میکروبیوتای نوزاد: هدیه ای از طرف مادر
3 عامل کلیدی برای تشکیل میکروبیوتای روده، اساسی برای رفاه ما
میکروبیوتای روده یا همه میکروارگانیسمهایی که در رودههای ما زندگی میکنند، نقش اساسی برای سلامتی ما دارند. این یک اکوسیستم پیچیده است که تا حد زیادی توسط مادر در دوران بارداری و زایمان به ما منتقل می شود.
یک میراث گرانبها
میکروبیوتا یک میراث ارزشمند است که چندین عملکرد را در بدن ما انجام می دهد. سرنا میسوری، متخصص غدد، توضیح می دهد که میکروبیوتا مانند هادی است که کل سمفونی بدن ما را هدایت می کند و بر متابولیسم، سیستم ایمنی و حتی خلق و خوی ما تأثیر می گذارد.
عوامل شکل دهنده میکروبیوتای ما
این "ارتش" باکتری چگونه تشکیل می شود؟ سه عامل کلیدی وجود دارد:
- زندگی مادر: هر کاری که مادر باردار در دوران بارداری انجام می دهد یا انجام نمی دهد بر میکروبیوتایی که به جنین منتقل می شود تأثیر می گذارد. تغذیه سالم، فعالیت بدنی، پرهیز از سیگار و نوشیدنی عاداتی هستند که باعث رشد سالم میکروبیوتای کودک می شوند.
- زایمان: نحوه تولد ما بسیار مهم است. زایمان طبیعی به کودک اجازه می دهد تا با باکتری "خوب" در واژن مادر تماس پیدا کند، در حالی که سزارین نوزاد را در معرض باکتری های مختلفی قرار می دهد که می توانند میکروبیوتای او را تغییر دهند.
- زندگی زودهنگام: تغذیه با شیر مادر، تغذیه و مصرف آنتی بیوتیک در سال های اول زندگی از دیگر عوامل شکل دهنده میکروبیوتای کودک است.
چرا میکروبیوتا اینقدر مهم است؟
یک میکروبیوتای سالم برای رفاه ما ضروری است. در اینجا به برخی از مزایای آن اشاره می کنیم:
- سیستم ایمنی بدن: میکروبیوتا با آموزش سیستم ایمنی بدن برای تشخیص باکتری های خوب از باکتری های بد به ما کمک می کند تا از خود در برابر عفونت ها دفاع کنیم.
- سوخت وساز: بر نحوه جذب و استفاده بدن ما از مواد مغذی تأثیر می گذارد و می تواند نقش مهمی در پیشگیری از چاقی و دیابت داشته باشد.
- سلامت روانتعداد فزاینده ای از مطالعات نشان می دهد که بین میکروبیوتای روده و سلامت روان، با پیامدهایی برای اختلالاتی مانند اضطراب و افسردگی ارتباط وجود دارد.
چه می توانیم بکنیم؟
برای ترویج رشد یک میکروبیوتای سالم در کودکانمان، میتوانیم:
- تشویق به یک سبک زندگی سالم در دوران بارداری: سبک زندگی سالم باعث رشد میکروبیوتای کودک می شود.
- تغذیه با شیر مادر: شیر مادر بهترین غذا برای نوزادان است
- استفاده از آنتی بیوتیک ها را محدود کنید: فقط در صورت لزوم