पैरों में छाले, क्या उपाय?
फफोले के सबसे आम कारणों में, विशेष रूप से पैरों पर, त्वचा और जूतों के बीच लगातार रगड़ और सनबर्न हैं
पैरों में फफोले, हम किस बारे में बात कर रहे हैं?
दोनों ही मामलों में, डर्मिस और एपिडर्मिस के बीच क्षति के परिणामस्वरूप, द्रव (सीरम) का एक संग्रह बनता है, जिससे छाला या छाला बनता है।
यदि छाला अभी भी छोटा है (<5 मिमी) और कम या कोई दर्द नहीं है, तो इसे बरकरार रखने की सलाह दी जाती है: त्वचा बैक्टीरिया के खिलाफ एक प्राकृतिक बाधा बनाती है और संक्रमण के जोखिम को कम करती है।
इसलिए, इसे बचाने के लिए इसे एक छोटे से प्लास्टर से ढकने की सलाह दी जाती है और सहज पुन: अवशोषण की प्रतीक्षा करें, जिसमें लगभग दो या तीन दिन लग सकते हैं।
दूसरी ओर, यदि छाला या फोड़ा बड़ा और दर्दनाक हो, तो क्या करना चाहिए?
उस स्थिति में, प्रक्रिया से पहले और बाद में त्वचा को कीटाणुरहित करने के लिए एक बाँझ सुई के साथ एक छोटा सा छेद बनाकर त्वचा के नीचे संचित तरल पदार्थ को निकालना आवश्यक है।
हालांकि, उपचार प्रक्रिया को तेज करने के लिए छाले की छत (ऊपरी त्वचा) को बरकरार रखना महत्वपूर्ण है।
छाले कैसे दूर किए जा सकते हैं?
मूत्राशय में तरल पदार्थ निकालने की प्रक्रिया बहुत सरल है:
- एक कीटाणुनाशक (बेंजालकोनियम क्लोराइड का जलीय घोल) से छाले को कीटाणुरहित करें
- अपने आप को एक डिस्पोजेबल सिरिंज से लैस करें जैसे कि इंसुलिन के लिए
- मूत्राशय या छाले के किनारे पर एक या अधिक छोटे छेद करें (ऑपरेशन में दर्द नहीं होता है)
- धुंध का उपयोग करते हुए, छाले या छाले की छत पर तब तक कोमल लेकिन लगातार दबाव डालें जब तक कि सारा द्रव निकल न जाए और छाला त्वचा से चिपक न जाए।
- फिर से कीटाणुरहित करें और एक औषधीय प्लास्टर के साथ कवर करें।
छाले की छत बनाने वाली त्वचा ठीक होने तक एक प्राकृतिक ड्रेसिंग के रूप में बनी रहेगी।
बाद में, अगर यह अनायास अलग हो जाता है, तो अंतर्निहित त्वचा को एक उपचार मरहम के साथ तैयार किया जा सकता है और आगे के आघात से बचाया जा सकता है।
फफोले को कैसे रोका जा सकता है?
यदि आप लंबी सैर, दौड़ या अन्य गतिविधि की योजना बना रहे हैं तो सबसे पहले त्वचा को दवा दें।
माइक्रोनाइज्ड जिंक ऑक्साइड और मैग्नीशियम सिलिकेट क्रीम इसके लिए अच्छे हैं।
ये क्रीम दो महत्वपूर्ण कार्य करती हैं: वे त्वचा को नरम करती हैं और मोजे या जूते से घर्षण को कम करती हैं।
इसके अलावा, जिंक और मैग्नीशियम पाउडर पैरों को सूखा रखते हैं और पसीने को सोख लेते हैं।
जहां तक जुराबों का सवाल है, पतले मोजे चुनें, अधिमानतः निर्बाध वाले जैसे कि माइक्रोफाइबर।
जुराबें भी पैर के सटीक आकार के होने चाहिए, न तो बहुत बड़े और न ही बहुत छोटे।
जाहिर है, ऐसे जूते चुनना जरूरी है जो गतिविधि के प्रकार के लिए उपयुक्त हों।
जूते की नई जोड़ी खरीदते समय क्या सावधानी बरतनी चाहिए?
चलने, जॉगिंग या ट्रेकिंग के लिए, प्रदर्शन की जाने वाली गतिविधि के अनुसार जूते अलग-अलग होते हैं।
फफोले नहीं होने के लिए सामान्य भाजक यह है कि वे पूरी तरह से फिट होते हैं।
दूसरे शब्दों में, जब हम उन्हें पहली बार पहनते हैं, तो हमारे पैर को पूरी तरह से निहित और संयमित महसूस करना चाहिए और कोई क्रीज या सीम नहीं होना चाहिए।
जब हम अपना पहला कदम उठाते हैं, तो इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि अगला पैर आगे और फिर पीछे की ओर न खिसके और जब हम एड़ी को जमीन से ऊपर उठाते हैं तो जूता गति का अनुसरण करता है और जूते और पैर के बीच कोई खेल नहीं होता है।
जब हम पैर को फ्लेक्स करते हैं तो ऊपरी हिस्से को पैर के पिछले हिस्से से रगड़ना नहीं चाहिए और हमें लेस के दबाव को महसूस नहीं करना चाहिए।
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