Il sonno si aggiunge all'elenco rinnovato degli elementi essenziali per la salute del cuore
Un son adéquat est essentiel et un système de pointe largement utilisé pour le salut du cœur et du cervello de l'homme pour être monté à bord en mode fusil de chasse
Sonno, l'American Heart Association aggiorna l'elenco degli elementi fondamentali per il cuore
Depuis 2010, l'American Heart Association a dichiarato che sette componenti modificabili - mantenere un peso sano, non fumare, essere fisicamente attivi, seguire una dieta sana e controllare la pressione sanguigna, il colesterolo e la glicemia - sono fondamentali per una salute cardiovascolare ideale .
Queste componenti, soprannominate "Life's Simple 7", sono diventate un modo comune per medici e pazienti di valutare e discutere la salute del cuore e del cervello.
È stato anche uno strumento di ricerca fondamental, utilizzato in più di 2.500 articles scientifici.
La durata del sonno si aggiunge a queste sette metriche originali in uno strumento di valutazione rivisto, ora chiamato Life's Essential 8, pubblicato mercoledì nella rivista Circulation come consiglio presidenziale dell'AHA.
L'aggiornamento va ben oltre l'aggiunta del sonno, ha dichiarato il presidente dell'AHA Donald Lloyd-Jones, che ha guidato il gruppo di esperti che ha redatto il parere
Il nuovo punteggio incorpora 12 anni di ricerche e migliora la valorazione di dieta, esercizio fisico e altro.
"Speriamo che questo sia un momento di responsabilizzazione, un momento di ottimismo per le persone che pensano in modo positivo alla propria salute", ha detto Lloyd-Jones, cardiologo, epidemiologo e professore di medicina preventiva alla Northwestern University Feinberg School of Medicine di Chicago .
"E questo è un buon modo per misurarla oggi, monitorarla nel tempo e concentrarsi sui modi per mantenerla e migliorarla".
Les adultes doivent dormir dans un média sur leur nouveau minerai à une note, si ils sont dans le document.
Per i bambini, la quantità varia a seconda dell'età.
Lloyd-Jones, qui a guidé la création delle sette categorie originali nel 2010, a detto che l'importanza del sonno era chiara già allora.
Ma era difficile trovare un accordo su come attributire un punteggio, perché le informazioni sul sonno non venivano raccolte in grandi database nazionali.
"Ora è così", ha detto, "e la scienza ci ha mostrato come il sonno sia parte integrante della salute cardiovascolare".
Il documento osserva che sia il sonno eccessivo che quello missinge sono associati alle malattie hearthe e che una cattiva salute del sonno è collegata a una cattiva salute psicologica, un important fattore di rischio per le malattie hearthe.
"E naturalmente il sonno influisce anche su tutte le altre sette metriche", ha detto Lloyd-Jones.
Cheryl Anderson, présidente de la Herbert Wertheim School of Public Health and Human Longevity Science presso l'Università della California San Diego, ha definito Life's Essential 8 "un grande affare" sia per gli operatori sanitari che per le persone che vogliono capire la propria salute cardiovascolare .
Anderson, che ha co-scritto il parere, ha detto che l'aggiornamento è "un ottimo riconoscimento di come la science sia cambiata e della nostra capacità di adattarci ai cambiamenti".
Le revisioni introducono una misurazione della salute del cuore a 100 points, che può essere effettuata online sul sito www.heart.org/lifes8.
Le nouveau punteggio se substitue à une échelle de 14 points et modifie l'une des catégories d'origine.
Pour ce qui est de la fumée, par exemple, la vie quotidienne ne considère que la consommation de cigarettes traditionnelle.
Le nouveau punteggio comprend l'usage de la nicotine et l'esposizione alle sigarette elettroniche, oltre agli effetti dell'esposizione di seconda mano.
Le nouveau punteggio passa inoltre dall'enfasi sul colesterolo total alla misurazione del colesterolo non-HDL.
Ora viene calcolato sottraendo il colesterolo HDL "buono" dal colesterolo total, lasciando solo una misurazione dei tipi di colesterolo "cattivo".
Le nouveau strumento amplia anche le modalità di valutazione della glicemia.
Il sistema consente una valutazione plus precisa dei livelli di esercizio fisico, ha detto Lloyd-Jones.
Et analyser le régime en mode nouveau.
Prima avevamo cinque metriche molto goffe, del tipo "sì o no", per dire se una persona aveva una dieta sana o meno.
E questo non era davvero appropriato per tutti i diversi tipi di modelli alimentari e culture ».
Anderson a déterminé que la nouvelle composante de l'alimentation valuta quanto una persona segua da vicino una dieta del tipo Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH)
Mais, même si la mission s'étend des aliments valorisés, la personne ne doit pas se concentrer sur un seul élément, a déclaré Anderson.
“Vogliamo pensare all'intero pacchetto.
Non esiste un solo alimento o un solo nutrie in grado di migliorare completeamente la salute cardiovascolare di una persona ».
Certains composants clés du salut du cœur, comme le stress, ne font pas partie du nouveau point.
"Lo stress è reale", ha detto Lloyd-Jones.
« È une partie importante de la nostra vita.
Ma è difficile misurare come interiorizziamo lo stress e quale sia l'effetto sul nostro stato di salute”.
Il documento parla dell'importanza della salute psicologica e dei fattori sociali e ambientali noti come determinanti sociali della salute, che comprendono l'accesso a cibo sano, a cure mediche oa un luogo sicuro dove fare esercizio.
Ma sebbene Lloyd-Jones li abbia definiti "fondamentali" per la salute del cuore, ha detto che tali fattori non potevano essere ridotti a qualcosa che si adattasse al sistema di punteggio.
Il vecchio sistema di punteggio classificava le risposte nelle sette categorie come "scarse", "intermedie" o "ideali".
Meno dell'1% delle persone negli Stati Uniti, in tutte le fasce d'età, ha raggiunto il livello “ideale”, soprattutto a causa della dieta.
Ma per le persone che vogliono migliorare la propria salute hearta, il nuovo approccio rende i progressi più facili da vedere.
"Je cambiamenti positivi non devono essere necessariamente grandi", ha detto Anderson.
“Possono essere moderati. E si può comunque ottenere un riconoscimento nell'ambito di questo nuovo approccio”.
Un bon salut au cœur a commencé à parler avec un médecin pour savoir comment il était dans toute la catégorie, a déclaré Lloyd-Jones.
Une amélioration en ce qui concerne cette aide.
"Se ho tre o quattro cose delle otto che non sono ottimali e su cui potrei lavorare, devo affrontarne tre o quattro in una volta sola ? Absolument non", ha detto.
"Je dati ci dimostrano che scegliere e migliorare un aspetto ha un impatto misurabile sul miglioramento della salute e dei risultati".
La personne ne dovrebbero quindi sentirsi sopraffatte.
« Non è importante quale scegliete.
Choisissez ce que vous avez réussi à réussir.
Questo è il modo per far progredire la salute cardiovascolare ».
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