Comment prévenir le diabète
Prevenire: une grande confiance pour le salut
Il diabète colpisce molte persone en Europe. Nel 2019, deuxième l'Fédération internationale du diabète, à propos de 59,3 millions d'adultes si vous pouvez consulter le diagnostic du diabète. Un numéro encore plus grand de la personne risque le risque d'échec. Avec le diabète encore plus diffus et les complications graves liées aux problèmes cardiaques et rénaux, la prévention est très importante pour combattre cette épidémie tranquille.
L'équilibre du style de vie est fondamental
Modifier le style de vie est la première étape fondamental pour prévenir le diabète. Mangez beaucoup de fruits, de verdure, de céréales intégrales et d'herbe saine, consommez de la viande rouge et de la viande fraîche, vous pouvez éliminer efficacement le risque. En outre, vous serez en mesure de ne pas écraser au lieu de zuccherate aiuta molto. De plus, vous aurez au moins 150 minutes d'activité physique modérée pendant le mois qui est fondamentale. C'est parce que vous n'abdiquez pas seulement le risque de diabète, mais mieux encore le salut général en réduisant le risque d'obésité et de maladie cardiaque.
Gestion du poids et contrôle du glucose
Avoir un bon peso corporel C'est très important pour éviter les cancers du diabète. Même une petite perte de poids, avec 5 à 10 % du poids corporel total, peut permettre de maintenir le contrôle sous le niveau des courgettes dans le sang. De cette façon, il est très probable que vous ayez un diabète de type 2. En outre, il contrôle réglementaire de la glycémie permet d'avoir une vision de l'insieme de la situation. En outre, contrôlez régulièrement la glycémie en cas de problèmes individuels en cas de tempête. Dans ce cas, vous pouvez bénéficier d'un traitement de votre misura pour que vous puissiez avant tout faire face à une trop grande série.
Éducation et sensibilisation
Connaissez également le diabète et informez-en d'autres qui sont fondamentaux. Conoscere i fattori di rischio, voyez les premiers signaux d'alarme et capire comme affrontarli può sauver beaucoup vite. La campagne publique et l'annonce du diabète difficile permettent de connaître les éléments vitaux. Incoraggiano les habitudes et le sens de la vie saine pour prévenir le diabète.
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