Il gaslighting può essere una forma di abuso emotivo. Succede quando qualcuno – come un partner, un genitore, un amico o un capo – met in discussione ciò che sapete essere vero e vi fa dubitare delle vostre convinzioni e della vostra sanità mentale

Da dove nasce il "gaslighting" ?

Il termine deriva dall'opera teatrale Gas Light de 1938, transformé en un film de 1944 avec Charles Boyer et Ingrid Bergman.

Boyer interpreta un marito intrigante che cerca di persuadere la moglie che ha perso la testa.

Comme vous faites partie de votre stratagème, éloignez-vous de la lumière du gaz de la maison, puis laissez-vous imaginer le changement d'éclairage.

Comme d'autres types d'abus, l'éclairage au gaz est un moyen de contrôler quoi que ce soit d'autre, sur une situation ou sur votre propre situation.

Par exemple, chi fa il gaslighter può spostare l'attenzione di una conversazione sgradevole da se stesso, suggerendo che la colpa è dell'altra persona.

La personne peut également ne pas rendre compte de cet objet d'éclairage au gaz.

Le gaslighting n’est pas une mauvaise mentalité, mais une forme de manipulation.

Chi usa il gaslighting usa molte tecniche per ottenere potere su di voi

Une méthode est celle de négliger tout ce que vous avez dit ou fait.

Se mettete in dubbio la loro versione dei fatti, fingono di aver dimenticato o vi accusano di ricordare male.

Quando vi ribellate, potrebbero minimizzare i vostri sentimenti definedndovi "troppo sensibilisé", "confusi" ou "pazzi".

Oppure potrebbero changer l'histoire pour faire croire que la colpa est votre vôtre.

Come il gaslighting influence su di voi

Dopo aver subito il gaslighting per un po' di tempo, potreste iniziare a dubitare dei vostri sentimenti e dei vostri ricordi.

Potreste chiedervi se avete immaginato gli eventi in questione o se siete troppo sensible.

Potreste ritrovarvi a scusarvi per cose che non avete fatto, a dare la colpa a voi stessi quando le cose vanno male ea trovare scuse con familiari e amici per il comportamento del gaslighter.

À ce moment-là, vous pouvez commencer à chiedervi se state perdre la testa.

Forme d'éclairage au gaz

Il gaslighting n'a pas envie d'être seul avec un partenaire romantique.

Par exemple, il vostro capo potrebbe farvi sentire in colpa negando di avervi offerto un aumento o facendovi apparire deboli o incompetenti agli occhi della direzione dell'azienda.

Anche una persona appena conosciuta, come un venditore in una concessionaria d'auto, potrebbe mettervi in ​​difficoltà sostenendo che avete accettato un'opzione più costosa di quella che volevate.

Il gaslighting avviene anchegli studi medici e negli ospedali

Spesso le medecin ne sera pas pris en charge ou ne prendra pas en charge vos préoccupations.

Il y a de fortes chances que vous ignoriez ou répondiez et que vous répondiez aux hommes.

Il est tratta del cosiddetto gaslighting medico.

Vous pouvez donner le salut en ralliant le diagnostic et le traitement.

Avez-vous du temps pour l'éclairage au gaz ?

Les relations et les interactions ne sont pas compatibles avec des comportements d'éclairage au gaz.

Recherchez l'éclairage au gaz dans vos relations.

Prouvez-vous à parler avec un ami qui pourrait vous aider à voir la situation plus clairement.

Notez que vous savez que le problème est causé par l'éclairage au gaz, non par vous.

Nel frattempo, proteggete la vostra salute mentale con l'esercizio fisico, la meditazione e altre tecniche di rilassamento.

Venez réagir au gaslighting

Se pensate di essere oggetto di gaslighting (piuttosto che di una scarsa comunicazione o di un sano disaccordo), cercate di parlare con l'altra persona.

Communiquez le vostre esigenze e stabilite dei limiti chiari.

Prendete appunti, in modo da avere una traccia scritta se l'autore del gasliting cerca di distorcere la narrazione.

Rimanete vicini a una rete di sostegno composta da familiari, buoni amici e persone che vi vogliono bene.

Si tout le reste échoue, dirigez la relation.

Où trouver de l'aide

A volte il sostegno di amici e familiari non è suffisante per gestire una situazione tossica.

Tenez compte de la possibilité de parler avec un professionista della salute mentale, come uno psicologo, un terapeuta o un consulente.

références:

Britannica : "Éclairage au gaz".

Fondation CPTSD : « Gaslighting médical et de santé mentale et blessures iatrogènes. »

Harvard Business Review: "Demandez à un expert : que dois-je faire si mon patron me gaslighte ?"

Mental Health America: "Qu'est-ce que l'éclairage au gaz?"

Sociologie de la santé et de la maladie: "Vers une compréhension sociologique de l'éclairage au gaz médical dans les soins de santé occidentaux."

The Lancet psychiatrie« Gaslight et l'éclairage au gaz.

Robin Stern, PhD, co-fondateur et directeur associé, Yale Center for Emotional Intelligence ; chercheur associé, Yale Child Study Center, New Haven, CT.

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