درمان برنج برای آسیب های بافت نرم
RICE درمان مخفف کمک های اولیه است که مخفف Rest، Ice، Compression و Elevation است. متخصصان مراقبت های بهداشتی این درمان را برای آسیب های بافت نرم شامل عضله، تاندون یا رباط توصیه می کنند
درباره نحوه درمان انواع آسیب ها با RICE بیشتر بدانید
مدیریت آسیب
آسیب می تواند در هر زمان و هر مکان اتفاق بیفتد.
این می تواند در حین فعالیت های فیزیکی در خانه یا محل کار و حتی در بیرون از باغ رخ دهد.
در نتیجه ممکن است درد و تورم ایجاد شود.
اکثر مردم با این تصور که درد در نهایت از بین میرود کار میکنند، اما گاهی اوقات اینطور نیست.
اگر بدون درمان رها شود، می تواند باعث آسیب بیشتر شود.
پیروی از روش RICE در کمک های اولیه می تواند به جلوگیری از عوارض کمک کند و روند بهبودی سریعتر را بهبود بخشد.
راهنمای گام به گام درمان برنج
کمک های اولیه RICE مزیت بدون عارضه بودن را دارد.
این می تواند توسط هر کسی، در هر مکانی استفاده شود - خواه یک مزرعه، در یک محل کار یا در خانه.
درمان RICE شامل چهار مرحله اساسی است:
- REST
استراحت از انجام فعالیت ها از آسیب در برابر فشار اضافی محافظت می کند. استراحت می تواند فشار را از اندام آسیب دیده کم کند.
پس از آسیب دیدگی، 24 تا 48 ساعت آینده استراحت کنید. صبر کنید تا پزشک آسیب را برطرف کند یا تا زمانی که اندام یا قسمتی از بدن بتواند بدون احساس درد حرکت کند.
- ICE
برای به حداقل رساندن درد و کاهش تورم، یک بسته سرد یا پشت یخ را روی آسیب قرار دهید.
سرد را مستقیماً روی پوست قرار ندهید - از یک پارچه تمیز برای پوشاندن یخ استفاده کنید و روی لباس بمالید. زخم ها را به مدت 20 دقیقه سه تا چهار بار در روز یخ بگذارید تا تورم کاهش یابد.
مانند استراحت، یخ را به مدت 24 تا 48 ساعت روی آسیب قرار دهید.
- فشرده سازی
فشرده سازی را با پیچاندن یک باند الاستیک محکم و محکم انجام دهید.
بستههایی که خیلی سفت هستند میتوانند جریان خون را قطع کرده و تورم را افزایش دهند، بنابراین انجام این کار به روش صحیح ضروری است.
یک باند الاستیک می تواند منبسط شود - که به راحتی اجازه می دهد خون به ناحیه آسیب جریان یابد.
اگر فرد شروع به احساس درد، بی حسی، گزگز و تورم در ناحیه کند، بانداژ ممکن است خیلی سفت شود.
فشرده سازی معمولاً 48 تا 72 ساعت پس از استفاده طول می کشد.
- انتخاب
یک مرحله حیاتی در درمان RICE، بالا بردن آسیب از سطح قلب است.
ارتفاع به گردش خون کمک می کند و اجازه می دهد جریان از طریق قسمت آسیب دیده بدن و به سمت قلب برگردد.
افزایش ارتفاع نیز به کاهش درد و تورم کمک می کند.
چگونه کار می کند
جدای از DRSABCD، روش RICE یکی از رایج ترین درمان ها برای رگ به رگ شدن، کشیدگی و سایر آسیب های بافت نرم است.
این بهترین انتخاب برای کمک به به حداقل رساندن خونریزی و تورم محل آسیب قبل از در نظر گرفتن سایر مداخلات تهاجمی است که ممکن است باعث آسیب بافتی بیشتر شود.
استفاده موثر از استراحت، یخ، فشرده سازی و ارتفاع می تواند زمان بهبودی را بهبود بخشد و ناراحتی را کاهش دهد.
بهترین مدیریت برای این سیستم شامل 24 ساعت اول پس از آسیب است.
شواهد کمی وجود دارد که نشان دهنده اثربخشی روش کمک های اولیه RICE باشد.
با این حال، تصمیمات درمانی همچنان به مبنای شخصی بستگی دارد، جایی که سنجش دقیق سایر گزینه های درمانی وجود دارد.
نتیجه
آسیب های بافت نرم شایع هستند.
درمان RICE برای صدمات خفیف یا متوسط مانند رگ به رگ شدن، کشیدگی و کبودی بهترین است.
پس از استفاده از روش RICE و هنوز بهبودی حاصل نشد، فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
اگر محل آسیب بی حس شد یا دچار تغییر شکل شد، با کمک اورژانس تماس بگیرید.
کمک های اولیه را بیاموزید تا در مورد تکنیک های مختلف در مدیریت زخم و آسیب بیشتر بدانید.
همچنین بخوانید:
Emergency Live Even More… Live: دانلود برنامه رایگان جدید روزنامه شما برای IOS و Android
شکستگی استرس: عوامل خطر و علائم