Briga o sebi i podrška drugima može učiniti da se osjećamo bolje. Odjeljenje za psihologiju autonomne univerzije Yucatana naglašava koliko je važno razmišljati pozitivno tijekom pandemije COVID-19, kako bi se bolje suočio sa socijalnom distanciranjem i uvažavanjem drugih.

 

Ricardo Castillo Ayuso objašnjava kako mišljenje da tankopozitivno može utjecati na našu percepciju pandemije COVID-19

Podrška drugima i briga o sebi pomažu nam da se osjećamo bolje, optimističnije i sigurnije, suočiti se s socijalnom distanciranjem koja se provodi da bi se izbjegle infekcije Covid-19, specijalist Ricardo Castillo Ayuso, s psihološkog odjela Autonomno sveučilište Yucatan (Universidad Autónoma de Yucatán - UADY) objašnjen.

Stručnjak je i koordinator Psicología Clínica para Adultos de la Maestría en Psicología Aplicada. Ukazao je da se tijekom ove faze ljudi imaju različite načine bavljenja situacijom, uključujući strah i tjeskobu. To je zbog prijetnje bolesti, kao i utjecaj na zdravlje i ekonomije.

"Strah", , kazao je, dovodi do razmišljanja o pesimističkim stvarima o budućnosti, duboke tuge, očaja, boli od gubitaka i iščekivanja negativnih stvari. Ali uspoređujući te osjećaje, možemo početi planirati i poduzimati mjere kako bismo se oporavili.

S druge strane, također je pretpostavio da optimistično raspoloženje pomaže u organiziranju i provedbi boljih rješenja kako bi se nastavilo i ne prešlo u apatično stanje.

 

Mislite pozitivno kako biste utjecali na svoj način da vidite život (i pandemiju COVID-19)

„Kad mislimo da su pozitivni, možemo pronaći mnogo načina naprijed. Na primjer, možemo misliti da će se budućnost poboljšati našim trudom i uz pomoć. Ako se osjećamo i djelujemo bolje za sebe i one oko nas, zasigurno će povećati našu kreativnost “, dodao je dr. Castillo Ayuso.

"Suprotno se dogodi kad mislimo katastrofalno", rekao je. "Zaustavljamo napore i prestajemo podržavati svoje najmilije."

Ljudi mogu promijeniti pesimistične osjećaje kad im dođe u sjećanje i sjete se priče riješenih problema i iskustava u preživljavanju nedaća. "Iako smo doživjeli neke negativne epizode, još uvijek smo ovdje", kazao je.

U tim trenucima koji su živjeli diljem svijeta, dr. Castillo Ayuso rekao je da vedrina pomaže da se napravi manje pogrešaka, olakšavajući upornost u postizanju teških ciljeva koji se, zbog njihove važnosti, moraju postići bez obzira na to što će se rezultati uskoro pojaviti. ili ne.

Dr Castillo Ayuso preporučio je planiranje strategija samopomoći kako bi se fizički i psihički osjećali bolje, kao i vježbanje kreativnog istraživanja i altruizma s onima oko nas, bez obzira dolaze li iz naših obitelji ili ne.

IZVOR

 

OSTALI VEZANI ČLANOVI NA PANDEMIJI COVID-19

Brazil ispred COVID-19, Bolsonaro protiv karantene i infekcija poraste preko 45,000

 

Kako Respirator za pročišćavanje zraka koji je dizajniralo Sveučilište u Utahu može pomoći protiv COVID-19?

COVID-19, Sveučilište u Oregonu: milijun za studente s ozbiljnim financijskim poremećajima

 

COVID-19 i Izrael „Faza 2“: Sveučilište u Bar-Ilanu predlaže strategiju zaključavanja „blokova“

 

Plazma terapija i COVID-19, smjernice bolnica na Sveučilištu John Hopkins