سوء استفاده عاطفی، نور گاز: چیست و چگونه می توان آن را متوقف کرد
گاز گرفتن می تواند نوعی سوء استفاده عاطفی باشد. زمانی اتفاق می‌افتد که شخصی - مانند شریک زندگی، والدین، دوست یا رئیس - آنچه را که می‌دانید درست است به چالش می‌کشد و باعث می‌شود باورها و سلامت عقلتان را زیر سوال ببرید.
"Gaslighting" از کجا آمد؟
این مربوط به نمایشنامه گاز نور در سال 1938 است که در سال 1944 با بازی چارلز بویر و اینگرید برگمن به فیلمی تبدیل شد.
بویر نقش یک شوهر مکر را بازی می کند که سعی می کند همسرش را متقاعد کند که عقلش را از دست داده است.
به عنوان بخشی از نیرنگ خود، چراغ های بنزین خانه آنها را کم می کند، سپس به او می گوید که در حال تصور تغییر در نور است.
چرا مردم گاز می گیرند؟
مانند سایر انواع سوء استفاده، گاز سوزی راهی برای به دست آوردن کنترل بر شخص دیگری، موقعیت یا ناراحتی خود گاز سوز است.
به عنوان مثال، یک فندق‌زن ممکن است تمرکز یک مکالمه ناخوشایند را با بیان اینکه طرف مقابل مقصر است، از خود دور کند.
مردم حتی ممکن است متوجه نشوند که دارند گاز می گیرند.
گازگرفتگی یک بیماری روانی نیست. این نوعی دستکاری است.
نشانه هایی از اینکه کسی به شما گاز می دهد
کاوشگرها از تکنیک های زیادی برای به دست آوردن قدرت بر شما استفاده می کنند.
یک روش انکار چیزی است که آنها گفته اند یا انجام داده اند.
اگر روایت آنها از وقایع را زیر سوال ببرید، آنها وانمود می کنند که فراموش کرده اند یا شما را به خاطر اشتباه متهم می کنند.
هنگامی که شما را عقب می زنید، ممکن است احساسات شما را با نامیدن شما "بیش از حد حساس"، "گیج" یا "دیوانه" به حداقل برسانند.
یا ممکن است داستان را تغییر دهند تا به نظر برسد که شما مقصر هستید.
چگونه گاز نور بر شما تأثیر می گذارد
پس از مدتی که شخصی به شما گاز داد، ممکن است به احساسات و خاطرات خود شک کنید.
ممکن است تعجب کنید که آیا رویدادهای مورد بحث را تصور کرده اید یا بیش از حد حساس هستید.
ممکن است متوجه شوید که برای کارهایی که انجام نداده اید عذرخواهی می کنید، زمانی که همه چیز اشتباه می شود خود را سرزنش می کنید، و بهانه ای برای خانواده و دوستان در مورد رفتار فانوس گاز می گیرید.
با گذشت زمان، ممکن است به این فکر کنید که آیا در حال از دست دادن ذهن خود هستید یا خیر.
اشکال روشنایی گاز
گاز لایت تنها بین شرکای عاشقانه اتفاق نمی افتد.
به عنوان مثال، رئیس شما ممکن است با انکار پیشنهاد افزایش حقوق به شما یا اینکه شما را برای مدیریت شرکت ضعیف یا ناتوان به نظر می‌رساند، به شما فشار بیاورد.
حتی فردی که به تازگی ملاقات کرده اید، مانند یک فروشنده در یک نمایندگی خودرو، می تواند با این ادعا که شما با گزینه ای گران تر از آنچه می خواهید موافقت کرده اید، شما را به باد گاز بگیرد.
وقتی دکترت بهت گاز میده
نور گاز در مطب های پزشک و بیمارستان ها نیز اتفاق می افتد.
اغلب به این شکل است که پزشک به شما گوش نمی دهد یا نگرانی های شما را جدی نمی گیرد.
احتمال نادیده گرفته شدن یا نادیده گرفتن علائم در زنان بیشتر از مردان است.
به این عمل گاز لایت پزشکی می گویند. با کند کردن تشخیص و درمان می تواند به سلامت شما آسیب برساند.
آیا شما گازلیت می شوید؟
روابط و تعاملات سالم نباید دارای رفتارهای گاز سوز باشد.
در روابط خود به دنبال نشانه هایی از نور گاز باشید.
سعی کنید با دوستی صحبت کنید که ممکن است به شما کمک کند وضعیت را واضح تر ببینید.
به خود یادآوری کنید که مشعل گاز باعث ایجاد مشکل شده است نه شما.
در ضمن از خودت محافظت کن سلامت روان با ورزش، مدیتیشن و سایر تکنیک های آرامش بخش.
نحوه واکنش به گازگرفتگی
اگر فکر می کنید که دچار گاز گرفتگی شده اید (به جای داشتن ارتباط ضعیف یا اختلاف نظر سالم)، سعی کنید مسائل را با طرف مقابل در میان بگذارید.
نیازهای خود را در میان بگذارید و مرزهای مشخصی را تعیین کنید.
یادداشت برداری کنید تا در صورتی که گازسوز سعی کرد روایت را تغییر دهد، یک سابقه مکتوب داشته باشید.
با یک شبکه پشتیبانی از خانواده، دوستان خوب و افرادی که به شما اهمیت می دهند، نزدیک باشید.
اگر همه چیز شکست خورد، رابطه را پایان دهید.
از کجا راهنمایی بگیرید
گاهی اوقات، حمایت دوستان و خانواده برای کمک به مدیریت یک موقعیت سمی کافی نیست.
صحبت با یک متخصص سلامت روان مانند یک روانشناس، درمانگر یا مشاور را در نظر بگیرید.
منابع:
بریتانیکا: "گاز لایت".
بنیاد CPTSD: "پزشکی و سلامت روانی گاز نور و آسیب های ایتروژنیک".
کسب و کار هاروارد را نقد کنید: "از یک کارشناس بپرسید: اگر رئیسم مرا با گاز روشن می کند، چه کاری باید انجام دهم؟"
سلامت روان آمریکا: "Gaslighting چیست؟"
جامعه شناسی سلامت و بیماری: "به سوی درک جامعه شناختی از گاز سوزی پزشکی در مراقبت های بهداشتی غرب."
لنست روانپزشکی: "گاز لایت و گاز لایت.»
رابین استرن، دکترا، یکی از بنیانگذاران و مدیر مرکز هوش هیجانی ییل؛ دانشمند پژوهشی، مرکز مطالعات کودک ییل، نیوهیون، سی تی.
همچنین بخوانید:
Emergency Live Even More… Live: دانلود برنامه رایگان جدید روزنامه شما برای IOS و Android
پلیس کلانشهر یک کمپین ویدیویی برای افزایش آگاهی در مورد آزار خانگی راه اندازی می کند
پلیس کلانشهر یک کمپین ویدیویی برای افزایش آگاهی در مورد آزار خانگی راه اندازی می کند
روز جهانی زن باید با واقعیتی آزاردهنده روبرو شود. اول از همه، آزار جنسی در مناطق اقیانوس آرام
کودک آزاری و بدرفتاری: نحوه تشخیص، نحوه مداخله
کودک آزاری: چیست، چگونه آن را تشخیص دهیم و چگونه مداخله کنیم. مروری بر بدرفتاری با کودکان
آیا کودک شما از اوتیسم رنج می برد؟ اولین علائم برای درک او و نحوه برخورد با او