Fumer augmente-t-il ou réduit-il l'anxiété? Les effets réels du tabac sur le stress

By Cristiano-Antonino On 7 Mar 2023

Tabagisme et anxiété : combien de fumeurs sont convaincus qu'allumer une cigarette réduit l'anxiété et le stress ? Et que cesser de fumer les rendrait plus nerveux ? Probablement la plupart, compte tenu de la fréquence à laquelle ils recourent à cet acte s'ils se sentent nerveux et stressés à l'idée de soulager la tension

Quelle est la relation entre le tabagisme et l'anxiété?

En réalité, c'est tout le contraire et c'est l'arrêt du tabac qui réduit l'anxiété et protège contre le risque accru de développer des crises de panique qui couvre les fumeurs : fumer et donc introduire des centaines de substances toxiques dans l'organisme augmente le niveau d'anxiété chez les personnes qui souffrent déjà de et/ou se sentent stressés, interagissant notamment avec la sensibilité accrue aux troubles respiratoires qui caractérise les anxieux, alors que l'arrêt du tabac apporte de grands bénéfices pour la réduire.

C'est ce qui ressort de diverses recherches et notamment d'une étude récemment publiée dans le British Journal of Psychiatry qui a analysé l'état psychologique de près de 500 fumeurs qui entamaient un programme d'arrêt du tabac et donc destinés à guérir leur tabagisme, constatant que ceux qui avait réussi 6 mois plus tard a montré une réduction significative des niveaux d'anxiété.

Comme tous les fumeurs ne sont pas identiques, l'échantillon a été divisé en deux groupes : les fumeurs pour le plaisir et les fumeurs pour la réduction du stress.

La découverte la plus intéressante était que la réduction de l'anxiété était plus importante chez les sujets qui fumaient pour gérer le stress que chez ceux qui fumaient principalement pour le plaisir.

En revanche, en examinant les fumeurs qui avaient arrêté de fumer et ne pouvaient donc pas arrêter, les chercheurs ont constaté une augmentation de l'anxiété chez ceux qui fumaient pour gérer leur stress, tandis que le niveau d'anxiété de ceux qui fumaient uniquement pour le plaisir restait stable.

La diminution de l'anxiété chez ceux qui fumaient pour gérer leur stress était due à la disparition des symptômes de sevrage, dont l'anxiété, qui les amenait à allumer leur première cigarette au réveil.

La désintoxication a éliminé le problème de sevrage et a ainsi entraîné une diminution des niveaux d'anxiété.

Fumer provoque-t-il de l'anxiété ?

Il ne faut pas oublier non plus que des études menées au cours des 20 dernières années ont montré un plus grand risque pour les individus déjà anxieux de devenir fumeurs et que les fumeurs courent un plus grand risque de développer des crises de panique : le remplacement de l'oxygène transporté par l'hémoglobine dans le sang par du carbone le monoxyde interfère avec la fonction respiratoire et détériore la santé globale du corps, diminuant l'oxygénation des tissus et générant un état de malaise chez le sujet qui a un effet très négatif sur l'état psychologique des personnes anxieuses.

En effet, fumer comporte un risque important de développer des troubles respiratoires et des pathologies qui aggravent l'anxiété, et chez les sujets anxieux, particulièrement sensibles aux inconforts liés à la respiration ("faim d'air", peur de suffocation, sensation de mal et/ou mal respirer ), tout cela entraîne une augmentation des symptômes physiques et le risque de développer des crises de panique ou de les aggraver, si elles sont déjà présentes.

Rappelons que dans les études sur les attaques de panique menées en laboratoire, la panique est induite en agissant précisément sur la respiration, en augmentant le taux de dioxyde de carbone dans l'air respiré par les sujets de l'expérience.

Arrêter de fumer peut donc protéger contre l'anxiété et la panique : non seulement fumer n'a aucune utilité pour soulager l'anxiété et le stress, mais il ne fait que les aggraver.