Premiers secours en cas de déshydratation : savoir réagir face à une situation pas forcément liée à la chaleur
La déshydratation est normalement liée à la chaleur estivale, et c'est en fait à cette saison que nous courons le plus grand risque d'épuisement hydrique. Mais ce n'est pas toujours le cas, et savoir agir en secourisme est nécessaire dans toute une série de situations
Apprenez-en davantage sur la plus grande menace de cet été et sur ce que vous pouvez faire pour l'empêcher de se produire.
Qu'est-ce que la déshydratation
La déshydratation est l'absence d'une quantité suffisante d'eau dans le corps humain.
Cela se produit lorsque le corps perd plus de liquides et d'électrolytes qu'il peut produire.
La déshydratation est un effet courant des maladies liées à la chaleur, telles que l'épuisement dû à la chaleur et les coups de chaleur.
Mais cela peut aussi se produire en hiver.
D'autres facteurs communs qui contribuent à cette condition sont une forte fièvre et vomissement et la prise de certains médicaments (diurétiques).
On peut aussi se déshydrater simplement en ne buvant pas assez de liquides, en particulier d'eau.
Beaucoup de gens seront surpris de voir à quel point cette condition est courante.
Le corps humain a besoin de plus que quelques verres d'eau. Il nécessite des électrolytes – qui contiennent du sodium, du calcium, du potassium et du chlorure – pour bien fonctionner.
Ces électrolytes sont responsables de l'envoi de signaux entre le cerveau et les organes. Il aide également à maintenir un volume sanguin adéquat.
Sans des niveaux de pH et un équilibre électrolytique appropriés, une personne peut ressentir des maux de tête, de la fatigue et des douleurs musculaires.
Comment savoir si quelqu'un est déshydraté
Les signes courants de déshydratation comprennent :
- Soif extrême
- Maux de tête ou étourdissements
- Peau sèche, irritée ou sensible
- Douleurs ou crampes musculaires
- Mictions moins fréquentes
- Urine de couleur foncée
- Fatigue
- Confusion
La déshydratation peut entraîner de graves complications pour la santé.
Si elle n'est pas reconnue, elle peut entraîner des problèmes de santé, des problèmes urinaires et rénaux et un choc de faible volume sanguin.
Traitement de premiers soins pour la déshydratation
Pour démarrer le traitement, commencez par comprendre le lien vital entre les électrolytes et votre corps.
Être capable de reconnaître les signes et les symptômes est la clé pour fournir une bonne de kit de premiers soins soins.
- Si des signes de déshydratation sévère sont présents, appelez une aide médicale d'urgence dès que possible. La déshydratation sévère est une urgence qui peut conduire à des situations potentiellement mortelles si elle n'est pas traitée immédiatement. Un retard dans le traitement peut entraîner le coma ou, pire, la mort.
- En attendant l'arrivée des SMU, déplacez la personne dans un endroit frais. Demandez à la personne de s'allonger pour réduire la chaleur corporelle et éviter les évanouissements.
- Appliquez des vêtements frais et humides sur les zones critiques du corps de la personne. Ceux-ci incluent le cou et la zone du visage, les aisselles, l'intérieur des cuisses et le poignet. L'application à froid permet au corps d'éviter la possibilité d'un coup de chaleur.
- Hydratez la personne en lui donnant des gorgées d'eau ou une boisson électrolytique. Aidez-les à boire pour éviter une consommation massive et soudaine de liquide, qui peut provoquer des vomissements.
Vous pouvez essentiellement traiter une déshydratation légère et modérée sans vous rendre aux urgences. Cependant, c'est une bonne idée de faire un suivi avec votre médecin après avoir ressenti des symptômes de déshydratation.
Déshydratation: Prévention
Prévenir la déshydratation est beaucoup plus facile que de la traiter.
Buvez autant d'eau que vous le pouvez, surtout lorsque vous allez passer du temps à l'extérieur.
Assurez-vous de vous hydrater avant de faire tout travail ou activité physique.
Si la température est plus chaude qu'une journée ensoleillée typique, essayez d'éviter de rester à l'extérieur pendant une période plus longue.
Évitez les boissons sucrées et caféinées et optez plutôt pour l'eau.
Un conseil essentiel pour savoir si vous êtes déshydraté est de vérifier de temps en temps la couleur de votre urine.
Si la couleur semble être une teinte plus foncée, cela signifie que vous devez faire plus d'apport d'eau.
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