Comment prévenir la sécheresse oculaire en hiver : conseils

En hiver, les yeux secs ont tendance à apparaître plus fréquemment ou à s'aggraver. Voici pourquoi et comment y faire face

Sensation d'avoir un corps étranger ou du sable dans le globe oculaire, des irritations, des brûlures, un inconfort dû à la lumière ?

Ce sont tous des symptômes de sécheresse oculaire, un problème qui a tendance à apparaître plus fréquemment ou à s'aggraver en hiver.

Yeux secs

La sécheresse oculaire est un trouble lié au dysfonctionnement du film lacrymal, le film lipidique transparent qui a pour mission de défendre l'œil et de nettoyer la cornée.

Les symptômes les plus courants de ce problème sont les rougeurs, la sensation de corps étranger, les brûlures, les démangeaisons et l'inconfort dû à la lumière. De plus, la personne peut ressentir une fatigue et une fatigue oculaire accrues, une vision floue et des paupières bouchées (« collantes ») avec une sensation de lourdeur.

Sécheresse oculaire, facteurs de risque

Certains facteurs de risque augmentent le risque de souffrir de sécheresse oculaire, tels que

  • l'utilisation de lentilles de contact
  • l'utilisation prolongée d'ordinateurs, de smartphones, de tablettes et de jeux vidéo, qui réduisent la fréquence des clignements, c'est-à-dire l'ouverture et la fermeture des paupières, ce qui contribue à répandre les larmes sur la cornée. De plus, ils sont une source de stress pour les yeux,
  • l'exposition à des causes environnementales telles que la pollution de l'air et l'air sec ou climatisé ;
  • fumée de cigarette.

En hiver, les troubles peuvent devenir plus fréquents car le vent mordant et le chauffage ont un effet négatif.

Traitement des yeux secs

En cas de sécheresse oculaire, l'idéal est de contacter un ophtalmologiste spécialisé dans le syndrome de l'œil sec, qui pourra vous prescrire un traitement sur mesure.

Dans un premier temps, le spécialiste analysera la situation pour tenter de déterminer la cause du problème, en fonction de laquelle il déterminera le traitement thérapeutique le plus approprié.

Souvent, l'utilisation de collyre, de larmes artificielles, de corticoïdes en collyre, de pommade ophtalmique, de cyclosporine en collyre est recommandée pour traiter le trouble : ce sont autant de remèdes qui procurent un soulagement temporaire.

Il faut cependant savoir qu'il existe d'autres thérapies pour la sécheresse oculaire, comme la fermeture du canal lacrymal en appliquant des bouchons en silicone, qui peuvent être permanents ou temporaires. De plus, la thérapie peut être réalisée à l'aide de dispositifs médicaux de dernière génération qui permettent la stimulation des glandes palpébrales dédiées à la formation du film lacrymal grâce à la lumière pulsée (lumière pulsée intense régulée).

Remèdes naturels pour les yeux secs

Certaines stratégies ciblées peuvent également être utilisées pour améliorer la sécheresse oculaire.

En voici quelques-uns très efficaces

  • Compresse chaude et humide : faire tremper un coton ou un tampon démaquillant dans une bassine remplie d'eau bouillie. Ensuite, appliquez la boule de coton sur les yeux et laissez-la pendant environ 10 minutes. Ce traitement aidera les glandes à produire un meilleur film lacrymal ;
  • porter des lunettes : porter des lunettes pour se protéger les yeux pendant la journée contribue à améliorer la situation ;
  • masser les yeux : masser des paupières vers les cils. Cela aide le contenu lipidique des glandes à s'échapper et améliore le film lacrymal ;
  • manger des aliments riches en oméga 3 : le meilleur moyen d'obtenir des oméga 3 est de manger des poissons des mers froides, comme la morue ou le saumon ;
  • améliorer les conditions environnementales : éviter de régler le climatiseur trop haut et bien déshumidifier la pièce pour rendre l'air plus sec.

Cependant, si le problème persiste, il est toujours préférable de consulter un ophtalmologiste.

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