Crise de panique : qu'est-ce que c'est et quels sont les symptômes
De plus en plus fréquemment, et particulièrement depuis la pandémie de COVID-19, les gens parlent d'anxiété et de panique. De nombreuses personnes ont connu des états d'anxiété prolongés et même des crises de panique à part entière
De nombreux jeunes en souffrent, à l'école ou dans d'autres contextes, de nombreux travailleurs après des mois de travail intelligent doivent retourner dans des espaces ouverts surpeuplés et claustrophobes qui peuvent être bons pour l'humeur de beaucoup, mais peuvent aussi terrifier les autres.
Qu'est-ce qu'une attaque de panique ?
Une attaque de panique est l'apparition soudaine d'une période distincte et brève d'inconfort intense, d'anxiété ou de peur accompagnée de symptômes somatiques et/ou cognitifs.
Le trouble panique consiste en la survenue d'attaques de panique répétées généralement accompagnées de la peur d'une attaque future (peur de la peur) ou d'un comportement pour éviter les situations qui peuvent prédisposer aux attaques.
De nombreuses personnes subissent une ou deux crises de panique dans leur vie.
Cependant, seule une fraction d'entre eux développera un trouble panique à part entière, soit 2 à 4 % de la population générale.
Le trouble panique se définit par au moins un mois de peur persistante des crises récurrentes (ou de leurs effets), qui caractérise la marche dite panique.
Trouble panique : quels sont les symptômes ?
Des symptômes physiques et mentaux peuvent survenir lors d'une attaque de panique.
Les attaques de panique provoquent une peur intense avec une apparition soudaine, souvent sans avertissement.
Une attaque dure généralement entre 5 et 20 minutes, mais dans certains cas plus extrêmes, les symptômes peuvent durer plus d'une heure en raison du lien émotionnel qui amplifie le symptôme.
L'expérience d'une attaque de panique est différente pour chacun et les symptômes peuvent varier
Parmi les plus courants, citons :
- Se sentir effrayé et nerveux
- Douleur thoracique
- Faim d'air
- Les rythmes cardiaques rapides
- DE TÊTE DE ravitaillement
- Maux d'estomac
- Vertiges
- Transpiration ou frissons
- Peur de mourir, de perdre le contrôle ou de devenir fou, sensation de vertige
- Sensation d'irréalité et d'étrangeté dans la perception de son propre corps
- Sensation d'irréalité envers les choses environnantes
- Sentiment de confusion.
L'un des symptômes les plus pénibles est souvent la perception d'un manque d'air, ce qui entraîne dans de nombreux cas une tendance à essayer de respirer encore plus profondément ou rapidement, ce qui aggrave les symptômes.
Si l'hyperventilation dure longtemps, ces symptômes sont également susceptibles de se produire :
- Vertiges
- Nausée
- Sensation de difficulté à respirer
- Sensation de constriction, poids ou douleur dans la poitrine
- Paralysie musculaire
- Appréhension et inquiétude accrues, au point même de craindre que quelque chose de terrible ne se produise, comme une crise cardiaque, une hémorragie cérébrale ou même la mort.
Comment le trouble panique est-il traité?
Bien que les symptômes du trouble panique puissent être accablants et effrayants, un traitement approprié peut aider les patients à les gérer.
Par conséquent, il est nécessaire de demander l'aide professionnelle d'un praticien expérimenté dans le trouble panique.
Les thérapies comprennent :
- Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) - Cette thérapie aide les patients à changer leurs pensées et leurs actions afin qu'ils puissent apprendre des techniques efficaces pour gérer la panique, ainsi que d'autres émotions qui peuvent influencer son apparition. L'anxiété peut être très sournoise, plus vous la craignez et souhaitez vous en débarrasser, plus elle a de chances de se manifester. Le connaître, ne pas le craindre et savoir le gérer est fondamental dans le déroulement d'un traitement dont la durée, selon la gravité, peut aller de quatre à 12 mois environ.
- Médicaments : Il existe des thérapies médicamenteuses qui peuvent aider de manière significative les personnes souffrant d'attaques de panique. Le médecin évaluera quels médicaments sont les meilleurs pour chaque patient et expliquera comment ils fonctionnent afin de dissiper toute idée fausse sur les redoutables «médicaments psychotropes». Généralement, les médicaments contenant des médicaments sérotoninergiques sont maintenus pendant environ un an, après quoi le médecin décide comment procéder à l'arrêt.
- L'approche combinée, c'est-à-dire la pharmacothérapie et la psychothérapie cognitivo-comportementale, est celle qui, selon la littérature scientifique, est la plus efficace, mais il est essentiel de procéder à une évaluation initiale précise, puis de décider de l'intervention la plus appropriée pour l'individu.
Si l'efficacité de ces traitements à court et moyen terme est incontestable, il est également vrai que certains patients ont tendance à rechuter soit en raison de facteurs prédisposants, génétiques et caractériels (tempérament anxieux) soit à la suite d'événements stressants et indésirables (deuils) ; il est donc essentiel d'essayer, dans une deuxième phase de thérapie, de travailler avec son thérapeute pour éviter, dans la mesure du possible, rechutes et rechutes.
Pour se réjouir de cette dernière nouvelle, qui effraie souvent les patients dès le début de leur parcours, il faut souligner que les éventuelles rechutes peuvent être plus rapidement identifiées et traitées plus tôt, justement grâce au travail effectué en amont.
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