Az AHA (American Heart Association) által ajánlott 9 módszer, amellyel megvédheti szívét és agyát a nyári melegtől
Nyári hőség: a meleg időjárás olyan, mint egy stresszteszt a szív számára – mondta Dr. Lance Becker, a Northwell Health, a New York-i egészségügyi szolgáltató sürgősségi orvostudományának vezetője. És néhány ember rosszul reagál az ilyen stresszre
„Szívinfarktust kaphatnak. Pangásos szívelégtelenség tünetei sokkal rosszabbak lehetnek. Vagy szívritmuszavaruk lehet” – ez a szabálytalan szívverés orvosi kifejezése.
Nyári hőség: A szív és az agy kockázata komoly lehet
A 2020 jelentés A Centers for Disease Control and Prevention idézett kutatása szerint a szív- és érrendszeri problémák miatti kórházi felvételek száma megugrott a hőmérséklet emelkedését követő napokban.
És a 2017-es kutatás áttekintése az American Heart Association folyóiratban a Stroke arra a következtetésre jutott, hogy a meleg hőmérséklet növeli a vérrög okozta ischaemiás stroke, a stroke leggyakoribb típusának közvetlen kockázatát.
Az emberek hőszabályozása a véráramlásról szól
Az egészséges test úgy ontja a hőt, hogy vért juttat a bőrbe. Mi is izzadunk, és ahogy az izzadság elpárolog, több hőt visz el.
Ez általában egy „nagyon jó mechanizmus” – mondta Becker.
De a túlzott hőség elnyomhatja. És akkor a dolgok „nagyon-nagyon veszélyessé” válhatnak.
Dr. Rachel M. Bond, az arizonai Dignity Health női szív-egészségügyi igazgatója elmondta, hogy bárki, akinek szívbetegsége, magas vérnyomása, szélütése vagy elhízása volt, nagyobb a hővel kapcsolatos problémák kockázata.
Hasonlóképpen, a CDC arra figyelmeztet, hogy a cukorbetegek véredényei és idegei károsodhatnak, ami befolyásolhatja lehűlési képességüket.
Mit tehet a biztonság érdekében?
Ismerje meg ezeket a tüneteket. A hőkimerültség jelei közé tartozik a fejfájás, szédülés, gyengeség, hányinger és hűvös, nedves bőr.
Kezelhető úgy, hogy kimozdul a hőből, vagy nedves ruhával hűti le.
Ha a tünetek egy órán belül nem javulnak, forduljon orvoshoz.
A hőguta súlyosabb
A tünetek közé tartozik a gyors, erős pulzus; testhőmérséklet 103 F felett; és vörös, forró, száraz bőrre.
„Ez valójában egy egészségügyi vészhelyzet” – mondta Bond, és az embereknek hívniuk kell a segélyhívó számot.
Igyál sok vizet.
A hidratálás elősegíti a szív pumpálását és az izmok hatékonyabb működését – mondta Bond.
A szükséges folyadék pontos mennyisége változhat.
Bond általában arra biztatja pácienseit, hogy legalább 64 uncia naponta igyanak, kivéve, ha olyan szív- és érrendszeri betegségeik vannak, amelyek korlátoznák ezt.
De nem alkoholt.
Kerülje el mondta Bond.
Kiszáríthat.
Maradj laza. Ha nincs légkondicionálója, vagy nem tud eljutni olyan helyre, ahol van,
Becker azt javasolja, hogy szerezzen be egy ventilátort és egy spray-palackot vagy egy nedves ruhát.
"Az a kombináció, hogy közvetlenül a ventilátor előtt ülsz, majd vagy egy kis vizet permetezsz a testedre, vagy veszel egy hideg mosogatórongyot, és vizet teszel a testedre, majd elpárologtatod a vizet a bőrödről, segít lehűteni" - mondta. .
– Valójában ez az egyik dolog, amit a sürgősségi osztályon dolgozókkal teszünk.
Figyelje a gyógyszereket.
A rendszerükre nehezedő extra terhelés miatt a szívbetegeknek szorgalmasnak kell lenniük a receptek betartásában.
Bizonyos helyzetekben orvosi segítségre lehet szükség.
A magas vérnyomásban vagy szívelégtelenségben szenvedők vizelethajtókat használhatnak, hogy megszabadítsák a szervezetet a felesleges folyadéktól.
De előfordulhat, hogy növelniük kell a folyadékbevitelt, hogy megbirkózzanak a hővel
Ez egy zavaros helyzet mondta Becker.
"Ezért általában azt javasoljuk, hogy ezek az emberek egyszerűen kerüljék a hőstresszt, mert nagyon nehéz ezt megfelelően kezelni."
Vigyázz, mit eszel. Ha úgy nőtt fel, hogy élvezte a nyári alapvető élelmiszereket, például a görögdinnyét vagy az uborkát, akkor menjen tovább – mondta Bond; tele vannak vízzel.
De érdemes elkerülni a nehéz ételeket – mondta Becker. Amikor a szervezeted erőlködik, hogy a vért a bőrbe taszítsa, ez nem a legjobb alkalom egy nagy étkezésre, amely több vért igényel az emésztőrendszeredbe.
Figyeld az órát – és a ruháidat.
A három számjegyű Phoenix sivatagi hőségben Bond és más orvosok rendszeresen emlékeztetik az embereket, hogy ne menjenek ki a szabadba kora délután, és bő, könnyű, világos színű ruházat viselésére bátorítják az embereket.
Gyakorolj, de légy okos hozzá.
A testmozgás még nagy melegben is fontos a hosszú távú egészség szempontjából
De ha van rá lehetőséged, helyezd át az edzést bent – vagy kezdj el úszni.
A szülők és az edzők ösztönözhetik az ifjúsági sportolást, de tisztában kell lenniük a kockázatokkal.
„Sajnos elveszítjük a fiatalokat ebben az évszakban” – mondta Bond.
A CDC biztosítja hőséggel kapcsolatos útmutatás sportolóknak.
Vigyázzatok egymásra.
„Igazán itt az ideje a közösségi szellemnek” – mondta Becker.
A társadalmi elszigeteltség számos hőséghalál kiváltó oka.
Azt javasolja, hogy ellenőrizze a veszélyeztetett szomszédokat, barátokat és rokonokat.
Mondja: „Nagyon meleg lesz. Segíthetek?" Kérd meg őket, hogy osszák meg az idejüket egy légkondicionált térben.
"Mert ez valóban olyan időszak, amikor ez a fajta szellem megmentheti az emberek életét."
Olvassa el még:
Emergency Live Még több…Élő: Töltse le újságja új ingyenes alkalmazását IOS és Android rendszerre
Nyár és magas hőmérséklet: kiszáradás a mentőknél és az elsősegélynyújtóknál
Gyermekek, akiket a hőség okozta betegségek fenyegetnek meleg időben: Íme, mit kell tennie
Vénás trombózis: a tünetektől az új gyógyszerekig
COVID-19, Az artériás thrombus kialakulásának mechanizmusa felfedezve: A tanulmány
A mélyvénás trombózis (DVT) előfordulása MIDLINE-ben szenvedő betegeknél
A felső végtagok mélyvénás trombózisa: Hogyan kezeljük a Paget-Schroetter-szindrómás beteget
Ismerve a trombózist, hogy beavatkozzon a vérrögön
Vénás trombózis: mi ez, hogyan kell kezelni és hogyan lehet megelőzni
Tüdőthromboembolia és mélyvénás trombózis: tünetek és jelek
Nyári hőség és trombózis: kockázatok és megelőzés