Premiers soins : causes courantes de douleur à l'épaule et comment la prévenir

Vous ne pensez probablement pas aux causes courantes de la douleur à l'épaule jusqu'à ce que vous en ressentiez soudainement. Lorsque quelque chose ne va pas avec votre épaule, cela limite votre capacité à bouger librement. Cela peut également apporter beaucoup de douleur et d'inconfort même lorsque vous faites votre routine quotidienne.

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La douleur à l'épaule peut survenir pour diverses raisons

Cependant, il est également courant de ressentir de la douleur dans cette zone du corps sans se blesser.

Vous trouverez ci-dessous quelques causes courantes de douleur à l'épaule et des conseils sur la façon de les traiter et de les prévenir.

Comprendre la douleur à l'épaule

La douleur à l'épaule est l'un des problèmes articulaires les plus courants qui peuvent survenir pour différentes raisons.

Le plus évident est le résultat d'événements traumatisants, comme les chutes, les blessures sportives, la violence ou l'implication dans des collisions de véhicules à moteur.

L'épaule est composée de muscles, de ligaments, de tendons, de sacs remplis de liquide et d'os qui travaillent ensemble dans un même espace.

Pour cette raison, une visite chez le médecin peut être nécessaire pour savoir exactement ce qui cause la douleur.

Causes les plus courantes de douleur à l'épaule

Vous trouverez ci-dessous certaines des causes les plus courantes de douleur à l'épaule, notamment :

Dislocation

Une épaule disloquée se produit lorsque le haut de vos bras sort de son orbite, principalement en tirant trop fort ou en tournant trop loin.

Cela peut provoquer un gonflement, une douleur et une faiblesse des épaules et peut entraîner des engourdissements et des ecchymoses.

Séparation

Une blessure à la séparation de l'épaule survient lorsqu'un événement traumatique endommage les ligaments autour de l'articulation acromio-claviculaire (AC), là où la clavicule et l'omoplate se rejoignent.

Les chutes, les coups soudains ou les coups durs peuvent déchirer les ligaments qui maintiennent ces deux éléments ensemble.

Celles-ci entraînent la séparation de la clavicule et provoquent des bosses et des douleurs au-dessus de votre épaule.

Fracture

Les fractures de l'épaule peuvent grandement nuire à votre mobilité et causer des douleurs intenses.

Il survient en raison d'un traumatisme à l'épaule suite à une chute, une blessure sportive, un accident de voiture ou un coup direct à l'épaule.

Elle implique souvent au moins un des trois os de l'épaule : l'omoplate (omoplate), la clavicule (clavicule) ou l'humérus (os du bras).

Si l'un d'entre eux souffre d'une blessure grave, vous pouvez ressentir des douleurs, des ecchymoses et des difficultés à lever le bras.

Déchirure du cartilage

Tout comme les autres cartilages du corps, le cartilage de l'articulation de l'épaule peut être endommagé et nécessiter une réparation.

Il survient principalement après une luxation de l'épaule ou simplement une usure due à une utilisation quotidienne.

Certains des symptômes courants de la déchirure du cartilage comprennent :

  • Douleur en levant le bras au-dessus de la tête.
  • Sensation de claquement, de cliquetis ou de grincement lors du déplacement du bras de certaines manières.
  • Une sensation de faiblesse, de perte de force et d'amplitude de mouvement
  • Instabilité de l'articulation.

Déchirure de la coiffe des rotateurs

Les déchirures de la coiffe des rotateurs sont souvent causées par l'usure progressive du tissu tendineux au fil du temps.

C'est une déchirure dans le groupe de muscles et de tendons qui stabilise l'articulation de l'épaule et permet les mouvements de vos bras.

Les déchirures de la coiffe des rotateurs sont également appelées déchirures complètes ou déchirures de pleine épaisseur qui s'accompagnent de :

  • Douleur au repos et la nuit (surtout en position couchée sur l'épaule blessée)
  • Douleur en levant ou en abaissant le bras
  • Faiblesse lors de la rotation du bras ou lors de mouvements spécifiques
  • Une sensation de crépitement lors du déplacement dans certaines positions

Épaules gelées

L'épaule gelée (capsulite adhésive) est une affection qui implique une raideur et une douleur dans l'articulation de l'épaule.

Cela se produit lorsqu'il y a une accumulation anormale de tissus dans l'articulation, ce qui empêche l'épaule de bouger librement.

Les symptômes courants d'une épaule gelée comprennent une douleur qui s'aggrave lentement avec le temps et peut faire plus mal la nuit.

Empiètement

Le conflit d'épaule est une cause fréquente de douleur à l'épaule qui survient lorsque le bord extérieur supérieur de votre omoplate frotte contre la coiffe des rotateurs en dessous, provoquant douleur et irritation.

Cette blessure est principalement observée chez les personnes impliquées dans des sports et d'autres activités avec des mouvements de rotation aériens fréquents.

Il s'agit notamment du baseball, du volley-ball, du tennis, de la natation et d'autres activités telles que la peinture.

D'autres causes peuvent inclure les éléments suivants :

  • Arthrose (maladie dégénérative des articulations)
  • La polyarthrite rhumatoïde
  • Douleur référée
  • Attaque cardiaque
  • Tendinite

Traitement pour la douleur à l'épaule

Le traitement de premiers secours pour les douleurs à l'épaule vise principalement à éviter d'autres blessures et à renforcer progressivement les muscles entourant l'articulation.

Voici quelques options de traitement pour la douleur à l'épaule, en fonction de ses causes et du niveau de blessure.

Reste

Reposez-vous suffisamment et utilisez l'épaule le moins possible pendant les premiers jours suivant la blessure.

Quand il est reposé, commencez à faire quelques mouvements mais faites-le doucement et lentement pour éviter de se blesser à nouveau.

Changements d'activité

Traiter la douleur à l'épaule peut nécessiter de modifier vos activités au travail ou vos tâches quotidiennes.

Il s'agit notamment d'éviter le surmenage ou les activités excessives qui peuvent causer l'usure des articulations et des muscles de l'épaule.

Ice

Pour les douleurs et foulures mineures à l'épaule, appliquez de la glace sur la blessure et enveloppez-la dans un chiffon doux pour éviter tout contact direct avec la peau.

Appliquez de la glace pendant 15 minutes une fois par heure pour soulager la douleur et l'enflure.

Médicaments

Le médecin peut prescrire des médicaments pour aider à gérer la douleur à l'épaule.

Prenez ces médicaments comme indiqué.

Dans certains cas, le médecin peut recommander des injections de stéroïdes anesthésiants pour soulager la douleur.

#

Les blessures graves à l'épaule peuvent nécessiter une intervention chirurgicale pour résoudre les problèmes.

Cependant, la grande majorité des personnes souffrant de douleurs à l'épaule répondront à de kit de premiers soins stratégies de traitement et d'auto-soins mentionnées précédemment.

Prévenir

Prévenez les douleurs aux épaules en évitant les activités prolongées qui peuvent causer du stress aux épaules.

Il s'agit notamment de soulever des objets lourds ou des mouvements aériens répétitifs.

Quand demander de l'aide

Une douleur soudaine à l'épaule gauche peut parfois être un signe avant-coureur d'une crise cardiaque.

Appelez votre numéro d'urgence local si quelqu'un ressent une pression soudaine ou une douleur écrasante à l'épaule.

Demandez de l'aide professionnelle si les symptômes suivants apparaissent :

  • Douleur qui va de la poitrine à la mâchoire gauche, au bras ou cou
  • Essoufflement
  • Vertiges
  • Transpiration

Demandez également de l'aide médicale si la personne a subi une blessure grave et si l'épaule est très douloureuse, enflée, contusionnée ou saigne.

Douleur à l'épaule : Apprenez les premiers soins

La douleur à l'épaule est un problème courant pour beaucoup.

L'anatomie unique des épaules et l'amplitude des mouvements de cette articulation la rendent vulnérable aux blessures.

Cela se produit principalement en raison de mouvements répétitifs, de blessures sportives, d'une mauvaise manipulation manuelle, d'accidents et du vieillissement.

Une douleur intense à l'épaule nécessite des soins immédiats.

Suivez les premiers soins et les conseils mentionnés sur ce blog et consultez immédiatement un médecin pour tout signe de déformation, gonflement soudain, douleur intolérable et incapacité à utiliser l'articulation.

Pour plus de conseils sur les premiers secours et des informations générales sur la santé, inscrivez-vous à un cours de premiers secours.

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