Traitement RICE pour les lésions des tissus mous

Le traitement RICE est un acronyme de premiers secours qui signifie repos, glace, compression et élévation. Les professionnels de la santé recommandent ce traitement pour les lésions des tissus mous impliquant les muscles, les tendons ou les ligaments

En savoir plus sur la façon de traiter différents types de blessures avec RICE

Gestion des blessures

Une blessure peut survenir n'importe quand, n'importe où.

Il peut survenir lors d'activités physiques à la maison ou au travail et même à l'extérieur dans le jardin.

La douleur et l'enflure peuvent en résulter.

La plupart des gens surmontent la douleur, pensant qu'elle finira par disparaître, mais parfois ce n'est pas le cas.

S'il est laissé sans traitement, il peut causer d'autres dommages.

Suivre la méthode RICE dans les premiers secours peut aider à prévenir les complications et favoriser un processus de guérison plus rapide.

Guide étape par étape sur le traitement RICE

Les premiers secours RICE ont l'avantage d'être simples.

Il peut être utilisé par n'importe qui, n'importe où, que ce soit dans un champ, sur un chantier ou à la maison.

Le traitement RICE comprend quatre étapes essentielles :

  • REST

Faire une pause dans les activités protégera la blessure d'une tension supplémentaire. Le repos peut soulager la pression sur le membre blessé.

Après une blessure, reposez-vous pendant les prochaines 24 à 48 heures. Attendez que le médecin élimine les dommages ou que le membre ou la partie du corps puisse bouger sans ressentir de douleur.

  • BLANC

Appliquez une compresse froide ou un dos de glace sur la blessure pour minimiser la douleur et soulager l'enflure.

N'appliquez pas de froid directement sur la peau - utilisez un chiffon propre pour couvrir la glace et appliquez sur les vêtements. Glacez les blessures pendant 20 minutes trois à quatre fois par jour jusqu'à ce que l'enflure diminue.

Comme pour le repos, appliquez de la glace sur la blessure pendant 24 à 48 heures.

  • COMPRESSION

Effectuez une compression en enveloppant un bandage élastique fermement et étroitement.

Les bandages trop serrés peuvent couper le flux sanguin et augmenter l'enflure, il est donc essentiel de le faire correctement.

Un bandage élastique peut se dilater, ce qui permet au sang de circuler facilement vers la zone de la blessure.

Le bandage peut être trop serré si la personne commence à ressentir de la douleur, un engourdissement, des picotements et un gonflement dans la région.

La compression dure généralement de 48 à 72 heures après l'application.

  • ÉLÉVATION

Une étape essentielle du traitement RICE consiste à élever la blessure au-dessus du niveau du cœur.

L'élévation facilite la circulation sanguine en permettant l'écoulement à travers la partie du corps blessée et vers le cœur.

Les élévations aident également à soulager la douleur et l'enflure.

Comment ça fonctionne

Outre le DRSABCD, la méthode RICE reste l'un des traitements les plus courants pour les entorses, foulures et autres lésions des tissus mous.

C'est le meilleur choix pour aider à minimiser le saignement et l'enflure du site de la blessure avant d'envisager d'autres interventions agressives susceptibles de causer d'autres lésions tissulaires.

L'utilisation efficace du repos, de la glace, de la compression et de l'élévation peut améliorer le temps de récupération et réduire l'inconfort.

La meilleure prise en charge de ce système concerne les 24 premières heures suivant une blessure.

Il existe peu de preuves suggérant l'efficacité de la méthode de premiers secours RICE.

Cependant, les décisions de traitement dépendront toujours d'une base personnelle, où il y a une pesée minutieuse des autres options de traitement.

Conclusion

Les lésions des tissus mous sont fréquentes.

Le traitement RICE est idéal pour les blessures légères ou modérées, telles que les entorses, les foulures et les ecchymoses.

Après l'application de la méthode RICE et qu'il n'y a toujours pas d'amélioration, consultez immédiatement un médecin.

Appelez l'aide d'urgence si le site de la blessure devient engourdi ou souffre d'une déformation.

Apprenez les premiers soins pour en savoir plus sur les différentes techniques de gestion des plaies et des blessures.

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La source:

Premiers secours Brisbane

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