Quelles sont les causes du somnambulisme ?
Parlons somnambulisme : vous est-il déjà arrivé de vous coucher dans votre lit et de vous réveiller sur le canapé du salon ? Ou peut-être vous êtes-vous réveillé avec de mystérieuses miettes éparpillées sur votre pyjama sans aucun souvenir d'un goûter de minuit ?
Si oui, vous faites peut-être partie de ces 6.9 % de personnes qui ont connu au moins un épisode de somnambulisme au cours de leur vie.
Bien que la prévalence soit significativement plus élevée chez les enfants, environ 1.5 % des adultes ont eu un épisode de somnambulisme au-delà de leur enfance.
Elle peut être causée par des médicaments, la génétique ou des problèmes de santé qui perturbent le sommeil.
Voici ce que nous savons des raisons pour lesquelles certaines personnes sont somnambules.
Qu'est-ce que le somnambulisme exactement ?
C'est un trouble du sommeil qui survient dans la partie la plus profonde du sommeil non rapide (NREM).
Elle survient le plus souvent dans les 1 à 2 heures suivant l'endormissement.
Pendant un épisode, vous pouvez vous asseoir, marcher et même effectuer des activités ordinaires, tout en dormant.
Vos yeux sont ouverts, mais vous êtes en fait encore dans un état de sommeil profond.
L'Américain Psychiatrique L'association ne le considère pas comme un trouble à moins qu'il ne se produise assez souvent pour provoquer détresse et perturber votre capacité à fonctionner pendant la journée.
Quelles sont les causes du somnambulisme ?
Plus fréquent chez l'enfant que chez l'adulte, le somnambulisme est souvent surmonté à l'adolescence.
Mais tout le monde n'arrête pas le somnambulisme à l'âge adulte.
Bien que rares, certaines personnes peuvent ne pas commencer le somnambulisme avant l'âge adulte.
Les chercheurs sur le sommeil ont identifié plusieurs problèmes de santé, activités et substances connus pour déclencher des épisodes.
Stress et somnambulisme
Le stress et l'anxiété sont connus pour interférer avec une bonne nuit de sommeil.
Certains scientifiques du sommeil pensent également que le stress diurne peut contribuer au somnambulisme.
Une étude portant sur 193 patients dans une clinique du sommeil a révélé que l'un des principaux déclencheurs des épisodes était des événements stressants vécus pendant la journée.
Si vous souhaitez réduire votre niveau de stress quotidien afin de pouvoir vous reposer la nuit, vous pouvez essayer des techniques de réduction du stress telles que celles-ci :
- faire de l'exercice régulièrement
- pratiquer la pleine conscience
- limiter la caféine
- faire des exercices de respiration
- essayez le yoga
Privation de sommeil
Les personnes qui ne dorment pas suffisamment sont plus vulnérables.
Les chercheurs qui ont étudié les IRM cérébrales de personnes ayant des antécédents de somnambulisme ont découvert que le manque de sommeil augmentait le nombre d'épisodes de somnambulisme chez les personnes.
Migraine
Si vous avez une migraine chronique, vous pourriez être plus vulnérable.
En 2015, un groupe de scientifiques du sommeil a interrogé 100 patients qui somnambulent habituellement et a trouvé une forte association entre le somnambulisme et les maux de tête permanents, en particulier les migraines.
Fièvre et somnambulisme
Le somnambulisme a été associé à des maladies qui provoquent de la fièvre, en particulier chez les enfants.
La fièvre peut également provoquer des cauchemars, qui sont des troubles du sommeil au cours desquels vous pouvez crier, agiter les bras ou essayer d'échapper à des choses effrayantes que vous percevez pendant votre sommeil.
Troubles respiratoires
L'apnée obstructive du sommeil est un trouble respiratoire qui vous fait arrêter de respirer pendant de courtes périodes pendant votre sommeil.
C'est plus qu'un simple ronflement.
Entre autres choses, l'apnée du sommeil sévère peut entraîner de la fatigue diurne, de l'hypertension artérielle, des accidents vasculaires cérébraux et des maladies cardiaques.
Si vous souffrez d'apnée obstructive du sommeil sévère, votre risque de somnambulisme est plus élevé que pour les personnes souffrant d'apnée du sommeil légère.
Des cas de somnambulisme ont également été signalés chez des enfants asthmatiques.
L'asthme peut entraîner une privation de sommeil, et le médicament montélukast a déclenché le problème chez certains enfants.
Reflux gastro-oesophagien (RGO) et somnambulisme
Si vous souffrez de RGO, le contenu de votre estomac peut remonter dans votre œsophage, provoquant des sensations de brûlure désagréables.
Pour de nombreuses personnes, les symptômes s'aggravent la nuit.
Les personnes atteintes de RGO et d'autres troubles gastriques sont plus sujettes à de nombreux types de troubles du sommeil.
Parce que le RGO interfère avec le sommeil, il peut provoquer un épuisement à long terme, ce qui vous rend également plus vulnérable aux épisodes.
Maladie de Parkinson
La maladie de Parkinson est une maladie nerveuse qui affecte la capacité de votre corps à bouger.
Au fur et à mesure que la maladie progresse, elle peut affecter des parties du tronc cérébral qui contrôlent les mouvements ainsi que des parties du cerveau qui contrôlent le sommeil.
Normalement, lorsque vous rêvez pendant le sommeil paradoxal, votre cerveau paralyse temporairement certains muscles pour vous empêcher d'agir sur vos rêves et de vous blesser ou de blesser les autres au cours du processus.
Certaines études indiquent que la maladie de Parkinson peut empêcher la paralysie du sommeil de se produire.
Ceci, à son tour, peut conduire au somnambulisme et à d'autres troubles du sommeil.
Le syndrome des jambes sans repos
Il y a un débat parmi les chercheurs sur le sommeil quant à savoir si le syndrome des jambes sans repos (RLS) provoque le somnambulisme.
Certaines études indiquent que les personnes atteintes du SJSR ne sont pas plus susceptibles de devenir somnambules que les autres.
D'autres études indiquent un lien entre les problèmes de sommeil et les médicaments utilisés pour traiter le syndrome des jambes sans repos.
Certains médicaments peuvent provoquer le somnambulisme
Certains somnifères ont provoqué le somnambulisme, notamment le zolpidem, un médicament induisant le sommeil, également vendu sous les noms d'Ambien et d'Edluar.
Les autres médicaments liés au somnambulisme comprennent :
- oxybate de sodium utilisé pour traiter la narcolepsie
- agonistes des récepteurs de benzodiazépines
- antidépresseurs
- antipsychotiques utilisés pour traiter les troubles psychiatriques
- bêta-bloquants utilisés pour traiter les maladies cardiaques et l'anxiété
Comment savoir si quelqu'un est somnambule ?
Les personnes somnambules ne réagissent généralement pas lorsque vous essayez d'attirer leur attention.
Ils peuvent avoir un regard vitreux ou distant dans leurs yeux.
Selon les experts du sommeil, les somnambules peuvent également se livrer à d'autres activités pendant leur état, notamment :
- en train de manger
- parlant
- préparer la nourriture
- uriner dans des endroits autres que les toilettes
- essayer de quitter la maison
- avoir des relations sexuelles
La plupart du temps, les gens ne se souviennent pas d'un épisode au réveil.
Si vous réveillez quelqu'un pendant qu'il est somnambule, il peut être confus quant à ce qui se passe.
Le somnambulisme est-il dangereux ?
Bien que la plupart des épisodes se terminent sans blessure, le somnambulisme peut être assez dangereux.
Certaines personnes peuvent essayer de conduire ou d'effectuer d'autres tâches sans être en mesure de percevoir ce qui se passe réellement autour d'elles.
Dans une étude portant sur 100 patients ayant des antécédents de somnambulisme répété, 57.9 % avaient été blessés ou avaient blessé quelqu'un d'autre au cours d'un épisode.
Les blessures étaient le résultat d'accidents tels que la chute dans les escaliers ou la collision avec des objets tels que des murs ou des meubles.
Parce que quelqu'un pourrait se blesser ou blesser d'autres personnes en somnambule, c'est une bonne idée de réveiller quelqu'un qui est somnambule.
Faites-le doucement, car un somnambule peut avoir peur d'être réveillé.
Quand est-il important de consulter un médecin pour le somnambulisme ?
La plupart des enfants surmontent le problème au moment où ils atteignent l'adolescence, sans jamais avoir besoin de traitement.
Cependant, si le somnambulisme n'a pas commencé avant l'âge adulte, vous voudrez peut-être parler à votre médecin pour exclure les conditions sous-jacentes qui peuvent causer le somnambulisme.
Si vous êtes fréquemment somnambule ou si votre somnambulisme cause des problèmes dans votre fonctionnement quotidien ou dans vos relations, il est conseillé d'en parler à un médecin.
Comment est-il diagnostiqué et traité ?
La façon la plus courante de diagnostiquer le somnambulisme est lorsque quelqu'un d'autre le voit de première main.
Étant donné que la plupart des somnambules surviennent pendant l'enfance, les parents sont ceux qui signalent le plus souvent le somnambulisme aux professionnels de la santé.
Si votre médecin est inquiet, une étude du sommeil peut en dire plus sur votre état.
Pendant l'étude du sommeil, votre équipe soignante vérifiera votre taux d'oxygène dans le sang, vos ondes cérébrales, votre respiration et vos mouvements pendant votre sommeil.
Si votre somnambulisme n'est pas grave, vous pourrez peut-être le prévenir en réduisant le stress dans votre vie quotidienne et en améliorant vos habitudes de sommeil.
Si ces méthodes ne fonctionnent pas assez bien, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour vous aider.
Il a été démontré que le clonazépam (Klonopin) et le diazépam (Valium) réduisent le somnambulisme.
Les antidépresseurs et les benzodiazépines peuvent aider à réduire les niveaux de stress afin que vous puissiez vous reposer.
Pour la plupart des enfants, le traitement n'est généralement pas nécessaire car le somnambulisme disparaît souvent de lui-même à mesure que l'enfant grandit.
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