યુકાટનની યુનિવર્સિટી, COVID-19 રોગચાળા દરમિયાન "સકારાત્મક વિચારો" નું મહત્વ દર્શાવે છે

સ્વયંની સંભાળ રાખવી અને અન્યને ટેકો આપણને સારું લાગે છે. યુકાટanનના સ્વાયત સ્વાતંત્ર યુનિવર્સિટીના મનોવિજ્yાન વિભાગ, સામાજિક અંતરનો સામનો કરવા અને અન્ય લોકોનો આદર કરવા માટે, સીઓવીડ -19 રોગચાળા દરમિયાન સકારાત્મક વિચારવું કેટલું મહત્વનું છે તે દર્શાવે છે.

રિકાર્ડો કાસ્ટિલો આયુસો સમજાવે છે કે કેવી રીતે થિન્સપોઝિટિવ વિચારવું તે COVID-19 રોગચાળાને લગતી આપણી દ્રષ્ટિ પર અસર કરી શકે છે.

અન્યને ટેકો આપવો અને આપણી સંભાળ લેવી એ અમને વધુ સારું, આશાવાદી અને સલામત લાગે છે, કોવિડ -19 ચેપથી બચવા માટે હાથ ધરવામાં આવતા સામાજિક અંતરનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે, નિષ્ણાંત રિકાર્ડો કાસ્ટિલો આયુસો, ના મનોવિજ્ologyાન વિભાગના યુકાટનની સ્વાયત યુનિવર્સિટી (યુનિવર્સિડેડ óટોનોમા દ યુકાટáન - યુએડીવાય) સમજાવી.

નિષ્ણાત એસ્ક્યુલોકોઆ ક્લíનીકા પેરા એડલ્ટસ ડે લા મેસ્ટ્રિયા એન સાયસિકોલોજી Apપ્લિકાડાના સંયોજક પણ છે. તેમણે સૂચવ્યું કે, આ તબક્કા દરમિયાન, લોકો ભય અને અસ્વસ્થતા સહિતની પરિસ્થિતિ સાથે વ્યવહાર કરવાની વિવિધ રીતો ધરાવે છે. આ રોગના જોખમને કારણે છે, તેમજ આરોગ્ય પર અસર અને અર્થતંત્ર.

"ડર", તેણે કીધુ, ભવિષ્ય વિશે નિરાશાવાદી વસ્તુઓ વિશે વિચારવાની તરફ દોરી જાય છે, deepંડા ઉદાસી, નિરાશા, નુકસાનમાંથી પીડા અને નકારાત્મક વસ્તુઓની અપેક્ષા. પરંતુ આ લાગણીઓની તુલના કરીને, અમે પુન planningપ્રાપ્ત થવા માટે યોજના બનાવી અને પગલાં લઈ શકીએ છીએ.

બીજી બાજુ, તેણે એમ પણ ધારણ કર્યું કે આશાવાદી મૂડ એ athફેથિક સ્થિતિમાં ન આવવા માટે વધુ સારા ઉકેલોને ગોઠવવા અને અમલમાં મૂકવામાં મદદ કરે છે.

જીવનને જોવાની તમારી રીતને પ્રભાવિત કરવા માટે સકારાત્મક વિચારો (અને COVID-19 રોગચાળો)

“જ્યારે આપણે સકારાત્મક વિચાર કરીએ છીએ ત્યારે આપણે આગળ વધવાની ઘણી રીતો શોધી શકીએ છીએ. ઉદાહરણ તરીકે, આપણે વિચારી શકીએ છીએ કે આપણા પ્રયત્નોથી અને સહાયથી ભવિષ્યમાં સુધારો થશે. પોતાને માટે અને આપણી આસપાસના લોકો માટે સારું અનુભૂતિ અને અભિનય કરવાથી આપણી સર્જનાત્મકતામાં ચોક્કસ વધારો થશે ", ડ Cas કેસ્ટિલો આયુસોએ ઉમેર્યું.

"જ્યારે આપણે આપત્તિજનક રીતે વિચારીએ ત્યારે વિરુદ્ધ થાય છે", તેમણે કહ્યું. "અમે અમારા પ્રયત્નો બંધ કરીએ છીએ અને અમારા પ્રિયજનોને ટેકો આપવાનું બંધ કરીએ છીએ."

જ્યારે લોકો મેમરીમાં આવે ત્યારે નિરાશાવાદી લાગણીઓને બદલી શકે છે અને મુશ્કેલીઓમાંથી બચી ગયેલી સમસ્યાઓ અને અનુભવોની વાર્તાઓ યાદ કરે છે. તેમણે કહ્યું, "ભલે આપણે કેટલાક નકારાત્મક એપિસોડ અનુભવીએ છીએ, અમે હજી પણ અહીં છીએ."

આ ક્ષણોમાં, વિશ્વભરમાં રહેતા, ડ Cas કાસ્ટિલો આયુસોએ કહ્યું કે નિશ્ચિતતા ઓછી ભૂલો કરવામાં મદદ કરે છે, મુશ્કેલ લક્ષ્યો સુધી પહોંચવામાં સતત પ્રયત્ન કરે છે, જે તેમના મહત્વને લીધે, પરિણામ ટૂંક સમયમાં દેખાશે તે હકીકતને ધ્યાનમાં લીધા વિના પ્રાપ્ત કરવું આવશ્યક છે. અથવા નહીં.

ડ Cas કાસ્ટિલો આયુસોએ શારીરિક અને માનસિક રીતે સારું લાગે તે માટે સ્વ-સંભાળની વ્યૂહરચનાઓ બનાવવાની ભલામણ કરી, તેમજ આપણી આસપાસના લોકો સાથે સર્જનાત્મક શોધખોળ અને પરોપકાર્યની પ્રેક્ટિસ કરી, પછી ભલે તે અમારા પરિવારોમાંથી આવે છે કે નહીં.

સોર્સ

કોવિડ -19 રોગચાળાને લગતી અન્ય સંબંધિત લેખ

કોવિડ -19 સામે બ્રાઝિલ, સંસર્ગનિષેધ અને ચેપ સામે બોલ્સોનારો 45,000 થી વધુ વધી ગયા છે

ઉતાહ યુનિવર્સિટી દ્વારા રચાયેલ પાવર એર પ્યુરિફાયિંગ રેસ્પિરેટર COVID-19 સામે કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે?

COVID-19, Universityરેગોન યુનિવર્સિટી: ગંભીર નાણાકીય અવરોધોવાળા વિદ્યાર્થીઓ માટે 1 મિલિયન

કોવિડ -19 અને ઇઝરાઇલ "ફેઝ 2": બાર-ઇલાન યુનિવર્સિટીએ "બ્લોક્સ" લ lockકડાઉન વ્યૂહરચના સૂચવી

પ્લાઝ્મા થેરપી અને કોવીડ -19, જ્હોન હોપકિન્સ યુનિવર્સિટીની હોસ્પિટલોની માર્ગદર્શિકા