال هراس دارای یک دوره مزمن متناوب است ، با تناوب بین دوره های مشخصه حملات و مراحل - حتی بسیار طولانی - بهبودی (APA، 2013).
این امر همچنین امکان درمان دارویی را برای برخی افراد منتفی نمی کند.
به یاد دارم که انجام یک مسیر روانی ، بدون گذراندن زمان زیاد از حمله اول ، می تواند بسیار مفید باشد.
مقاله نوشته شده توسط دکتر Letizia Ciabattoni
همچنین بخوانید:
روان پریشی روان پریشی نیست: تفاوت در علائم ، تشخیص و درمان
اضطراری در فرودگاه ها - وحشت و تخلیه: چگونه می توان هر دو را مدیریت کرد؟
خنثی سازی در بین اولین پاسخ دهندگان: چگونه احساس گناه را مدیریت کنیم؟
فرسودگی شغلی در پیراپزشکان: قرار گرفتن در معرض آسیب های جدی در بین کارگران آمبولانس در مینه سوتا
منبع:
https://www.sanraffaele.it/comunicazione/news/12095/paura-panico-ansia-che-differenza
https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml