Pompiers et insomnie: quand les pompiers ont un autre ennemi pour combattre

Non seulement le feu, mais aussi l'insomnie est un autre ennemi des pompiers. Derrière ce trouble, il peut y avoir un traumatisme mental, peut-être un ESPT.

Être un pompier exige du travail et du dévouement. Un travail fascinant effectué par des personnes qualifiées professionnels, dans le but de sauver des personnes et de lutter contre les incendies. Mais il y a un autre ennemi dur qu'un pompier doit affronter tous les jours: insomnie. Derrière cela, il peut y avoir un traumatisme mental, peut-être une attaque de SSPT. Afin d'éviter les situations d'insomnie, qui peuvent apporter encore plus de détresse aux pompiers, savoir comment faire face au SSPT peut aider.

L'insomnie, l'un des pires ennemis des pompiers

Le sommeil est essentiel pour les êtres humains, mais pour un pompier qui travaille dur, le sommeil est un point sensible. L'insomnie est très courante. L'ancien capitaine de Lower Chichester (PA) Fire Company et expert en intervention en situation de crise Mark W. Lamplugh parler de la relation entre les pompiers américains et l'insomnie, ou l'insomnie, dans l'article ci-dessous (lien à la fin de l'article).

Il a également aidé des centaines de pompiers, d'agents de police, d'anciens combattants, de personnel des SMU et de civils à l'échelle nationale à trouver de l'aide pour la toxicomanie, l'alcoolisme, le SSPT et le soutien en santé mentale. Dans son article, Mark Lamplugh souligne l'importance du sommeil pour les humains, en particulier pour les pompiers qui souffrent au quotidien de conditions de détresse importantes. Savoir comment gérer une attaque de SSPT est absolument utile dans certaines situations.

Les pompiers ont souvent l'expérience de dormir dans des couchettes. Il arrive souvent qu'un de vos camarades ne puisse pas dormir même s'il a besoin de se reposer. Mark signale qu'en cas d'insomnie, la personne commence à penser à des problèmes négatifs. «Vous fermez les yeux et immédiatement les événements de la journée recommencent à jouer dans votre tête. Qu'aurais-je pu mieux faire? Les erreurs d'aujourd'hui et des jours passés pullulent autour de vous comme des spectres. C'est alors que l'appel arrive. Les sirènes retentissent, vous vous éveillez à l'éveil, chancelant épuisé par la prochaine crise. »

Quelles sont les principales conséquences de l'insomnie chez les pompiers?

Le premier signe et le plus évident est l'effet sur le corps. Le manque de sommeil a des effets graves, en particulier sur une personne exerçant une profession à haut risque et à forte demande comme la lutte contre les incendies. Puis, comme l'insomnie devient encore plus présente dans la vie d'un pompier, elle modifie l'activité du cerveau. En particulier dans le cortex pré-frontal (qui est responsable du raisonnement et de la pensée de haut niveau).

Mark soutient que les facteurs psychologiques qui contribuent au manque de sommeil ne peuvent être ignorés. En plus de cela, nous devons garder à l'esprit que de nombreux pompiers transportent du fret émotionnel qui peut perturber le sommeil. Le principal est le SSPT et le secondaire, la fatigue de compassion, etc. De plus, l'anxiété et la disponibilité constante sont également des symptômes courants, et les victimes de traumatismes peuvent être incapables de se détendre au point de pouvoir dormir confortablement. Même lorsqu'ils le font, le sommeil peut être perturbé par un réveil soudain et des cauchemars. Le cerveau peut être empêché de se détendre complètement. Même chez ceux qui ne souffrent pas de stress post-traumatique, l'anxiété et le stress chronique sont courants chez les pompiers et il est difficile de «se calmer» efficacement à la fin de la journée. Les pompiers restent sur le qui-vive, avec le prochain appel dans leur esprit - parfois même les jours de congé.

Insomnie chez les pompiers et le SSPT

Mark poursuit: «de plus en plus, les gens dans notre société moderne sont confrontés à des trajets plus longs et à davantage d'heures de travail, ce qui entraîne une somnolence. Les effets vont de plus d'accidents de voiture à plus de maladies, mais les rigueurs de la lutte contre les incendies imposent des exigences encore plus grandes au corps et à l'esprit humains. Ce n'est pas un secret que les pompiers ont du mal à dormir. Une combinaison de facteurs concourt à priver les pompiers du repos nécessaire. »

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