L'Université du Yucatan souligne l'importance de "penser positif" pendant la pandémie de COVID-19

Prendre soin de soi et soutenir les autres peut nous aider à nous sentir mieux. Le Département de psychologie de l'Université autonome du Yucatan souligne combien il est important de penser positif pendant la pandémie de COVID-19, afin de mieux faire face à la distanciation sociale et au respect des autres.

Ricardo Castillo Ayuso explique comment penser que le mince positif peut influencer notre perception de la pandémie de COVID-19

Soutenir les autres et prendre soin de nous-mêmes nous aide à nous sentir mieux, optimistes et en sécurité, face à la distanciation sociale qui est réalisée pour éviter les infections Covid-19, le spécialiste Ricardo Castillo Ayuso, du département de psychologie du Université autonome du Yucatan (Universidad Autónoma de Yucatán - UADY) expliqué.

L'expert est également le coordinateur de la Psicología Clínica para Adultos de la Maestría en Psicología Aplicada. Il a indiqué qu'au cours de cette phase, les gens ont différentes façons de gérer la situation, notamment la peur et l'anxiété. Cela est dû à la menace de maladie, ainsi qu'à la impact sur la santé et économie.

"Peur", dit-il, conduit à penser à des choses pessimistes sur l'avenir, à une profonde tristesse, au désespoir, à la douleur des pertes et à l'anticipation des choses négatives. Mais en comparant ces sentiments, nous pouvons commencer à planifier et à prendre des mesures pour récupérer.

D'autre part, il a également supposé que l'humeur optimiste aide à organiser et à mettre en œuvre de meilleures solutions pour continuer et ne pas tomber dans un état apathique.

Pensez positif pour influencer votre façon de voir la vie (et la pandémie de COVID-19)

«Lorsque nous pensons positif, nous pouvons trouver les nombreuses façons d'aller de l'avant. Par exemple, nous pouvons penser que l'avenir s'améliorera plus tard avec nos efforts et avec l'aide. Se sentir mieux et agir mieux pour nous-mêmes et ceux qui nous entourent, augmentera certainement notre créativité », a ajouté le Dr Castillo Ayuso.

«L'inverse se produit lorsque nous pensons de manière catastrophique», a-t-il déclaré. «Nous arrêtons nos efforts et cessons de soutenir nos proches.»

Les gens peuvent changer leurs sentiments pessimistes lorsqu'ils reviennent à la mémoire et se souvenir d'histoires de problèmes résolus et d'expériences vécues dans l'adversité. "Même si nous avons connu des épisodes négatifs, nous sommes toujours là", a-t-il déclaré.

Dans ces moments vécus dans le monde entier, le Dr Castillo Ayuso a déclaré que la sérénité aide à faire moins d'erreurs, facilitant la persévérance dans la réalisation d'objectifs difficiles qui, en raison de leur importance, doivent être atteints indépendamment du fait que les résultats apparaîtront bientôt. ou pas.

Le Dr Castillo Ayuso a recommandé de planifier des stratégies d'autosoins pour se sentir mieux physiquement et mentalement, ainsi que de pratiquer l'exploration créative et l'altruisme avec ceux qui nous entourent, qu'ils viennent de nos familles ou non.

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