افسردگی پس از زایمان: چیست، علائم، تشخیص و درمان

By کریستیانو آنتونینو On مار 18، 2023

افسردگی پس از زایمان در زمانی اتفاق می افتد که مادران جدید انتظار دارند در سطح بالایی از شادی روانی باشند. بسیاری از زنان پس از زایمان دچار افسردگی پس از زایمان (PPD) می شوند

این وضعیت پزشکی با غم و اندوه، اضطراب و خستگی شدید مشخص می شود که مدت طولانی ادامه دارد و مراقبت از خود و نوزاد را برای یک زن دشوار می کند.

PPD می تواند هر زمانی پس از زایمان اتفاق بیفتد، اما معمولاً در چند هفته اول پس از زایمان شروع می شود

6.5 تا 20 درصد از زنانی که به تازگی زایمان کرده اند، PPD یک عارضه شایع است.

نیمی از زنانی که مبتلا به PPD تشخیص داده شده اند، قبلا هرگز افسردگی نداشته اند.

آنها ممکن است علائم افسردگی در دوران بارداری داشته باشند.

اگر زنی در یک بارداری PPD داشته باشد، احتمال دارد در بارداری های بعدی نیز به آن مبتلا شود.

دریافت درمان افسردگی پس از زایمان برای بهبود رفاه و مراقبت از خود و کودک بسیار مهم است.

علائم افسردگی پس از زایمان

افسردگی پس از زایمان (PPD) با غم و اندوه مداوم، اضطراب و سایر علائمی است که بیش از دو هفته طول می کشد.

اگر پنج یا بیشتر از علائم و نشانه های زیر را تجربه می کنید، ممکن است PPD داشته باشید:

احساس غم و اندوه یا ناامیدی مداوم
شرم، گناه، یا احساس شکست
وحشت یا ترس
نوسانات خلقی شدید
عدم علاقه به فعالیت های معمولی لذت بخش
خستگی مداوم
تغییر در اشتها (خوردن بیشتر یا کمتر از حد معمول)
افزایش یا از دست دادن وزن
اختلالات خواب (مشکل در خوابیدن یا خواب زیاد)
مشکل در تمرکز یا تصمیم گیری
مشکل در برقراری ارتباط با نوزاد
افکار صدمه زدن به خود یا کودکتان
افکار خودکشی

تازه مادران اغلب از تجربه افسردگی پس از زایمان (PPD) احساس خجالت، شرم یا گناه می کنند و ممکن است تمایلی به کمک گرفتن نداشته باشند.

با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که PPD می تواند هر زنی را تحت تاثیر قرار دهد و بر توانایی یک مادر خوب بودن منعکس نمی کند.

در سکوت رنج نکشید - کمک در دسترس است. (مارش دیمز)

چه چیزی باعث افسردگی پس از زایمان می شود؟

هیچ دلیلی برای افسردگی پس از زایمان (PPD) وجود ندارد، زیرا تصور می شود که این افسردگی نتیجه ترکیبی از عوامل باشد.

برخی از مشارکت کنندگان بالقوه PPD عبارتند از:

تغییرات هورمونی: بارداری و زایمان می تواند باعث تغییرات هورمونی قابل توجهی شود که بر خلق و خوی تأثیر می گذارد.
استرس: نیازهای جسمی و عاطفی بارداری، زایمان و مراقبت از نوزاد می تواند طاقت فرسا باشد و منجر به استرس و خستگی شود.
عدم حمایت: داشتن شبکه ای از خانواده و دوستان حمایت کننده می تواند در کمک به مادران جدید در مدیریت خواسته های مادری موثر باشد. عدم پشتیبانی می تواند خطر ابتلا به PPD را افزایش دهد.
سابقه شخصی: زنانی که گزارشی از افسردگی یا اضطراب دارند یا زایمان آسیب‌زا را تجربه کرده‌اند ممکن است بیشتر در معرض خطر PPD باشند.
ژنتیک: ممکن است یک جزء ژنتیکی برای PPD وجود داشته باشد، زیرا در زنان با سابقه خانوادگی افسردگی شایع تر است. (تندرستی بانوان)

دریافت کمک برای افسردگی پس از زایمان

آگاهی روزافزونی در میان متخصصان زنان و زایمان، متخصصان اطفال و سایر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی در مورد رسیدگی به افسردگی پری ناتال وجود دارد.

دستورالعمل‌های پزشکی اخیر توصیه می‌کنند که ارائه‌دهندگان مراقبت‌های بهداشتی زنان باردار و تازه مادران را از نظر افسردگی غربالگری کنند و به افرادی که در معرض خطر هستند کمک کنند تا درمان شوند.

تماس مستقیم با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی در مورد علائم نیز مفید است.

در اینجا چند مرحله وجود دارد که می توانید برای دریافت کمک بردارید:

با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید: ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی می تواند به شما در درک علائم و تعیین بهترین روش درمانی کمک کند. آنها ممکن است داروها، درمان یا ترکیبی از هر دو را توصیه کنند.
به دنبال حمایت از عزیزان باشید: داشتن یک شبکه حمایتی از دوستان و خانواده که می توانند در این دوران سخت به شما کمک کنند ضروری است.
پیوستن به یک گروه حمایتی را در نظر بگیرید: بسیاری از گروه های حمایتی برای مادران مبتلا به افسردگی پس از زایمان در دسترس هستند. این گروه‌ها می‌توانند محیطی امن و حمایت‌کننده را فراهم کنند که در آن می‌توانید تجربیات خود را به اشتراک بگذارید و از دیگرانی که تجربیات مشابهی را پشت سر گذاشته‌اند، حمایت کنید.
مراقب خود باشید: مراقبت از خود از نظر جسمی و روحی ضروری است. این ممکن است شامل استراحت کافی، خوردن یک رژیم غذایی سالم و یافتن زمان برای فعالیت‌های مراقبت از خود مانند ورزش یا سرگرمی‌ها باشد (چاترجی)

کمک و درمان برای افسردگی پس از زایمان شرم آور نیست

شما می توانید با حمایت و درمان مناسب بهبود یافته و از نقش جدید خود به عنوان یک مادر لذت ببرید.

به یاد داشته باشید، تجربه غم، اضطراب یا خستگی در مادران جدید غیر معمول نیست.

با این حال، فرض کنید این احساسات تداوم داشته باشند یا در توانایی شما برای مراقبت از خود یا کودکتان اختلال ایجاد کنند.

در این صورت، جستجوی کمک حیاتی است. از تازه مادر شدن لذت ببرید و به یاد داشته باشید که شما در این کار تنها نیستید.

منابع

تندرستی بانوان. "افسردگی پس از زایمان." افسردگی پس از زایمان | دفتر سلامت زنان, www.womenshealth.gov/mental-health/mental-health-conditions/postpartum-depression.

مارس دایمز. "افسردگی پس از زایمان." ماه مارس DIMES, www.marchofdimes.org/find-support/topics/postpartum/postpartum-depression.

چاترجی، ریتو. «افسردگی پس از زایمان چیست؟ چگونه علائم را بشناسیم و کمک بگیریم.» NPR، NPR، 28 ژانویه 2020، www.npr.org/2020/01/27/800139124/افسردگی-پس از زایمان-تشخیص-نشانه-ها-و-دریافت-کمک- چیست.