Studija otkriva duboke implikacije sna na ljudsko zdravlje

san nije samo razdoblje pasivnog odmora, već a vitalni proces koji duboko utječe na fizičku i mentalnu dobrobit. Vrhunska istraživanja naglašavaju ključnu važnost kvalitetnog sna i značajne rizike povezane s nedostatkom sna ili lošom kvalitetom sna.

Uznemirujući san: podcijenjena opasnost

Iako je nesanica jedan od najpoznatijih poremećaja spavanja, postoje brojna druga stanja koja mogu ugroziti kvalitetu odmora. Prema riječima prof Giuseppe Plazzi, stručnjaka za poremećaje spavanja, oni se mogu podijeliti u nekoliko kategorija, kao što su noćni respiratorni poremećaji, dnevna hipersomnija i poremećaji cirkadijalnog ritma. Prepoznavanje i rješavanje ovih problema ključno je za održavanje cjelokupnog zdravlja.

Čimbenici koji ugrožavaju obnavljajući san

Užurbani tempo modernog gradskog života može imati negativan utjecaj na kvalitetu noćnog odmora. Rad u smjenama, svjetlosno i bučno zagađenje te kaotičan način života faktori su koji mogu spriječiti dovoljan san. Ključno je uzeti u obzir te elemente i poduzeti korake za poboljšanje kvalitete sna.

Ozbiljne zdravstvene posljedice: od neurodegenerativnih bolesti do metaboličkih poremećaja

Nedostatak sna može imati ozbiljne posljedice i na fizičke i mentalnog zdravlja. Osim što utječe na raspoloženje, pozornost i pamćenje, također može povećati rizik od metaboličkih poremećaja kao što su dijabetes, hipertenzija i pretilost. Štoviše, neadekvatan san povezan je s višim rrizik od razvoja neurodegenerativnih bolesti kao što su Alzheimerova i Parkinsonova bolest. Stoga je osiguranje kvalitetnog i dovoljnog sna ključno za dugoročnu zaštitu zdravlja.

Adekvatan noćni odmor ne treba podcjenjivati ​​niti na njega gledati kao na luksuz, već kao na temeljni preduvjet za naše fizičko i mentalno blagostanje. Obraćanje odgovarajuće pozornosti na kvalitetu sna ključno je za prevenciju brojnih zdravstvenih problema i očuvanje cjelokupnog zdravlja tijekom vremena.

Izvori

• https://www.ansa.it