Stanchezza e sonno durante il giorno : quali possono essere le cause ?
Stanchezza e sonno durante il giorno. Il cambio di stagione e l'arrivo dei primi freddi, ma anche il maggior carico di lavoro che spesso accompagne l'autunno : sono tutti elementi che, in questi mesi, possono farci avvertire una maggiore stanchezza
Bien sûr, lorsque le problème se prolonge pendant une période trop longue et que la sensation d'accident pendant la période ne se résout pas, il est bon que le médecin s'attaque à la cause.
Spesso il disrupto si origina da una carenza di sonno, un problema che interessa molte persone e che, a lungo andare, può avere un impatto serio sulla salute individuale, sia nello sviluppo di patologie, come per esempio quelle del sistema cardiocircolatorio, sia nell' acuirsi di disrupti quali anxiété et la dépression.
I troublei del sonno: insonnia e apnee ostruttive
Le due patologie del sonno più comuni che disruptano il riposo notturno sono l'insonnia e l'apnea ostruttiva.
L'insonnia est un trouble che si associa a varie patologie neurologique, metabolique et cardiaque, ma anche a problematique di natura psicologica.
L'insonnia può essere di tre tipologie differenti :
- iniziale : quella più "riconoscibile" che consiste nella difficoltà ad addormentarsi ;
- centrale : caratterizzata da continui risvegli notturni ;
- terminale : che provoca quindi il risveglio precoce del paziente con conseguente impossibilità a riaddormentarsi.
L'apnea ostruttiva, invece, è una patologia che comporta episodi di interruzione della respirazione accompagnati da forte russamento e, in generale, una diminuzione dell'afflusso d'aria ai polmoni durante il sonno.
L'apnée provocante risvegli del paziente che avvertirà la sensazione di mancanza d'aria.
L'apnée ostruttiva ha, tra le sue possibili conseguenze, l'affaticamento del muscolo hearto a causa della diminuzione di ossigeno nel circolo sanguigno : una condizione che può condurre allo sviluppo di patologie cardiovascolari.
Stress et son : quali corrélations ?
Anche lo stress, come abbiamo detto, può influenzare fortement la qualità del sonno.
D'autres préoccupations et tous les sentiments émotionnels qui conduisent à traverser une période difficile, à un niveau de travail ou de familiarité, le stress s'attaque également aux vrais et aux bons mécanismes physiologiques qui contribuent au maintien de l'activité du cerveau.
Si tratta di meccanismi ormonali che interferiscono con l'azione della melatonina, l'ormone che regola il ciclo sonno-veglia.
Pour cette raison, dans certains cas et dans votre conseil médical, vous pouvez utiliser des intégrateurs de contenu de mélatonine, afin d'aider naturellement les processus qui conduisent le son.
Je consigli per dormire meglio
Vous avez quelque chose à faire si vous pouvez vous mettre en place de manière autonome pour améliorer la déchirure et faciliter le processus d'ajout.
Par exemple, può essere utile regolarizzare il ritmo sonno-veglia coricandosi e svegliandosi semper al medesimo orario, non mangiare a ridosso del momento di andare a sleepe ed evitare sostanze eccitanti come il caffè, il tè o gli alcolici, preferendo a questi tisane calde e rilassanti, come quelle a base di camomilla, melissa o passiflora.
Per aiutare a conciliare il sonno, inoltre, la camera da letto dovrebbe avere una temperatura di 18-19°, dunque non essere fredda ma neanche calda, e si dovrebbe evitare di utilizzare schermi luminosi per almeno mezz'ora prima del momento di coricarsi.
Long COVID : la stanchezza un sintomo caratteristico
Una persistente stanchezza diurna è anche tra i sintomi del long COVID, una sindrome clinica che sviluppano molti pazienti interessati da COVID-19 e che vede la persistenza di alcuni sintomi oltre 4 settimane dopo la risoluzione dell'infezione.
Oltre a dolori muscolari e articolari, dispnea e tosse e dolore al petto e altri sintomi a livello cardiovascolare, gastrointestinale e neurologico; diverses manifestations sono analoghe a quelli della stanchezza diurna, come una fatica persistente e una diffusa sensazione di debolezza.
Je pazienti che sospettano un affaticamento legato a long COVID, pertanto, devono fare riferimento al medico, che diagnosticherà clinicamente la sindrome da long COVID e, se lo riterrà necessario, indicherà quali accertamenti eseguire.
Anche altre condizioni, tra cui per esempio diabete, ipertensione, disrupti della tiroide, deficit vitaminici (come la vitamina B12), possono essere legate alla stanchezza diurna.
C'est important pour vous, laissez le syndrome persister, rivolgersi al medico.
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