کمک های اولیه: علل شایع شانه درد و راه های پیشگیری از آن
احتمالاً تا زمانی که به طور ناگهانی آن را تجربه نکنید، به دلایل رایج شانه درد فکر نمی کنید. وقتی مشکلی در شانه شما پیش می آید، توانایی شما را برای حرکت آزاد محدود می کند. همچنین می تواند درد و ناراحتی زیادی را حتی در هنگام انجام کارهای روزمره به همراه داشته باشد
کمک های اولیه: از غرفه مشاوران پزشکی DMC DINAS در نمایشگاه اورژانس بازدید کنید
درد شانه می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد
با این حال، تجربه درد در این ناحیه از بدن بدون آسیب دیدگی نیز رایج است.
در زیر برخی از علل شایع شانه درد و نکاتی در مورد نحوه درمان و پیشگیری از آنها آورده شده است.
درک درد شانه
درد شانه یکی از شایع ترین مشکلات مفصلی است که ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد.
بارزترین آنها نتیجه رویدادهای آسیب زا، مانند افتادن، آسیب های ورزشی، خشونت، یا درگیر شدن در برخورد وسایل نقلیه موتوری است.
شانه از ماهیچه ها، رباط ها، تاندون ها، کیسه های پر از مایع و استخوان ها تشکیل شده است که در یک فضا با هم کار می کنند.
به همین دلیل، ممکن است نیاز به مراجعه به پزشک برای یافتن دقیق علت درد باشد.
شایع ترین دلایل شانه درد
در زیر به برخی از شایع ترین علل درد شانه اشاره شده است، از جمله:
جابجایی
دررفتگی شانه زمانی اتفاق می‌افتد که بالای بازوها از حفره بیرون می‌آیند، عمدتاً به دلیل عقب کشیدن بیش از حد یا چرخش بیش از حد.
می تواند باعث تورم، درد و ضعف در شانه ها شود و می تواند منجر به بی حسی و کبودی شود.
جداسازی
آسیب جدایی شانه زمانی رخ می دهد که یک رویداد ضربه ای باعث آسیب به رباط های اطراف مفصل آکرومیوکلاویکولار (AC) شود، جایی که استخوان ترقوه و تیغه شانه به هم می رسند.
سقوط، ضربه ناگهانی یا ضربه شدید می تواند باعث پارگی رباط هایی شود که این دو را در کنار هم نگه می دارد.
اینها منجر به جدا شدن استخوان ترقوه و ایجاد برآمدگی و درد در بالای شانه شما می شود.
شکستگی
شکستگی های شانه می تواند تا حد زیادی تحرک شما را مختل کند و باعث درد شدید شود.
این به دلیل ضربه به شانه به دنبال زمین خوردن، آسیب ورزشی، تصادف رانندگی یا ضربه مستقیم به شانه رخ می دهد.
اغلب حداقل یکی از سه استخوان شانه را درگیر می کند: کتف (تیغه شانه)، ترقوه (ترقوه)، یا بازو (استخوان بازو).
اگر یکی از این موارد از آسیب شدید رنج می برد، ممکن است درد، کبودی و مشکل در بلند کردن بازوی خود را تجربه کنید.
پارگی غضروف
درست مانند سایر غضروف های بدن، غضروف موجود در مفصل شانه نیز می تواند آسیب دیده و نیاز به ترمیم داشته باشد.
بیشتر بعد از دررفتگی شانه یا ساییدگی ناشی از استفاده روزمره رخ می دهد.
برخی از علائم رایج پارگی غضروف عبارتند از:
- درد هنگام بالا بردن بازو روی سر.
- هنگام حرکت دادن بازو به روش‌های خاصی احساس تکان دادن، کلیک کردن یا ساییدن می‌کنید.
- احساس ضعف، از دست دادن قدرت و دامنه حرکتی
- ناپایداری مفصل.
پارگی روتاتور کاف
پارگی روتاتور کاف اغلب به دلیل ساییدگی و پارگی پیشرونده بافت تاندون در طول زمان ایجاد می شود.
این یک پارگی در گروه ماهیچه ها و تاندون ها است که مفصل شانه را تثبیت می کند و به حرکات بازو اجازه می دهد.
پارگی های روتاتور کاف را پارگی کامل یا پارگی تمام ضخامت نیز می گویند که با:
- درد در هنگام استراحت و شب (مخصوصاً هنگام خوابیدن روی شانه آسیب دیده)
- درد هنگام بلند کردن یا پایین آوردن بازو
- ضعف هنگام چرخش بازو یا با حرکات خاص
- احساس ترق ترق هنگام حرکت در موقعیت های خاص
شانه های یخ زده
شانه یخ زده (کپسولیت چسبنده) وضعیتی است که شامل سفتی و درد در مفصل شانه می شود.
زمانی اتفاق می‌افتد که بافت‌های غیرطبیعی در مفصل انباشته می‌شوند، که مانع از حرکت آزادانه شانه می‌شود.
علائم رایج شانه یخ زده عبارتند از دردی که به تدریج در طول زمان بدتر می شود و ممکن است در شب درد بیشتری داشته باشد.
سقوط
گیرافتادگی شانه یکی از دلایل شایع شانه درد است که زمانی رخ می دهد که لبه بیرونی بالایی تیغه شانه به روتاتور کاف زیر آن ساییده شود و باعث درد و سوزش شود.
این آسیب بیشتر در افراد درگیر در ورزش و سایر فعالیت ها با حرکت چرخشی مکرر بالای سر دیده می شود.
اینها شامل بیس بال، والیبال، تنیس، شنا و سایر فعالیت ها مانند نقاشی است.
علل دیگر ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- آرتروز (بیماری تخریب مفصل)
- آرتریت روماتوئید
- مراجعه به درد
- حمله قلبی
- التهاب تاندون
درمان درد شانه
درمان کمک های اولیه برای درد شانه عمدتاً بر اجتناب از آسیب بیشتر و تقویت تدریجی عضلات اطراف مفصل متمرکز است.
در اینجا چند گزینه درمانی برای شانه درد، بسته به علل آن و سطح آسیب، آورده شده است.
باقی مانده
استراحت کافی داشته باشید و در چند روز اول پس از آسیب تا حد امکان کمتر از شانه استفاده کنید.
وقتی استراحت کرد، شروع به انجام برخی حرکات کنید اما به آرامی و به آرامی انجام دهید تا از آسیب مجدد جلوگیری شود.
تغییرات فعالیت
درمان شانه درد ممکن است نیاز به تغییر فعالیت های شما در محل کار یا کارهای روزمره داشته باشد.
این موارد شامل پرهیز از اعمال بیش از حد یا فعالیت‌هایی است که می‌تواند باعث ساییدگی مفاصل و عضلات شانه شود.
یخ
برای دردها و کشیدگی های جزئی شانه، یخ را روی محل آسیب قرار دهید و آن را در یک پارچه نرم بپیچید تا از تماس مستقیم با پوست جلوگیری کنید.
برای تسکین درد و تورم، هر ساعت یک بار یخ را به مدت 15 دقیقه بمالید.
داروها
پزشک ممکن است داروهایی را برای کمک به کنترل درد شانه تجویز کند.
این داروها را طبق دستور مصرف کنید.
در برخی موارد، پزشک ممکن است تزریق استروئیدهای بی حس کننده را برای تسکین درد توصیه کند.
عمل جراحي
صدمات شدید در شانه ممکن است برای رفع مشکلات نیاز به جراحی داشته باشد.
با این حال، اکثریت بزرگی از افراد مبتلا به درد شانه به آن پاسخ خواهند داد کمک های اولیه راهبردهای درمان و خودمراقبتی که قبلا ذکر شد.
جلوگیری از
با اجتناب از فعالیت‌های طولانی‌مدت که می‌تواند به شانه‌ها فشار وارد کند، از درد شانه پیشگیری کنید.
اینها شامل بلند کردن اجسام سنگین یا حرکات تکراری بالای سر است.
چه موقع به دنبال کمک باشید
درد ناگهانی در شانه چپ گاهی می تواند علامت هشدار دهنده حمله قلبی باشد.
اگر فردی دچار فشار ناگهانی یا درد له کننده در شانه شد با شماره اورژانس محلی خود تماس بگیرید.
در صورت بروز علائم زیر از متخصص کمک بگیرید:
- دردی که از قفسه سینه تا فک چپ، بازو یا گردن
- تنگی نفس
- سرگیجه
- تعریق
همچنین اگر فرد آسیب شدیدی داشته و شانه بسیار دردناک، متورم، کبود شده یا خونریزی دارد، کمک پزشکی دریافت کنید.
درد شانه: کمک های اولیه را بیاموزید
درد شانه یک مشکل رایج برای بسیاری است.
آناتومی منحصر به فرد شانه ها و دامنه حرکتی این مفصل آن را مستعد آسیب دیدگی می کند.
بیشتر به دلیل حرکات تکراری، آسیب های ورزشی، دست زدن ضعیف، تصادفات و افزایش سن رخ می دهد.
درد شدید شانه نیاز به مراقبت فوری دارد.
درمان های کمک های اولیه و نکات ذکر شده در این وبلاگ را دنبال کنید و برای هر گونه علائم بدشکلی، تورم ناگهانی، درد غیرقابل تحمل و ناتوانی در استفاده از مفصل فورا به پزشک مراجعه کنید.
برای مشاوره بیشتر در مورد کمک های اولیه و اطلاعات عمومی سلامت، در دوره کمک های اولیه ثبت نام کنید.
همچنین بخوانید
Emergency Live Even More… Live: دانلود برنامه رایگان جدید روزنامه شما برای IOS و Android
علائم، تشخیص و درمان آرتروز شانه
سندرم شانه یخ زده: چیست و چگونه آن را درمان کنیم
بی ثباتی و دررفتگی شانه: علائم و درمان
دررفتگی شانه: چگونه آن را کاهش دهیم؟ مروری بر تکنیک های اصلی
سندرم شانه یخ زده: چیست و چگونه آن را درمان کنیم
آرتروز: چیست و چگونه آن را درمان کنیم
آرتروز: چیست و چگونه آن را درمان کنیم
آرتریت ایدیوپاتیک نوجوانان: مطالعه درمان خوراکی با توفاسیتینیب توسط گاسلینی از جنوا
بیماری های روماتیسمی: آرتریت و آرتروز، چه تفاوت هایی دارند؟
آرتریت روماتوئید: علائم، تشخیص و درمان
درد مفاصل: آرتریت روماتوئید یا آرتروز؟
شاخص بارتل، شاخصی از خودمختاری
آرتروز مچ پا چیست؟ علل، عوامل خطر، تشخیص و درمان
پروتز تک بخش: پاسخ به گونارتروز
آرتروز زانو (گونارتروز): انواع مختلف پروتزهای "سفارشی"
متداول ترین سوالات در کلاس کمک های اولیه
کمک های اولیه و صرع: چگونه تشنج را تشخیص دهیم و به بیمار کمک کنیم
F. کمک، شکستگی (استخوان های شکسته): دریابید که به دنبال چه چیزی باشید و چه کاری انجام دهید
نکات کمک های اولیه برای معلمان
سنکوپ قلبی: چیست، چگونه تشخیص داده می شود و چه کسانی را تحت تاثیر قرار می دهد
کمک های اولیه و مداخلات اورژانسی: سنکوپ