اضطراب، ناراحتی و عصبانیت: چرا در گرمای تابستان افزایش می یابد؟
در هفته های اخیر، دمای هوا بسیار بالاتر از میانگین فصلی بوده و در بسیاری از شهرها به راحتی از 40 درجه فراتر رفته است. در این گرما فقط بدن نیست که رنج می برد
ناراحتی جسمی که در این دوران می تواند همراه ما باشد، با خستگی، خواب آلودگی در روز و بی خوابی شبانه، کاهش شفافیت و هوشیاری ذهنی نیز بر رفاه و آرامش روان فشار وارد می کند.
گرما: اثرات آن بر جسم و روان
روان با بدن مرتبط است.
اگر بدن بیمار باشد، روان نیز دچار ناراحتی می شود.
گرمای بیش از حد که روزها ادامه می یابد، همانطور که در این دوره اتفاق می افتد، به پیدایش و برجسته شدن برخی از ویژگی های اساسی فردی کمک می کند که در دوره های رفاه جسمی و روحی، به راحتی توسط فرد مدیریت و کاهش می یابد.
برای مثال، اگر فردی دارای خلق و خوی دودآلود باشد، به راحتی عصبانی و عصبانی می‌شود، حتی به دلایلی که شاید بیهوده تلقی شوند، تمایل بیشتری به شعله‌ور شدن دارد. به طور مشابه، کسانی که تمایل به افسردگی دارند، خلق و خوی تاریک تری خواهند داشت. مضطرب ها شاهد افزایش حالت اضطراب خود خواهند بود.
تا آنجا که به اضطراب مربوط می شود، آسیب پذیری افراد مضطرب در برابر حملات پانیک عنصر اصلی است که می تواند تأثیر بگذارد. سلامت روان، به ویژه در این دوره.
کسالت جسمانی و اختلال هراس، در واقع، عمیقاً با هم مرتبط هستند.
اختلال پانیک وضعیتی است که با نوعی مشکل در احساس خوب از نقطه نظر فیزیکی مشخص می شود، وضعیتی که زمانی تشدید و تشدید می شود که گرما تأثیر عمیقی بر سلامت جسمانی داشته باشد.
گرما: چرا مقابله با احساسات منفی دشوارتر است
این گرمای غیرعادی در زمانی فرا رسیده است که کنترل آن برای ذهن ما آسان نیست.
گرمای بسیار بالا، همراه با بحران، ترس از اثرات خشکسالی، عدم اطمینان در مورد آینده و بیماری همه گیر که هنوز وجود دارد، احساس عمومی ناآرامی را بیشتر می کند.
دمای بالا و بیماری همه گیر، با هم، توسط ذهن ما به عنوان سیگنال خطری تجربه می شوند که بخش عاطفی، به ویژه احساسات منفی مانند انزجار، خشم، غم و ترس را فعال می کند.
بنابراین این وضعیت مدیریت احساسات ما را دشوارتر می کند.
در حالی که به خوبی شناخته شده است که افراد مسن در این دماها از نظر جسمی ضعیف ترین هستند، اما مهم است که به یاد داشته باشیم که این افراد مضطرب هستند که وقتی دما کاهش نمی یابد، بدترین حالت را دارند.
با درد بدن، مضطرب ها بیشتر از کسانی که از اضطراب رنج نمی برند و نسبت به سایر مواقع سال رنج می برند و این به ویژه افرادی را که با حملات پانیک دچار اضطراب می شوند، تحت تاثیر قرار می دهد.
بر اساس یکی از تئوری های اصلی، وحشت با نوعی زنگ خطر خفگی کاذب همراه است، بنابراین کمبود هوا که برای بسیاری در این دوره گرم به عنوان یک واقعیت واقعی تجربه می شود، برای کسانی که از اضطراب رنج می برند دلیلی برای ناراحتی بیشتر است. .
اما امروز بسیار مضطرب بودن لزوماً نشانه ای از آسیب شناسی روانی نیست: در عوض می تواند نشانه ای از دشواری در سازگاری با شرایط کلی باشد، بیماری همه گیر، گرما، که امسال را برای افراد مضطرب سال سختی می کند. .
بنابراین توصیه می شود برای اینکه تحت تاثیر احساسات منفی و اضطراب قرار نگیرید با یک متخصص صحبت کنید و کمک بخواهید.
همچنین بخوانید:
Emergency Live Even More… Live: دانلود برنامه رایگان جدید روزنامه شما برای IOS و Android
کمک های اولیه برای کم آبی بدن: دانستن نحوه واکنش به موقعیتی که لزوماً به گرما مربوط نیست
کودکان در معرض خطر بیماری های مرتبط با گرما در هوای گرم: در اینجا چه باید کرد
9 روش توصیه شده توسط AHA (انجمن قلب آمریکا) برای محافظت از قلب و مغز شما در برابر گرمای تابستان
دیابت در تابستان: نکاتی برای تعطیلات ایمن
گرما و دیابت: این دکالوگ برای یک تابستان امن است