Maux de dos : l'importance de la rééducation posturale

Mal de dos : lorsque les crises se reproduisent dans le temps et deviennent récurrentes dans les mois qui suivent la première manifestation, il devient conseillé de consulter un spécialiste : traiter les pathologies du dos est très complexe et il faut se mettre en relation avec quelqu'un qui a les compétences adéquates pour le faire

Mal de dos : qu'est-ce que cela signifie ?

Ce que l'on appelle « la tension du dos » peut être causée par des changements de température, par exemple en passant d'environnements très chauds à des environnements plus froids, comme cela se produit pendant les mois d'été avec l'utilisation de la climatisation.

Ce n'est pas un trouble dangereux, mais il peut être très douloureux si vous n'êtes pas correctement entraîné musculairement : dans ce cas, les muscles de la région lombaire se contractent de manière particulièrement violente et invalidante, empêchant le patient de bouger. Le mal de dos, en tout cas, n'est pas une maladie irréversible, mais se résout par un traitement pharmacologique de quelques jours.

Rééducation posturale : fondamentale pour les muscles du dos

Les techniques d'éducation posturale peuvent être utilisées pour garantir que notre dos a la bonne mobilité et la bonne force.

La posture, en effet, est déterminée par une série de facteurs individuels : chaque personne a ses propres caractéristiques et son histoire et peut s'écarter de la posture considérée comme « idéale », provoquant ainsi des problèmes au niveau des articulations et des muscles.

L'éducation posturale comprend une série de techniques de renforcement du dos et d'amélioration de la posture qui, il est important de le souligner, ne peuvent être réalisées seul mais doivent être suivies par un spécialiste.

Ces techniques comprennent des exercices d'étirement de la colonne vertébrale, de renforcement des membres supérieurs et de respiration, visant à recréer l'harmonie des mouvements et à améliorer la souplesse et la force.

Ces exercices doivent être effectués lorsque vous avez eu des épisodes de blocage lombaire ou de maux de dos récurrents, qui aident à prévenir la récurrence de tels problèmes.

Ils doivent donc être répétés régulièrement au fil des ans, car ils constituent une mesure préventive importante.

Exercices que vous pouvez faire vous-même

Certains exercices posturaux peuvent également être effectués de manière autonome à la maison, mais uniquement après une consultation avec le kinésithérapeute, qui vous indiquera les plus adaptés à votre problème et vous apprendra comment les effectuer correctement.

Ce sont des exercices très simples, qui ne nécessitent, par exemple, que l'utilisation d'un mur contre lequel s'appuyer pour étirer la colonne vertébrale et augmenter sa souplesse.

Ils sont particulièrement utiles lorsque le patient est sorti de la phase de douleur aiguë, afin de solliciter les muscles et les articulations sans risquer de provoquer d'autres courbatures.

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La source:

Humanitas

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