Il disrupto ossessivo-compulsivo o DOC est unturbo mental e comportamentale in cui qualcuno si sente obbligato a compiere Riptutamente atti specifici, anche quando causa notevoli complicazioni alla vita della persona

Le DOC va bien au-delà du simple contrôle double ou suivre une certaine routine, au point de provoquer l'angoisse et de compromettre la vie quotidienne

Diamo un'occhiata ai sintomi, al trattamento e alle opzioni di auto-aiuto per ilturbo ossessivo-compulsivo.

Le trouble osseux compulsif est un trouble de salut mental caratterizzato da pensieri angoscianti, invadenti e ossessivi.

Tende a manifestarsi attraverso atti fisici o mentali ripetitivi e compulsivi.

Nella maggior parte dei casi, i sintomi compaiono durante la giovinezza e l'adolescenza.

La condizione tende a manifestarsi nella tarda infanzia o nella prima età adulta: è relativamente raro che venga diagnosticata dopo i quarant'anni.

Avec le DOC, la personne est très consciente de certains de ses pensées et de ses comportements non logiques, mais elle peut contrôler sa situation.

È una condition che può compromettere seriamente la qualità della vita e il benessere di qualcuno.

Segni e sintomi du DOC

I sintomi delturbo ossessivo compulsivo sono divisi in due categorie : ossessioni e compulsioni.

• Symptômes d'ossession

Les séances sont pensées, des impulsions ou des images indésirables qui se présentent constamment dans l'esprit de la personne.

Ces choses sont envahissantes et peuvent provoquer des angoisses et anxiété continue à toute la personne.

Esempi commun di sintomi di ossessione possono includere :

1. Excessive paura della contaminazione o dello sporco
2. Semper in dubbio e in difficoltà a tollerare le incertezze
3. Ossessionato dall'organizzazione e bisognoso che le cose siano in ordine e simmetriche
4. Avez-vous des pensées agressives ou violentes (differire ou uccidere se stessi ou gli autres)

• Sintomi de contrainte

Al contrario, le compulsioni sono comportamenti ripetitivi che la persona si sente obbligata a eseguire.

Questi atti hanno spesso lo scopo di ridurre l'ansia causata dalle ossessioni, mail il malato può anche credere che accadrà qualcosa di terribile se il comportamento non viene messo in atto.

Alcuni comportamenti compulsivi comuni includono :

• Lavaggio et pulizia eccessivi
• Ricontrolla le cose plus volte
• Conteggio ossessivo delle cose nelle voisinage
• Ordine osseux
• Adhésion à une routine inutilement rigide
• Rassicurazioni constamment impégnatif

Il DOC si manifesta più spesso nei giovani adulti o negli adolescenti, ma a volte i sintomi possono manifestarsi durante l'infanzia.

Inizierà gradualmente e può variare in gravità mano che la persona invecchia.

Et les types de sentiments d'ossession ou de contrainte qui font que la personne peut changer le tempo.

Suggerimenti per la cura di sé nelturbo ossessivo compulsivo (DOC)

Il DOC est un veroturbo di salute mentale e un trattamento adeguato richiede generalmente l'aiuto di uno psicologo o di un altro operatore sanitario.

Ma questo non vuol dire che non c'è niente che tu possa fare per cercare di gestire il disrupto e l'impatto che ha sulla vita.

Esistono numerose strategie che una persona può utilizzare per ridurre l'impatto delturbo ossessivo compulsivo e migliorare il proprio benessere.

• Pratiquer la technique de jeu

Lo stress e la preoccupazione sono fattori o fattori scatenanti significativi delturbo ossessivo compulsivo.

Un bon moyen de réduire le stress et les préoccupations continues est d'apprendre et de pratiquer des techniques de divertissement.

Ciò potrebbe includere respirazione profondea, meditazione consapevole ou rilassamento muscolare progressivo.

Vous pouvez tout à fait être très efficace en tant que stratégie d'auto-assistance.

• Gestes du niveau d'Ansia

DOC et ansia spesso vanno di pari passo.

Fai qualcosa per alleviare l'ansia.

Se sei preoccupato per un particulier scenario peggiore, pensa alle reali probabilità che si verifichi quell'evento.

Cherchez à savoir ce que vous pouvez faire par rapport à la situation.

Analysez de manière approfondie la situation qui limite la possibilité de stabiliser votre pensée.

• Muoviti

Le studio montre qui s'imprègne de l'activité physique, en faisant des exercices d'aérobic, il peut rouler et faire du DOC.

Fare qualcosa di fisico per portare la mente in uno spazio diverso può aiutare molto con ossessioni, compulsioni, depressione e ansia.

Ces exercices peuvent être à la maison ou dans un programme formel basé sur le salut.

Le scelte alimentari possono anche avere un impatto sulla riduzione dei sintomi del DOC.

• Prendi i farmaci

Si vous avez des statistiques sur les fermes prescrites pour les aider, assurez-vous de les prendre lorsque cela est nécessaire.

Imposta le sveglie nel telefono per ricordarti se può essere d'aiuto.

Diminuer une dose ou un retard trop important dans le poumon peut signifier que les symptômes du DOC préalablement contrôlés par le médicament peuvent être riffermare sessi.

Naturellement, vous devez assumer la fermeté du salut mental seul avec le conseil d'un médecin qualifié.

Consultez le médecin prima di prendere qualsiasi medicale da prescrizione e seguire attentamente le istruzioni per quanto riguarda dosi e tempi.

È anche meglio sapere quali effetti collatérali potrebbero avere i farmaci e tenerli d'occhio.

• Rechercher un support

Tenere tout per te non est une bonne stratégie à long terme pour le salut mental.

Cercare aiuto potrebbe essere semplice come contactare amici e familiari fida per condividere i tuoi sentimenti.

Il medico può anche indirizzarti a uno psicologo oa un gruppo di supporto per aiutarti con la condizione.

DOC : quando cercare aiuto

Anche se molte persone scherzano sul fatto di essere "un po' DOC", il vero trouble ossessivo-compulsivo non è uno scherzo, ma piuttosto un vero problema di salute mentale.

C'è una differenza tra apprezzare le cose in un certo modo e il vero DOC.

S'il y a des pensées ou des comportements répétitifs qui arrivent à un moment donné en raison d'interférences avec la qualité de votre vie, vous pourriez être le moment de parler avec un professionnel.

Se un caro amico o un familiare soffre diturbo ossessivo compulsivo o altri problemi di salute mentale, puoi imparare il modo migliore per sostenerli iscrivendoti a un corso di premiers secours par la salutation mentale.

Sapere cosa fare in tempi di crise mentale e essere pronti a fare la differenza !

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Fonte dell'articolo:

Premiers secours Brisbane