Chaleur et diabète : voici le décalogue pour un été en toute sécurité
De la trousse à médicaments à la réserve d'insuline : voici le décalogue des diabétiques pour un été en toute sécurité
Outre la corvée de faire ses valises et d'organiser des trajets plus ou moins longs, les vacances peuvent être une source d'inquiétude pour les personnes atteintes de diabète, en raison des changements de mode de vie qui affectent les fuseaux horaires, l'alimentation et la vie sociale.
DIABÈTE ET ÉTÉ : L'IMPORTANCE DE SORTIR DE LA ROUTINE
La journée des diabétiques a un rythme très précis, régulé par une série d'échéances qu'impose la chronicité.
Mais est-ce aussi valable pour les vacances ?
Les vacances sont une période de l'année où, en raison du manque d'engagements professionnels, nous avons la possibilité d'avoir plus de temps pour nous-mêmes et nos vies.
Le temps disponible et le séjour en villégiature doivent nous inciter à privilégier de nouvelles habitudes alimentaires et physiques.
C'est aussi et surtout vrai pour les personnes atteintes de diabète, qui ont déjà l'habitude de suivre des règles fixes toute l'année, donc certaines concessions alimentaires et possibilités d'activité physique autres que notre routine sont les bienvenues, mais toujours dans le respect du contrôle de la compensation métabolique.
Désormais, grâce au soutien inestimable de la technologie, il est beaucoup plus facile de gérer une concession à la table peut-être en dehors du temps réglementaire ou un entraînement supplémentaire.
Les systèmes innovants de surveillance de la glycémie et de perfusion d'insuline protègent contre les imprécisions dangereuses que la gestion manuelle pourrait entraîner.
ÉTÉ ET DIABÈTE, LA TECHNOLOGIE SOUTIEN INDISPENSABLE POUR UNE PRISE EN CHARGE PLUS CONSCIENTE
L'évolution technologique d'appareils de plus en plus petits et surtout « plus intelligents » s'avère être un support précieux pour une meilleure prise en charge du diabète.
La certitude de la mesure de la glycémie et la sécurité des interventions thérapeutiques précises ont fait du lecteur de glycémie en continu et de la pompe à insuline, deux succès technologiques fondamentaux pour améliorer le quotidien, vacances comprises.
L'évolution de la glycémie en vacances est difficile à prévoir, surtout si l'on s'adonne à de petites indulgences sans culpabiliser.
Désormais, grâce à la dernière technologie de surveillance continue du glucose (Cgm), il est possible d'avoir un niveau de prédictivité très élevé, précis et sûr.
Cela a également un effet psychologique calmant sur les patients, qui deviennent plus conscients et prêts à agir lorsqu'un réel besoin se fait sentir.
Les appareils de dernière génération sont équipés d'un système d'alarme prédictif capable d'anticiper le problème en offrant jusqu'à 20 minutes pour intervenir sereinement dans le plan de traitement.
ÉTÉ, LES DIX RÈGLES DE VACANCES POUR LES PERSONNES ATTEINTES DE DIABÈTE
Dire vacances signifie faire une pause, se débarrasser des engagements et abandonner l'horloge.
C'est un mantra qui peut également s'appliquer aux personnes atteintes de diabète, tant que vous gardez à l'esprit qu'il s'agit d'une période limitée et que cela doit être fait avec responsabilité et contrôle.
LES 10 RÈGLES
1_Préparer à l'avance une réserve d'insuline adaptée, de préférence avec un calcul plus abondant des jours où vous serez dessus (si vous portez un micro, munissez-vous également d'un stylo à insuline basale à utiliser en cas de panne de l'appareil) ;
2_Utilisez un sac thermique comme contenant pour la trousse de médicaments afin de conserver intact le principe actif qui pourrait se détériorer à la chaleur ;
3_Vérifiez que vous disposez toujours d'un mini-ravitaillement (ex : jus de fruits, boisson sucrée, bonbons, tranches de pain) pour prévenir/gérer l'hypoglycémie ;
4_Dans votre trousse à médicaments, n'oubliez pas celle des urgences hypoglycémiques (glucagon), désormais également disponible sous forme inhalée simple et pouvant être prescrite par votre médecin ;
5_Conservez toujours dans votre bagage à main votre trousse de médicaments, mini-bagages et attestation attestant de votre pathologie pour justifier le port d'aiguilles, lames, liquides, appareils ;
6_Si vous voyagez seul ou avec des mineurs, utilisez un bracelet/ticket/certificat afin de pouvoir reconnaître la maladie et intervenir en cas d'urgence ;
7_Durant votre séjour, planifiez et surveillez les activités physiques les plus dynamiques qui pourraient modifier vos besoins en insuline ;
8_En compagnie, faites un usage modéré d'alcool et de super-alcool, en évitant de le faire à jeun ;
9_Si vous conduisez pendant vos déplacements, faites de petites pauses toutes les heures pour vous reposer et contrôler votre glycémie ;
10_Respectez et suivez les indications et les alarmes signalées par les dispositifs de surveillance et/ou la pompe à insuline, sans vous laisser distraire par l'environnement insouciant et banal.
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