Syndrome de l'œil sec : comment protéger vos yeux de l'exposition au PC

L'exposition au PC peut provoquer le syndrome de l'œil sec en raison de l'émission de lumière bleue

Certains troubles qui nous affectent sont en réalité facilement résolus, même souvent sans avoir besoin de médicaments.

L'un d'entre eux est certainement le phénomène de sécheresse oculaire, une affection qui survient très fréquemment et touche notamment ceux qui passent de nombreuses heures devant un écran.

Voici comment protéger vos yeux au PC.

Qu'est-ce que le syndrome de l'œil sec

Le syndrome de l'œil sec n'est rien d'autre qu'une altération de la sécrétion oculaire dont l'équilibre est remis en cause par des facteurs principalement externes, notamment une exposition prolongée à la lumière bleue des écrans.

L'œil émet normalement des sécrétions qui constituent le film lacrymal, une sorte de film protecteur qui répare la surface externe de l'œil elle-même, c'est-à-dire la cornée : lorsque cet équilibre est perturbé, on est confronté au syndrome de l'œil sec.

Symptômes du syndrome de l'œil sec

Les symptômes de la sécheresse oculaire sont variés et se retrouvent généralement quelle que soit la cause de l'altération, qu'elle soit externe (écrans, pollution, etc.) ou interne, c'est-à-dire liée à des problèmes de santé liés ou non à la vision.

Parmi les symptômes les plus courants de la sécheresse oculaire figurent :

  • brûlant
  • mauvaise déchirure
  • les yeux rouges
  • photophobie (gêne de la lumière)
  • sensation de corps étranger dans l'œil
  • difficulté à ouvrir les yeux le matin
  • Vision floue

Causes de la sécheresse oculaire

Comme nous le disions, les causes de la sécheresse oculaire peuvent être nombreuses, mais l'exposition à des écrans visuels tels que les ordinateurs, les tablettes et les téléphones portables a augmenté de façon exponentielle les cas de larmoiement altéré, également en raison du travail intelligent et de l'apprentissage à distance.

Bon nombre des activités qui se déroulaient autrefois en personne – comme les réunions et les pauses café – ces derniers mois se vivent derrière un écran, auquel on reste souvent attaché pendant plusieurs heures consécutives.

Parmi les causes de la sécheresse oculaire, cependant, il peut y avoir d'autres déclencheurs, tels que la pollution de l'air et l'air sec et climatisé, ou les maladies, les hormones, les médicaments et le port incorrect de lentilles de contact.

Sécheresse oculaire et lumière bleue

L'une des principales raisons pour lesquelles une exposition prolongée et continue aux écrans provoque la sécheresse oculaire est évidemment la lumière bleue émise par les appareils eux-mêmes.

Lorsque cette lumière est comprise entre 380 nm et 440 nm, elle est même considérée comme potentiellement nocive à la fois pour la cornée et la rétine.

Traitement et remèdes contre la sécheresse oculaire liée à l'écran

Si vous ressentez les symptômes du syndrome de l'œil sec, vous devez contacter un spécialiste, qui pourra confirmer par un examen de la vue si votre intuition est bonne et surtout si elle est bien due à une trop grande exposition à la lumière bleue.

La première étape du traitement consiste évidemment à établir la cause de la sécheresse oculaire.

Une fois identifié, il existe plusieurs traitements.

Les principaux sont:

  • utilisation de collyres, de larmes artificielles, de corticostéroïdes dans les collyres, de pommades ophtalmiques et de cyclosporine dans les collyres, pour obtenir un soulagement temporaire
  • fermeture du canal lacrymal en appliquant des bouchons en silicone, permanents ou temporaires
  • thérapie avec la dernière génération de dispositifs médicaux qui permettent la stimulation des glandes palpébrales responsables de la formation du film lacrymal à l'aide de la lumière pulsée (lumière pulsée régulée intense) pour rétablir l'équilibre des larmes

Sécheresse oculaire chronique : comment la traiter ?

Si toutefois vous passez toute la journée devant le PC et que le syndrome de l'oeil sec ne vous quitte pas, voici le conseil de l'ophtalmologiste

  • faire des compresses tièdes et humides : tremper un coton ou une compresse démaquillante dans de l'eau bouillante puis le poser sur les yeux une dizaine de minutes pour aider les glandes dans la fabrication du film lacrymal
  • portez des lunettes : portez des lunettes pour protéger vos yeux pendant la journée, surtout si vous travaillez de longues heures devant l'ordinateur
  • massez vos yeux : massez légèrement sur les paupières vers les cils pour aider à libérer le contenu lipidique des glandes et améliorer le film lacrymal
  • manger des aliments riches en oméga-3 : ces aliments, comme la morue et le saumon, favorisent la production de sécrétions lacrymales

Le syndrome de l'œil sec est un trouble très fréquent, en particulier pour ceux qui utilisent beaucoup les ordinateurs

Protéger ses yeux au PC est essentiel pour limiter les risques de sécheresse oculaire, alors portez des lunettes adaptées et mettez en pratique les conseils de votre ophtalmologiste pour soulager le stress de vos yeux pendant et après l'exposition.

Lire aussi

Urgence Live Encore plus… Live : Téléchargez la nouvelle application gratuite de votre journal pour IOS et Android

Syndrome de l'œil sec : symptômes, causes et remèdes

Maculopathie : symptômes et comment la traiter

Yeux rouges : quelles peuvent être les causes de l'hyperémie conjonctivale ?

Maladies auto-immunes : le sable dans les yeux du syndrome de Sjögren

Comment prévenir la sécheresse oculaire en hiver : conseils

Abrasions cornéennes et corps étrangers dans l'oeil : que faire ? Diagnostic et traitement

Covid, un 'masque' pour les yeux grâce au gel d'ozone : un gel ophtalmique à l'étude

Yeux secs en hiver : qu'est-ce qui cause la sécheresse oculaire en cette saison ?

Qu'est-ce que l'aberrométrie ? Découvrir les aberrations de l'oeil

Orgelet ou Chalazion ? Les différences entre ces deux maladies oculaires

Eye For Health : Chirurgie de la cataracte avec des lentilles intraoculaires pour corriger les défauts visuels

Cataracte : symptômes, causes et intervention

Inflammations de l'œil : uvéite

Kératocône cornéen, traitement UVA réticulant cornéen

Myopie : qu'est-ce que c'est et comment la traiter

Presbytie : quels sont les symptômes et comment y remédier

Myopie : qu'est-ce que la myopie et comment la corriger

À propos de la vue / myopie, strabisme et « œil paresseux » : première visite dès l'âge de 3 ans pour prendre soin de la vision de votre enfant

Blépharoptose : Apprendre à connaître l'affaissement des paupières

Lazy Eye : comment reconnaître et traiter l'amblyopie ?

Qu'est-ce que la presbytie et quand survient-elle ?

La presbytie : un trouble visuel lié à l'âge

Blépharoptose : Apprendre à connaître l'affaissement des paupières

Maladies rares : syndrome de von Hippel-Lindau

Maladies Rares : Dysplasie Septo-Optique

Maladies de la cornée : kératite

Crise cardiaque, prédiction et prévention grâce aux vaisseaux rétiniens et à l'intelligence artificielle

Soins oculaires et prévention : pourquoi il est important d'avoir un examen de la vue

Identifier

pages blanches

Vous pourriez aussi aimer