Gaslighting: چیست و چگونه آن را تشخیص دهیم؟

By کریستیانو آنتونینو On ژان 23، 2023

Gaslighting در سال 2022 بیشترین جستجو را در وب داشت، اما این عبارت به چه معناست و چگونه می توانیم بفهمیم که در این شرایط هستیم؟

روشنایی گاز چیست

اصطلاح گاز لایت نوعی آزار عاطفی و روانی با ماهیت دستکاری بدخواهانه است که هدف آن این است که قربانی در قضاوت‌ها، افکار و باورها، ادراکات و خاطرات خود با غیرقابل اعتماد کردن آنها شک کند.

این امر با انکار صحت آنچه قربانی می گوید و القای غیرقابل قبول بودن قضاوت او به دست می آید زیرا این خود شخص است که با خودش و خودش مشکلی دارد. سلامت روان: این کار از طریق تلاش های Gaslighter انجام می شود تا به قربانی اجازه دهد در درک قربانی از واقعیت و محتوای فکری شک کند.

روشنایی گاز به چه معناست؟

تعبیر gaslighting از فیلم «نور گاز» محصول 1944 برگرفته از نمایشنامه خیابان فرشته در سال 1938 می آید که در آن قهرمان داستان قربانی این شکل از دستکاری شوهرش می شود: مرد بدون اینکه او متوجه شود برخی از جواهرات خانوادگی همسرش را در اختیار می گیرد. و او را به این باور می رساند که تردید او در مورد کاهش شدت نور و گاز در خانه به دلیل جست و جوهای شبانه او برای سرقت جواهرات، تماماً حاصل تخیل او است و شروع به دستکاری جنبه های زندگی روزمره خود می کند تا او را به حرکت درآورد. مجنون

هنگامی که از گاز لایت صحبت می کنیم، به یک تکنیک دستکاری ناخودآگاه اشاره می کنیم که باعث می شود قربانی به روشی که باید رفتار کند.

قهرمانان داستان عبارتند از:

گازلایتر، که برای حفظ کنترل و قدرت نیاز به حق دارد،
و قربانی، که اجازه می‌دهد که گازلایتر حس واقعیت خود را تعریف کند، زیرا او را ایده‌آل می‌کند و به دنبال تایید اوست، در جستجوی پراکنده برای تایید و اعتبار.

این یک مهارت رایج در میان دستکاری‌کنندگان و خودشیفته‌های منحرف است.

نحوه تشخیص نور گاز

سه نوع گازلایتر وجود دارد:

فریبنده ای که با چاپلوسی قربانی خود را کنترل می کند.
مرد خوب (محرمانه خودشیفته) که سعی می کند با نشان دادن علاقه کاذب به طرف مقابل، تصویر مثبت خود را حفظ کند و در واقع نیازهای خود را برآورده کند.
مرعوب کننده، که انتقادی و نادیده گرفته می شود و احساس ناامیدی و درماندگی را در قربانی ایجاد می کند.

گازگرفتگی با ویژگی های شخصیتی خودشیفته یا رفتار ضداجتماعی (سوشیوپاتی) مرتبط است.

ویژگی های شخصیتی ناکارآمد عبارتند از:

جدایی، عدم همدلی و ناتوانی در درگیر کردن خود در روابط بین فردی صمیمی؛
عدم بازداری، یعنی هوش هیجانی پایین که منجر به مشکل در مدیریت تکانشگری و احساسات می شود. و تضاد، یعنی تمایل به انتقاد و بی اعتبار کردن دیگران.
رفتار دستکاری

نمونه هایی از گاز لایت می تواند عباراتی مانند:

"تو به من اهمیت نمی دهی".
"شما خودخواه هستید" (الگوهای انحراف).
"شما بد هستید، اما من مدیریت خواهم کرد".
«اگر اهمیت می‌دادی، این کار را می‌کردی».
"تو از من خوشت نمیاد"
"تو دیوانه ای" (مدل های انحرافی یا کلیشه ای).
"داشتم شوخی میکردم!" (الگوهای بی اهمیت جلوه دادن).
"شما چیزهایی را تصور می کنید" (الگوهای انکار).
"شما بیش از حد واکنش نشان می دهید" (الگوهای بی اهمیت جلوه دادن).
"من نگران تو هستم، فکر می کنم حال شما خوب نیست" (الگوهای انحراف).

از سوی دیگر، در ارتباطات غیر دستکاری، تمایل به برآوردن نیازها به روشی بالغ از طریق پرسیدن وجود دارد:

مطمئن نیستم که بفهمی کاری که انجام دادی واقعاً به من صدمه زد، باعث شد احساس کنم به نیازهای من اهمیت نمی‌دهی، دوستم نداری.»
"من مطمئن نیستم که این عادلانه باشد."
"آیا راهی برای برخورد متفاوت با آن دفعه بعد وجود دارد؟"
"این چیزی است که من از شما نیاز دارم، مطمئن نیستم که برای شما مفید باشد؟ آیا چیزی از من نیاز داری؟».

اینها تاکتیک های فریبنده هستند، مانند انکار آنچه قربانی ادعا می کند و تجربه می کند، یا ارائه اطلاعات نادرست به منظور منحرف کردن و سردرگمی قربانی، تغییر حقیقت با به چالش کشیدن خاطرات قربانی و یادآوری به گونه ای قانع کننده که قربانی شروع به سؤال می کند. سلامت عقل و عزت نفس او

مراحل روشنایی گاز

Gaslighting چندین مرحله را دنبال می‌کند که با یک دستکاری مثبت اولیه پر از تعارف و چاپلوسی شروع می‌شود، سپس تحریفی در ارتباطات ایجاد می‌کند که در آن دیالوگ‌ها با سکوت‌های خصمانه و تنبیه‌کننده متناوب با شلاق‌های بی‌ثبات‌کننده مشخص می‌شوند.

پس از آن، تلاش برای دفاع از جانب قربانی با تلاش برای برقراری گفت و گوی سرسختانه و منفعلانه صورت می گیرد.

در نهایت، قربانی به افسردگی فرو می رود، استعفا می دهد، ناامن می شود و به شدت آسیب پذیر و وابسته می شود.

در این مرحله، انحراف رابطه‌ای به اوج خود می‌رسد: خشونت مزمن می‌شود و قربانی به دلیل و حتی خوبی دستکاری‌گر متقاعد می‌شود که او نیز اغلب ایده‌آلیزه می‌شود.

هدف Gaslighter افسرده کردن قربانی نیست، بلکه این است که قربانی را بهتر و کاملاً به او وابسته کند.

چگونه Gaslighter رفتار می کند

در سال 2022، جستجو در وب برای Gaslighting تا 1740٪ افزایش یافت و این عبارت را به بیشترین جستجو در سال تبدیل کرد و نشان می دهد که چقدر گسترده است.

پدیده Gaslighting در روابط عاشقانه، در خانواده، دوستی و/یا زمینه کاری رخ می دهد.

تکنیک های گاز سوزی در زندگی زوجین، خانوادگی و اجتماعی

در رابطه با عشق ورزیدن، در یک رابطه زن و شوهر، برای مثال، مرد یا زن درگیر در یک رابطه خارج از زناشویی، ممکن است از الگوهای کلیشه ای مانند حسادت برای منحرف کردن توجه از کاری که انجام می دهند استفاده کند و قربانی را به شک و تردید در برداشت های خود سوق دهد. و شک و تردید

در درون خانواده، والدین دستکاری با نگرش محافظت بیش از حد، احساس گناه و بی مسئولیتی نمونه هایی از Gaslighting هستند.

یک مثال ممکن است زمانی باشد که رابطه بین والدین و فرزند به مراحل بزرگسالی بالغ نمی شود و والدین به شیوه ای مستبدانه به ارتباط با کودک ادامه می دهند و اجازه نمی دهند شخصیت کودک به طور کامل رشد کند.

این والدین مستبد و بیش از حد محافظ است که با کودک به عنوان ناتوان رفتار می کند و او را سوژه منفعل زندگی خود می کند.

حتی در زمینه پزشکی، افرادی که از بیماری های به اصطلاح نامرئی مانند اندومتریوز یا فیبرومیالژیا، دائماً احساس می کنید که درد و علائم گزارش شده کم اهمیت جلوه داده می شود، و القا می کند که منشاء بیماری روانی است و اغلب عباراتی مانند: "همه چیز در ذهن شماست".

زمینه های دیگری که در آن پدیده های Gaslighting را می یابیم، دستکاری از طریق اخبار جعلی و جعلیات عمیق در موضوعات جهانی مانند واکسن، بیماری همه گیر یا مسائل اجتماعی است.

چگونه از Gaslighting خارج شویم

قربانیان Gaslighting حالت‌های گیجی و آشفتگی ذهنی شدیدی را تجربه می‌کنند که باعث می‌شود رفتار تدافعی داشته باشند، تلاش می‌کنند با طرف مقابل و متقاعد کردن آن‌ها مبنی بر اینکه آنچه می‌گویند با واقعیت مغایرت دارد، به این امید که از طریق گوش دادن و گفت‌وگو، رفتار مرد گاز سوز. تغییر خواهد کرد.

قربانی که خود را متقاعد می‌کند که آزارگر حقیقت را می‌گوید، به یک حالت روانی افسرده و تسلیم می‌رود، ناامن، آسیب‌پذیر و وابسته می‌شود و روند واقعی آرمانی‌سازی را نسبت به مرتکب اجرا می‌کند.

در موارد دیگر از Gaslighting ممکن است یک اختلال استرس پس از سانحه ایجاد شود.

پست‌های مرتبط

هزینه های بهداشتی در ایتالیا: بار فزاینده ای بر خانوارها

آوریل 11، 2024

هشدار پرندگان: بین تکامل ویروس و خطرات انسانی

آوریل 4، 2024

یک روز در زرد در برابر اندومتریوز

مار 28، 2024

امید و نوآوری در مبارزه با سرطان پانکراس

مار 27، 2024

هنگامی که قربانی از دستکاری متحمل شده آگاه شود، Gaslighter تمام قدرت خود را بر قربانی از دست می دهد.

اولین قدم برای رهایی از آن، کمک گرفتن از یک متخصص برای آگاهی از مکانیسم‌هایی است که سوء استفاده‌کننده به کار می‌گیرد.

دانستن تکنیک های استفاده شده توسط Gaslighter برای بهترین محافظت از خود مهم است:

از برانگیختن مشاجره در مورد آنچه درست یا درست است با فرد دستکاری کننده خودداری کنید.
دوباره یاد بگیرید که به افکار و احساسات خود گوش دهید.
روابط با خانواده و دوستان را بازسازی کنید.

آیا گازکشی جرم است؟

امروزه روشن کردن گاز جرم نیست. هیچ قانون خاصی برای روشنایی گاز وجود ندارد.

با این حال، رفتار دستکاری ممکن است مشمول مواد مربوط به نقض تعهدات مراقبت از خانواده، بدرفتاری با اعضای خانواده و آسیب رساندن به شخص (به ترتیب مواد 570، 572 و 582 قانون جزا) یا تهدید و تعقیب شود.

در واقع، دیوان عالی معتقد است که جرم بدرفتاری با ضرب و شتم، جراحت یا تهدید به تحقیر، اعمال تحقیرآمیز و توهین که رنج روانی ایجاد می کند وجود دارد.