خواب و تنفس، خطرات آپنه خواب

بیایید در مورد آپنه خواب صحبت کنیم. خواب برای وجود ضروری است. خواب به بدن کمک می کند تا از نظر ذهنی و جسمی بهبود یابد و به مغز و بدن در پایان یک روز طولانی استراحتی که شایسته آن است، می دهد.

برخلاف تصور رایج، چرت زدن توصیه نمی شود زیرا برای بهداشت خواب مضر است.

اگرچه میزان خواب مورد نیاز می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، اکثر انسان ها 25 تا 35 درصد از زندگی خود را در خواب می گذرانند. (متیو، 2020)

وقتی شما یا اطرافیانتان خروپف نمی کنید، خواب راحت شبانه راحت تر است. با این حال، خروپف می تواند بخشی از یک مشکل بزرگتر باشد.

انواع آپنه خواب

آپنه خواب یک اختلال خواب جدی است که بر تنفس شما تأثیر می گذارد و اغلب منجر به خروپف با صدای بلند و احساس خستگی حتی پس از یک خواب کامل شبانه می شود.

سه نوع آپنه خواب وجود دارد که انسان را تحت تاثیر قرار می دهد

  • آپنه انسدادی خواب، جایی که ماهیچه های گلو شل می شوند
  • آپنه خواب مرکزی، که در آن مغز سیگنال های مناسبی را به اندام هایی که تنفس را کنترل می کنند ارسال نمی کند
  • سندرم آپنه خواب پیچیده، که در آن فرد از هر دو، آپنه انسدادی خواب و آپنه خواب مرکزی رنج می برد (کارکنان کلینیک مایو، 2020)

خطرات آپنه خواب

آپنه خواب نه تنها خواب شما را تحت تاثیر قرار می دهد، بلکه می تواند خطر ابتلا به سایر مشکلات سلامتی مانند

  • فشار خون بالا

چندین بار بیدار شدن در شب منجر به استرس بیشتر می شود که به نوبه خود باعث افزایش سطح فشار خون شما می شود.

سطح اکسیژن خون نیز به دلیل تنفس خوب کاهش می یابد که بر فشار خون شما تأثیر می گذارد.

اگر فشار خون بالا دارید، آپنه خواب می تواند به آن اضافه شود. (WebMD، 2020)

  • پیشگیری و درمان چاقی

افزایش وزن و آپنه خواب با هم ارتباط دارند.

افزایش وزن می تواند شانس ابتلا به آپنه خواب را افزایش دهد و در عین حال، آپنه خواب کاهش وزن اضافی را دشوارتر می کند.

چاقی می تواند به چندین خطر برای سلامتی منجر شود. (کارکنان کلینیک مایو، 2020)

  • بیماری قلبی

آپنه خواب خطر حملات قلبی مکرر، سکته مغزی و ضربان قلب غیر طبیعی را افزایش می دهد.

تغییرات فشار خون نیز بر سیستم قلبی عروقی فشار وارد می کند.

در مورد بیماری قلبی موجود، آپنه خواب می تواند منجر به مرگ ناگهانی در اثر ضربان قلب نامنظم شود. (کارکنان کلینیک مایو، 2020)

  • نوع دیابت 2 را تایپ کنید

آپنه خواب در میان افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بسیار شایع است.

بیش از 80 درصد از افراد مبتلا به دیابت نوع 2، آپنه انسدادی خواب دارند.

هیچ مطالعه ای وجود ندارد که این دو را به هم مرتبط کند، اما خواب کمتر می تواند منجر به عدم استفاده صحیح بدن از انسولین شود که می تواند باعث دیابت شود. (WebMD، 2020)

  • مشکلات کبدی

افراد مبتلا به آپنه خواب بیشتر احتمال دارد که عملکرد غیرطبیعی کبد داشته باشند و شانس بیشتری برای نشان دادن جای زخم و داشتن کبد چرب داشته باشند. (کارکنان کلینیک مایو، 2020)

طبق مطالعات، عواملی که خطر آپنه خواب را افزایش می دهند عبارتند از:

  • اضافه وزن، زیرا چاقی می تواند شانس آپنه خواب را افزایش دهد
  • داشتن وزن اضافی در اطراف گردنکه ممکن است منجر به مشکلات تنفسی شود
  • داشتن اعضای خانواده که از همین مشکل رنج می برند می تواند خطرات را افزایش دهد
  • احتمال ابتلا به آپنه خواب در افراد سیگاری سه برابر بیشتر است. سیگار کشیدن می تواند باعث التهاب راه هوایی فوقانی شود.
  • ابتلا به گرفتگی بینی به دلیل آلرژی یا سایر مسائل می تواند منجر به مشکلات تنفسی شود که خطر آپنه خواب را افزایش می دهد.
  • شرایط پزشکی مانند نارسایی احتقانی قلب، دیابت نوع 2، فشار خون بالا، بیماری های مزمن ریوی مانند آسم، بیماری پارکینسون، اختلالات هورمونی و سکته های قبلی یا حملات قلبی نیز می توانند خطر را افزایش دهند (MayoClinic، 2020)

آپنه خواب نه تنها به خطرات سلامتی منجر می شود، بلکه سبک زندگی شما را تغییر می دهد

کمبود خواب مناسب به دلیل این وضعیت منجر به نوسانات خلقی تحریک‌پذیر، سردرد، کاهش انرژی و خستگی و گیجی در طول روز می‌شود.

خبر خوب این است که راه های زیادی برای درمان آپنه خواب وجود دارد.

پزشکان می‌توانند دستگاه‌ها و دستگاه‌های دهان را برای کمک به تنفس بهتر در شب و خواب راحت توصیه کنند.

در برخی موارد، محرک های عصبی و جراحی نیز برای رهایی از خطرات آپنه خواب توصیه می شود. (متیو، 2020)

با پزشک خود مشورت کنید و یک خواب خوب را به جای خروپف انتخاب کنید تا سلامت شما و رابطه شریک رختخواب شما را تا حد زیادی بهبود بخشد!

منابع 

آپنه خواب: 7 خطر پنهان. 9 ژوئن 2020، www.webmd.com/اختلالات-خوابی/آپنه-خواب/شرایط-آپنه-خواب.

پل جی. متیو، MD. خروپف تا حد مرگ: علائم و خطرات آپنه خواب درمان نشده. 11 اوت 2020، www.health.harvard.edu/blog/خروپف-به-مرگ-علائم-و-خطرات-آپنه-خواب- درمان نشده-2017021311159.

"آپنه خواب." کلینیک مایو، بنیاد مایو برای آموزش و تحقیقات پزشکی، 28 ژوئیه 2020، www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-apnea/symptoms-causes/syc-20377631

همچنین بخوانید

Emergency Live Even More… Live: دانلود برنامه رایگان جدید روزنامه شما برای IOS و Android

آپنه انسدادی خواب کودکان

آپنه خواب: اگر درمان نشود چه خطراتی دارد؟

پلی سومنوگرافی: درک و حل مشکلات آپنه خواب

TASD، یک اختلال خواب در بازماندگان از تجربیات تروماتیک

اختلالات خواب: چیست و چگونه آنها را بشناسیم

بی خوابی: علائم و درمان اختلال خواب

کودکان دارای آپنه خواب در نوجوانان ممکن است دچار فشار خون بالا شوند

آپنه انسدادی خواب: علائم و درمان آپنه انسدادی خواب

آپنه انسدادی خواب: چیست و چگونه آن را درمان کنیم

دندان قروچه در هنگام خواب: علائم و راه حل های دندان قروچه

آپنه خواب: علل و درمان

راه رفتن در خواب: چیست، چه علائمی دارد و چگونه آن را درمان کنیم

دلایل راه رفتن در خواب چیست؟

کاتاتونیا: معنی، تعریف، علل، مترادف و درمان

تفاوت بین کاتاتونیا، کاتالپسی و کاتاپلکسی

کاتاپلکسی: علت، معنا، خواب، درمان و ریشه شناسی

منبع

اتاق اورژانس بومونت

شما همچنین ممکن است مانند