Comment garder vos reins en bonne santé ?
Santé des reins : la maladie rénale chronique est une diminution progressive de la capacité du rein à éliminer les déchets et touche plus ou moins 10 % de la population
C'est une maladie "silencieuse" et, à ses débuts, ne présente aucun symptôme spécifique indiquant un dysfonctionnement des reins
Pour être diagnostiquée, elle nécessite donc toute l'attention du médecin ainsi que du patient.
Une attention doit être portée aux conditions préexistantes, telles que le diabète et l'hypertension, qui peuvent entraîner une maladie rénale, et aux signes avant-coureurs, tels qu'un gonflement soudain des jambes ou l'apparition d'un besoin d'uriner la nuit.
Reins sains : vérifiez votre tension artérielle
L'hypertension artérielle est un signe de maladie rénale, il est donc bon de connaître votre niveau de tension artérielle.
Quand on est jeune, elle se mesure lors des bilans de santé sportifs ou professionnels, mais à partir de 40 ans, il faut penser à vérifier régulièrement sa tension artérielle, surtout si on a des antécédents familiaux de maladie cardiovasculaire, d'hypertension, de maladie rénale ou de diabète.
De plus, l'hypertension artérielle peut entraîner une aggravation de la fonction rénale, il est donc important de la traiter pour obtenir un niveau que votre médecin définira comme plus adéquat.
Vérifier les niveaux de créatinine et faire un test d'urine
Un simple test de créatinine sanguine et un test urinaire sont les tests qui permettent le plus souvent de poser le diagnostic de maladie rénale et d'entreprendre un traitement qui, dans de nombreux cas, peut prévenir ou au moins ralentir la progression de la maladie.
Santé des reins : gardez la forme et surveillez votre poids
Les reins sont des organes hautement vascularisés, il est donc essentiel de réduire ou de supprimer les facteurs de risque cardiovasculaire modifiables tels que le tabagisme, la faible activité physique, le surpoids et, comme mentionné ci-dessus, l'hypertension artérielle.
Une activité physique régulière aide à prévenir le surpoids et à contrôler la tension artérielle et réduit ainsi le risque de maladie rénale.
Il suffit de marcher quelques kilomètres chaque jour (par exemple descendre du bus quelques arrêts avant votre destination), prendre les escaliers, faire du vélo d'appartement à la maison pendant 15-20 minutes.
Et puis gardez votre apport calorique proportionnel à votre consommation d'énergie.
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