કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો, હાર્ટ એટેકની સૌથી ગંભીર ઘટનાને રોકવા માટે, સક્રિય, સ્વસ્થ અને સંતુલિત જીવનશૈલીનું પાલન કરવું જરૂરી છે, તેમજ પરીક્ષણો અને નિવારક પરીક્ષાઓ હાથ ધરવા, ખાસ કરીને જોખમ પરિબળો અથવા કુટુંબના ઇતિહાસના કિસ્સામાં.

કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો, જો યોગ્ય રીતે સારવાર ન કરવામાં આવે તો, માત્ર મૃત્યુનું જોખમ જ નહીં, પરંતુ અપંગતા અને અન્ય સહવર્તી રોગો પણ વધે છે.

તેમાં તીવ્ર મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન, કંઠમાળ પેક્ટોરિસ અને ઇસ્કેમિક અને હેમરેજિક સ્ટ્રોક સહિતના રોગોના જૂથનો સમાવેશ થાય છે.

બચાવમાં તાલીમનું મહત્વ: સ્ક્વીસિરીની રેસ્ક્યુ બૂથની મુલાકાત લો અને કટોકટીની સ્થિતિ માટે કેવી રીતે તૈયાર રહેવું તે શોધો

શું હાર્ટ એટેકથી બચવું શક્ય છે?

જ્યારે એ વાત સાચી છે કે હાર્ટ એટેકની આગાહી કરવી - જો અશક્ય ન હોય તો - ખૂબ મુશ્કેલ છે, તે પણ સાચું છે કે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને અનુસરીને તેને અટકાવી શકાય છે.

હકીકતમાં અમુક 'રિસ્ક ફેક્ટર્સ' છે જે હાર્ટ એટેકને રોકવામાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

હૃદય એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ સ્નાયુ છે, જે અસ્તિત્વ માટે જરૂરી છે.

એવો અંદાજ છે કે, દરેક વ્યક્તિના જીવનકાળ દરમિયાન, હૃદય સરેરાશ 3 અબજ વખત ધબકે છે.

જો કે તે એક અનૈચ્છિક ક્રિયા છે જે આપણા નિયંત્રણથી સ્વતંત્ર છે, હૃદયની પ્રવૃત્તિ પર વારંવાર દેખરેખ રાખવી અને રોજિંદા જીવનમાં તેની કાળજી લેવી જરૂરી છે.

હાર્ટ એટેકને રોકવા અને ટાળવા માટે અહીં કેટલીક ઉપયોગી ટીપ્સ આપી છે, જે 'સુધારી શકાય તેવા' તરીકે વ્યાખ્યાયિત જોખમ પરિબળોને લગતા છે:

• ધૂમ્રપાન ટાળો
• આલ્કોહોલનો વપરાશ ટાળો અથવા ઓછો કરો;
• વારંવાર શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં જોડાઓ;
• તંદુરસ્ત આહારનું પાલન કરો;
• બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલના મૂલ્યોનું નિયંત્રણ;
• શરીરના વજનનું નિરીક્ષણ કરો.

હાર્ટ એટેકને ટાળવા અથવા અટકાવવા માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવી એ શ્રેષ્ઠ અવરોધક છે

બેઠાડુ જીવનશૈલી એ ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિનો પર્યાય છે, જે અનિવાર્યપણે શરીરના વજન અને કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઇગ્લિસેરાઇડ મૂલ્યોને અસર કરે છે જે હાર્ટ એટેકનું કારણ બની શકે છે.

આલ્કોહોલનું સેવન અને ધૂમ્રપાનને હાર્ટ એટેકના અન્ય પ્રાથમિક કારણો ગણવામાં આવે છે.

આ કારણોસર, આલ્કોહોલના ઉપયોગને દૂર કરવા અથવા નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડવાની અને ધૂમ્રપાન કરનારાઓ માટે તરત જ ધૂમ્રપાન બંધ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

આથી વ્યાયામ સાથે ફિટ રહેવું એ એક સારો વિચાર છે: દિવસમાં અડધો કલાકનું ઝડપી વોક પણ પૂરતું છે, જિમમાં જોડાવાની કે સ્પર્ધાત્મક પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવાની જરૂર નથી.

જેઓ નિયમિતપણે કસરત કરે છે તેઓનું કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે, આમ હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઓછું થાય છે.

વ્યાયામ ઉપરાંત, વ્યક્તિના શરીરના વજનનું સતત નિરીક્ષણ કરવાથી સ્થૂળતા-સંબંધિત વિકૃતિઓ (અન્ય જોખમ પરિબળ) સામે લડવામાં મદદ મળે છે.

આ અર્થમાં, સાચા આહારનું પાલન કરવું આવશ્યક છે, જેમાં લાલ માંસનો મધ્યમ વપરાશ શામેલ છે, સંભવતઃ બિનજરૂરી મસાલાઓ અને ચરબીયુક્ત, તળેલા અને મીઠા ખોરાકને ટાળવું, જેમાં માછલી, સફેદ/દુર્બળ માંસ, કઠોળ, અનાજ અને શાકભાજીને પ્રાધાન્ય આપવામાં આવે છે. .

ફિટ રહો, પરંતુ એટલું જ નહીં: કહેવાતા 'ખરાબ' કોલેસ્ટ્રોલના મૂલ્યનું નિરીક્ષણ કરવા માટે બ્લડ પ્રેશર તપાસવું અને નિયમિત રક્ત પરીક્ષણ કરાવવું મહત્વપૂર્ણ છે.

જેઓ હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા હાયપરકોલેસ્ટેરોલેમિયાથી પીડાય છે તેઓને એથરોસ્ક્લેરોસિસ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

સૌથી વધુ જોખમ ધરાવતા લોકોમાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓ છે, કારણ કે લોહીમાં વધુ પડતું ગ્લુકોઝ ધમનીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે, આમ એથરોસ્ક્લેરોસિસની શરૂઆતને પ્રોત્સાહન આપે છે.

એ ભૂલ્યા વિના કે ડાયાબિટીસ ઘણીવાર હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી કોમોર્બિડિટીઝ સાથે હોય છે.

હાર્ટ એટેક, અન્ય જોખમી પરિબળો

સુધારી શકાય તેવા પરિબળો ઉપરાંત, 'બિન-સુધારી શકાય તેવા' તરીકે વ્યાખ્યાયિત અન્ય છે કારણ કે તે વ્યક્તિના વર્તનથી સ્વતંત્ર છે.

એટલે કે, આ એવી શરતો છે જેનો પ્રતિકાર કરી શકાતો નથી અને તેમાં સમાવેશ થાય છે

• ઉંમર, કારણ કે જેમ જેમ લોકો વૃદ્ધ થાય છે તેમ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગના કેસોમાં વધારો થાય છે;
• લિંગ, કારણ કે સ્ત્રીઓને પુરુષો કરતાં ઓછું જોખમ હોય છે, ખાસ કરીને મોટી ઉંમરે. આ અસમાનતા મેનોપોઝની શરૂઆતમાં અદૃશ્ય થઈ જાય છે;
• પરિચિતતા, કારણ કે લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર, તેમજ હાયપરટેન્શન, આનુવંશિક રીતે વારસાગત હોઈ શકે છે.

સ્ટ્રેચર, ફેફસાના વેન્ટિલેટર, ઈવેક્યુએશન ચેર: ઈમરજન્સી એક્સપોમાં ડબલ બૂથ પર સ્પેન્સર પ્રોડક્ટ્સ

હાર્ટ એટેકથી બચવા માટે કયા પરીક્ષણો કરવા જોઈએ?

હૃદય અને રક્ત વાહિનીઓના સ્વાસ્થ્યની તપાસ કરવા માટે કેટલાક ભલામણ કરેલ પરીક્ષણો છે.

હાર્ટ એટેક નિવારણમાં વ્યક્તિના કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર જોખમની સતત દેખરેખનો પણ સમાવેશ થાય છે, ખાસ કરીને 40 વર્ષની ઉંમર પછી, જો ત્યાં કોઈ ખતરાની ઘંટડી ન હોય તો પણ.

સૂચિત પરીક્ષણો પૈકી આ છે:

• કાર્ડિયોલોજિકલ પરીક્ષા
• ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામ (ઇસીજી);
• ઇકોકાર્ડિયોગ્રામ;
• હોલ્ટર ઇસીજી;
• કોરોનરી સીટી સ્કેન;
• કાર્ડિયાક મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ
• મ્યોકાર્ડિયલ સિંટીગ્રાફી;
• કોરોનોગ્રાફી

કાર્ડિયોપ્રોટેક્શન અને કાર્ડિયોપ્યુલમોનરી રિસુસિટેશન? વધુ જાણવા માટે હમણાં ઇમર્જન્સી એક્સ્પોમાં EMD112 બૂથની મુલાકાત લો

પણ વાંચો

ઇમરજન્સી લાઇવ હજી વધુ…લાઇવ: આઇઓએસ અને એન્ડ્રોઇડ માટે તમારા ન્યૂઝપેપરની નવી ફ્રી એપ ડાઉનલોડ કરો

હાર્ટ એટેક, નાગરિકો માટે કેટલીક માહિતી: કાર્ડિયાક અરેસ્ટ સાથે શું તફાવત છે?

હાર્ટ એટેક: તે શું છે?

હાર્ટ એટેકના લક્ષણો: કટોકટીમાં શું કરવું, CPR ની ભૂમિકા

ચાલો હાર્ટ એટેક વિશે વાત કરીએ: શું તમે જાણો છો કે લક્ષણો કેવી રીતે ઓળખવા? શું તમે જાણો છો કે કેવી રીતે દરમિયાનગીરી કરવી?

હાર્ટ એટેક: લક્ષણો ઓળખવા માટેની માર્ગદર્શિકા

પેસમેકર અને સબક્યુટેનીયસ ડિફિબ્રિલેટર વચ્ચે શું તફાવત છે?

ઇમ્પ્લાન્ટેબલ ડિફિબ્રિલેટર (ICD) શું છે?

કાર્ડિયોવર્ટર શું છે? ઇમ્પ્લાન્ટેબલ ડિફિબ્રિલેટર વિહંગાવલોકન

બાળરોગ પેસમેકર: કાર્યો અને વિશિષ્ટતાઓ

કાર્ડિયાક અરેસ્ટ: સીપીઆર દરમિયાન એરવે મેનેજમેન્ટ કેમ મહત્વનું છે?

આરએસવી (રેસ્પિરેટરી સિંસિટીયલ વાયરસ) વધારો બાળકોમાં યોગ્ય એરવે મેનેજમેન્ટ માટે રીમાઇન્ડર તરીકે કામ કરે છે

પૂરક ઓક્સિજન: યુએસએમાં સિલિન્ડર અને વેન્ટિલેશન સપોર્ટ

હૃદય રોગ: કાર્ડિયોમાયોપથી શું છે?

હૃદયની બળતરા: મ્યોકાર્ડિટિસ, ચેપી એન્ડોકાર્ડિટિસ અને પેરીકાર્ડિટિસ

હાર્ટ મર્મર્સ: તે શું છે અને ક્યારે ચિંતા કરવી

બ્રોકન હાર્ટ સિન્ડ્રોમ વધી રહ્યું છે: અમે તાકોત્સુબો કાર્ડિયોમાયોપેથી જાણીએ છીએ

કાર્ડિયોમાયોપથી: તે શું છે અને સારવાર શું છે

આલ્કોહોલિક અને એરિથમોજેનિક રાઇટ વેન્ટ્રિક્યુલર કાર્ડિયોમાયોપેથી

સ્વયંસ્ફુરિત, ઇલેક્ટ્રિકલ અને ફાર્માકોલોજિકલ કાર્ડિયોવર્ઝન વચ્ચેનો તફાવત

તાકોત્સુબો કાર્ડિયોમાયોપેથી (બ્રોકન હાર્ટ સિન્ડ્રોમ) શું છે?

વિસ્તરેલ કાર્ડિયોમાયોપથી: તે શું છે, તેનું કારણ શું છે અને તેની સારવાર કેવી રીતે થાય છે

હાર્ટ પેસમેકર: તે કેવી રીતે કામ કરે છે?

પેડિયાટ્રિક ઇમ્પ્લાન્ટેબલ કાર્ડિયોવર્ટર ડિફિબ્રિલેટર (ICD): શું તફાવતો અને વિશિષ્ટતાઓ?

સોર્સ

ઑક્સોલોજિક