Cancer de la prostate : prévention et santé

Découvrez comment les choix quotidiens peuvent réduire le risque de cancer de la prostate et améliorer la santé des hommes

Un problème croissant de santé masculine

Cancer de la prostate est un problème de santé important pour les hommes. Les médecins anticipent 40,000 XNUMX nouveaux cas en Italie cette année. Le nombre de cas continue d’augmenter chaque année. En 2020, il s'agissait du cancer le plus répandu chez les hommes italiens, représentant 18.5% de tous les cancers. La prostate est une petite glande située près du rectum qui aide à produire le liquide séminal. Cependant, avec l’âge ou certaines conditions, la prostate peut grossir, rendant la miction difficile.

Notre façon de vivre affecte notre risque

Le surpoids ou l'obésité augmentent le risque de cancer de la prostate chez les hommes. Une étude de 2022 a montré que plus un individu a un poids élevé, plus son risque de mourir de ce cancer est grand. Manger sainement et faire de l'exercice régulièrement sont essentiels pour prévenir le cancer de la prostate. Le tabagisme augmente également le risque, non seulement de cancer du poumon mais aussi de cancer de la prostate. Arrêter de fumer est une mesure essentielle que les hommes peuvent prendre pour réduire leurs risques.

Ce que nous mangeons compte

Les aliments que nous consommons jouent un rôle important dans le risque de cancer de la prostate. En 2023, des recherches ont démontré que consommer des niveaux élevés de graisses saturées et animales augmentent le risque de cette maladie. Il est préférable de réduire la viande rouge et les viandes transformées et d'opter pour des protéines maigres comme les haricots, le tofu et le poisson. Manger beaucoup de fruits et légumes, en particulier les crucifères comme le brocoli et le chou-fleur, a été associé à un risque réduit de cancer de la prostate.

Éjaculation et santé de la prostate

L'éjaculation pourrait aider à prévenir le cancer de la prostate. Une étude de 2016 a révélé que les hommes qui éjaculent au moins 21 fois par mois ont un risque plus faible de développer la maladie, soit 20 % en moins. Ce lien pourrait être dû au fait que l’émission de sperme élimine les substances potentiellement nocives de la prostate. De plus, pratiquer une intimité sûre en utilisant une protection peut réduire les infections sexuellement transmissibles, dont certaines sont associées à un risque plus élevé de cancer de la prostate.

Des changements simples, des résultats significatifs sur la prostate

Pour garder la prostate en bonne santé, de petits ajustements aux routines quotidiennes peuvent être apportés. Maintenir un poids santé, refuser de fumer, réduire sa consommation d’alcool et remplir son assiette d’aliments à base de plantes sont des gestes judicieux.. Mais ce n'est pas tout! L’exercice physique régulier est également crucial. Une étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine a montré que les personnes en bonne forme physique ont un risque plus faible de cancer de la prostate. Connaître les facteurs de risque et mener une vie saine peuvent protéger la prostate et améliorer le bien-être général.

Sources

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