Tension artérielle : quand est-elle élevée et quand est-elle normale ?
La fréquence cardiaque et la pression artérielle sont sans aucun doute parmi les paramètres les plus importants à contrôler. En cas de doute, le premier conseil est de consulter votre médecin
Cependant, ces dernières années, il est devenu de plus en plus facile de mesurer la tension artérielle et la fréquence cardiaque de manière autonome, grâce aux applications de bien-être téléchargeables directement sur votre smartphone.
Qu'est-ce que la fréquence cardiaque
La fréquence cardiaque et la pression artérielle sont des paramètres différents, et il est important de pouvoir les distinguer.
Quand on parle de fréquence cardiaque, on fait référence au nombre de pulsations (ou battements) effectuées chaque minute par le cœur, qui se contracte pour permettre au sang de circuler dans le corps.
La fréquence cardiaque habituelle d'une personne en bonne santé doit être comprise entre 55/60 battements par minute et 100 battements par minute : une valeur plus élevée correspond à la tachycardie et une valeur inférieure à la bradycardie.
Au fil du temps, il peut y avoir une augmentation progressive de la fréquence cardiaque, mais cela n'est pas préoccupant car il se situe dans la plage attendue.
Tension artérielle : quelles sont les valeurs normales ?
Le terme «pression» fait référence à l'intensité avec laquelle le sang circule dans les vaisseaux.
Une pression considérée comme normale se situe entre 100 et 120 mmHg (millimètres de mercure) au plus haut et entre 75 et 80 mmHg au plus bas.
Les méthodes les plus efficaces pour mesurer la fréquence cardiaque et la pression artérielle
Le principal instrument utilisé pour mesurer la fréquence cardiaque est l'électrocardiogramme.
Bien sûr, il est également possible de sentir votre rythme cardiaque par vous-même, en utilisant ce que l'on appelle le « pouls carotidien », c'est-à-dire en comprimant légèrement un côté de votre cou avec le pouce ou l'index d'une main, ou en plaçant les doigts d'une main sur le poignet opposé et en exerçant une légère compression.
Pour mesurer la pression artérielle, en revanche, le sphygmomanomètre est principalement utilisé, mais d'autres instruments utiles peuvent également être trouvés sur le marché.
De plus, depuis plusieurs années, il existe une série d'applications téléchargeables sur votre smartphone pour mesurer la fréquence cardiaque et la pression artérielle.
Applications pour mesurer la fréquence cardiaque et la pression artérielle
L'arrivée des smartwatches sur le marché est un moyen de plus de garder un œil sur sa santé.
Avec les moniteurs de fréquence cardiaque et de tension artérielle, mais aussi les systèmes de suivi des pas et de l'activité physique, du sommeil, de la consommation calorique et de la régularité du cycle menstruel, il est devenu beaucoup plus facile d'avoir un accès immédiat à ces paramètres.
Les applications de smartwatch pourraient, à terme, devenir de véritables outils de suivi médical, permettant aux spécialistes de suivre au quotidien la santé des patients touchés par certaines conditions cliniques ou maladies. C'est le cas, par exemple, des femmes enceintes, dont les paramètres vitaux peuvent être suivis tant pour la mère que pour le fœtus.
Les smartphones de dernière génération permettent même d'effectuer un électrocardiogramme et sont programmés pour envoyer un signal d'urgence au centre médical le plus proche lorsqu'ils détectent des arythmies.