चिंता, बेचैनी और गुस्सा: गर्मी में ये क्यों बढ़ सकते हैं?
हाल के सप्ताहों में, तापमान मौसमी औसत से काफी ऊपर है और कई शहरों में आसानी से 40 डिग्री से अधिक हो गया है। इस गर्मी में केवल शरीर ही नहीं पीड़ित होता है
इस अवधि के दौरान हमारे साथ होने वाली शारीरिक परेशानी, थकान, दिन की नींद और रात के समय की अनिद्रा, कम स्पष्टता और मानसिक सतर्कता भी मानस की भलाई और शांति पर दबाव डालती है।
गर्मी: शरीर और मानस पर प्रभाव
मानस शरीर से जुड़ा है।
यदि शरीर बीमार है, तो मानस को भी बेचैनी का अनुभव होगा।
अत्यधिक गर्मी जो दिनों तक चलती है, जैसा कि इस अवधि के दौरान होता है, कुछ बुनियादी व्यक्तिगत विशेषताओं के उद्भव और उच्चारण में योगदान देता है, जो कि शारीरिक और मानसिक कल्याण की अवधि में, व्यक्ति द्वारा आसानी से प्रबंधित और कम किया जा सकता है।
उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति गुस्सैल स्वभाव का है, क्रोधित और चिढ़ने में आसान है, तो वह अधिक आसानी से भड़क जाएगा, यहां तक कि उन कारणों से भी जिन्हें शायद व्यर्थ माना जाता है; इसी तरह, जो लोग अवसाद की ओर प्रवृत्त होते हैं उनका मूड और भी उदास होगा; चिंतित लोग अपनी चिंता की स्थिति में वृद्धि देखेंगे।
जहां तक चिंता का संबंध है, चिंतित लोगों की पैनिक अटैक की चपेट में आने का केंद्रीय तत्व है जो प्रभावित कर सकता है मानसिक स्वास्थ्य, खासकर इस अवधि के दौरान।
शारीरिक अस्वस्थता और आतंक विकार, वास्तव में, गहराई से जुड़े हुए हैं।
पैनिक डिसऑर्डर एक ऐसी स्थिति है जो शारीरिक दृष्टि से अच्छा महसूस करने में एक तरह की कठिनाई की विशेषता है, एक ऐसी स्थिति जो तब और बढ़ जाती है जब गर्मी का शारीरिक कल्याण पर इतना गहरा प्रभाव पड़ता है।
गर्मी: नकारात्मक भावनाओं से निपटना अधिक कठिन क्यों है
यह असामान्य गर्मी ऐसे समय में आई है जिसे संभालना हमारे दिमाग के लिए आसान नहीं है।
बहुत तेज गर्मी, संकट के साथ, सूखे के प्रभावों पर डर, भविष्य के बारे में अनिश्चितता और अभी भी मौजूद महामारी, बेचैनी की सामान्य भावना को और बढ़ा देती है।
उच्च तापमान और महामारी, एक साथ, हमारे दिमाग द्वारा एक खतरे के संकेत के रूप में अनुभव किए जाते हैं जो भावनात्मक भाग को सक्रिय करता है, विशेष रूप से नकारात्मक भावनाओं जैसे घृणा, क्रोध, उदासी, भय को सक्रिय करता है।
इसलिए यह स्थिति हमारी भावनाओं को प्रबंधित करना अधिक कठिन बना देती है।
जबकि यह सर्वविदित है कि बुजुर्ग इन तापमानों में सबसे अधिक शारीरिक रूप से कमजोर होते हैं, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जब तापमान में गिरावट नहीं होती है तो यह सबसे ज्यादा चिंतित होते हैं।
दर्द में शरीर के साथ, चिंता से पीड़ित लोगों की तुलना में और वर्ष के अन्य समय की तुलना में अधिक पीड़ित होते हैं, और यह विशेष रूप से उन लोगों को प्रभावित करता है जो घबराहट के हमलों से पीड़ित हैं।
मुख्य सिद्धांतों में से एक के अनुसार, घबराहट एक प्रकार के झूठे घुटन अलार्म के साथ जुड़ा हुआ है, इसलिए हवा की कमी, जिसे कई लोग इस गर्म अवधि में एक वास्तविक तथ्य के रूप में अनुभव करते हैं, चिंता से पीड़ित लोगों के लिए और अधिक परेशानी का कारण है। .
हालाँकि, आज बहुत चिंतित होना मानसिक विकृति का संकेत नहीं है: इसके बजाय यह पूरे संदर्भ, महामारी, गर्मी के अनुकूल होने में कठिनाई का संकेत हो सकता है, जो इस वर्ष को विशेष रूप से कठिन वर्ष बनाता है। .
इसलिए, किसी विशेषज्ञ से बात करने और मदद मांगने की सलाह दी जाती है ताकि नकारात्मक भावनाओं और चिंता से अभिभूत न हों।
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