Anxiété : un sentiment de nervosité, d'inquiétude ou d'agitation

De nombreuses études et recherches menées ces dernières années sur le suivi de divers troubles mentaux ont montré que l'anxiété est un trouble persistant dans la population mondiale en général et en Italie en particulier.

L'Association européenne pour les troubles de l'attaque de panique (Eurodap), dans une enquête en ligne, à laquelle plus de 700 personnes âgées de 19 à 60 ans ont répondu, a voulu étudier comment les gens ressentent habituellement certains des symptômes typiques de l'anxiété et de la panique.

Les résultats ont montré que 79 % des personnes interrogées avaient connu des manifestations physiques fréquentes et intenses d'anxiété au cours du dernier mois ; 73% se perçoivent comme très inquiets, facilement inquiets pour les petites choses/situations ; 68% ont déclaré qu'ils se sentaient très mal à l'aise d'être loin de chez eux ou de lieux familiers, tandis que 91% ont trouvé qu'il était très difficile de se détendre.

Dans une interview, le Dr P. Vinciguerra, président d'Eurodap et auteur avec Isabel Fernandez, présidente d'EMDR Italie et Europe, du livre 'Il panico ospite imprevisto.

Diagnostic de la maladie et thérapie EMDR' précise ce qui suit : « Ces données décrivent un scénario très complexe et inquiétant qui est souvent sous-estimé, en particulier par les plus jeunes.

Les épisodes d'anxiété ne sont pas à minimiser car, s'ils sont ignorés, ils pourraient à leur tour générer une attaque de panique.

Une telle expérience est souvent vécue comme un véritable événement traumatisant ».

Pourtant, l'anxiété est une réponse normale au danger ou au stress psychologique

Le type « normal » d'anxiété est enraciné dans la peur et est fonctionnel pour la survie.

Lorsque nous sommes confrontés à un danger, l'anxiété induit une réaction d'attaque ou de fuite. En association avec ces réponses, divers changements physiques se produisent, tels qu'une augmentation du flux sanguin vers le cœur et les muscles, qui fournissent l'énergie et la force nécessaires pour faire face à la condition dangereuse, comme s'échapper d'un animal agressif.

Quels sont les symptômes de l'anxiété?

L'anxiété peut survenir soudainement ou progressivement.

Elle n'a pas de durée définie : elle peut varier de quelques secondes à plusieurs années.

L'intensité du trouble peut se manifester sous la forme d'une appréhension à peine perceptible ou d'une attaque de panique à part entière, qui peut provoquer un essoufflement, des étourdissements, une accélération du rythme cardiaque et des tremblements.

Cependant, l'anxiété est considérée comme un trouble lorsqu'elle survient à des moments inappropriés, se produit souvent et est si intense et de longue durée qu'elle interfère avec les activités quotidiennes normales d'une personne (DSM-5).

Quelles sont les causes des troubles anxieux ?

  • Facteurs génétiques (y compris les antécédents familiaux de trouble anxieux)
  • Environnement (comme avoir vécu du stress ou un événement traumatisant, comme la rupture d'une relation importante ou l'exposition à une catastrophe mettant la vie en danger)
  • Développement psychologique
  • Pathologie physique

Mais comment l'anxiété affecte-t-elle les performances quotidiennes ?

On pourrait imaginer représenter les effets de l'anxiété sur les performances quotidiennes des gens avec une courbe.

Lorsque le niveau d'anxiété augmente, l'efficacité des performances augmente proportionnellement, mais seulement jusqu'à un certain point.

S'il augmente encore, les performances diminuent.

Avant le pic de la courbe, l'anxiété est considérée comme adaptative, car elle aide le sujet à se préparer à une crise et améliore sa condition physique.

Après le sommet de la courbe, l'anxiété est considérée comme non adaptative, car elle cause des problèmes et compromet la condition physique (Psychiatrie psychodynamique, Glen O. Gabbard, 2006, Cortina R. Ed.).

Quelles pathologies physiques peuvent être liées à l'anxiété ?

  • Maladies cardiaques, telles que l'insuffisance cardiaque et les troubles du rythme cardiaque (arythmies)
  • Pathologies hormonales (endocriniennes), telles qu'une glande surrénale hyperactive, une thyroïde hyperactive (hyperthyroïdie) ou une tumeur qui sécrète des hormones, appelée phéochromocytome
  • Maladies pulmonaires (respiratoires), telles que l'asthme et la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC)
  • La fièvre peut causer de l'anxiété

Il peut également survenir chez les personnes en phase terminale en raison de la peur de la mort, de la douleur et de la difficulté à respirer.

Comment prévenir l'anxiété ?

La relaxation fait partie des premières interventions utiles sur les symptômes. Grâce à elle, un agréable état de calme s'installe, la fatigue et les tensions se dissipent et l'harmonie est rétablie.

Les principales techniques utilisées par les psychologues et autres professionnels de la santé sont la méditation guidée (mindfulness), l'entraînement autogène et la relaxation musculaire profonde.

Enfin, si un trouble anxieux est diagnostiqué, une thérapie pharmacologique et/ou psychothérapie, en monothérapie ou en association, peut grandement atténuer l'inconfort et le trouble chez la plupart des patients.

Article écrit par le Dr Letizia Ciabattoni

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La source:

https://www.epicentro.iss.it/mentale/esemed-pres

http://www.neuropsy.it/blog/2011/09/europa-disturbi-mentali-per-un-cittadino-su-tre.html

https://www.ansa.it/canale_saluteebenessere/notizie/sanita/2019/03/03/italiani-sempre-piu-ansiosi-crisi-per-79-nellultimo-mese_84a70abc-2cf6-423d-a75f-4a6495716201.html

https://voxeurop.eu/it/europei-accesso-cure-ansia-depressioe/

https://www.epicentro.iss.it/mentale/pdf/esemed.pdf

Sconfiggi l'ansia. Manuale pratico per liberarsi da paure, fobie, panico e ossessioni, Martin M. Antony (Autore), Peter J. Norton (Autore), Silvia Bianco (Traduttore), Eifis, 2018

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