Mik azok az izomsérülések? Az izomsérülések gyakoriak, és minden sporttevékenység során előfordulnak

Az izomsérülések a következőkre oszthatók:

• kontraktúra
• nyújtás;
• szakadás (1., 2. és 3. fok).

Mi az izomkontraktúra

A kontraktúra az egyik leggyakoribb sérülés, és az izom összehúzódásából áll, amely meghaladja a rost lehetőségeit.

Az ilyen kontraktúrák fájdalmat és merevséget okoznak a rostokban, korlátozzák a járást, és élénk fájdalmat okoznak az izomösszehúzódási mozgásokban.

A kontraktúra azonban az összes sérülés közül a legkevésbé súlyos, mivel nem okoz rostszakadást.

Mi a teendő izomösszehúzódások esetén

Kontraktúra esetén a pihenés a leghatékonyabb terápia.

Általában egy hét pihenőre van szükség a kontraktúrából való felépüléshez.

A gyógyulás felgyorsítása érdekében a pihenést kombinálhatjuk a gyógytornász által végzett dekontrakciós masszázzsal és minden olyan tevékenységgel, amely megfeszíti az izmokat.

Mi az izomfeszültség

Ez a sérülés éles és hirtelen, bár gyakran elviselhető fájdalmat okoz.

Ez egy olyan típusú sérülés, amely könnyen előfordulhat a sportban.

Mi a teendő izomhúzódás esetén

A törzs a pihenés után 2-3 héten belül meggyógyul; hasznos az első napokban jégcsomagolás és kompressziós kötszer alkalmazása.

Szükség esetén az orvos gyulladáscsökkentő terápiát írhat elő, és hasznos lehet az ultrahangvizsgálat.

Mi az izomszakadás

A szakadás izomrostok szakadását okozza, ami nagyon fájdalmas, és attól függően, hogy hány rost érintett, többé-kevésbé súlyos is lehet.

A szakadás a test bármely izmát érintheti, de általában a láb és a kar izmai hajlamosabbak a szakadásra.

Ritkábban a has és a hát izmai „szakadnak el”.

A sérülést az izomrostok túlzott megerőltetése okozza, amely hirtelen rándulások vagy összehúzódások következtében alakul ki.

A szakadások az érintett rostok számától függően 1., 2. és 3. fokúak lehetnek

Az I. fokú sérülésben csak néhány izomrost sérül, a kellemetlen érzés enyhe, a mozgások szinte teljesen fájdalommentesek.

A II. fokozatú sérülést a sérült izomrostok nagyobb száma jellemzi: fájdalom jelentkezik minden alkalommal, amikor valaki megpróbálja összehúzni az izmot.

A legsúlyosabb a III. fokozatú sérülés, amely valódi izomszakadást okoz, és nagyon heves fájdalommal jár.

Mi a teendő izomszakadás esetén

Ha először is szakadást szenvedett, azonnal abba kell hagynia a tevékenységét, legyen az sport vagy munka.

A legjobb, ha azonnal konzultál az ortopéddal, hogy felmérje a probléma mértékét.

Kisebb sérülés esetén néhány hetes teljes pihenés szükséges, hideg borogatással kombinálva, amely erőteljesen hat a vérkeringésre, csökkentve a véráramlást a sérült erekbe.

Ezenkívül vényköteles fájdalomcsillapítókat és izomlazítókat kell használni.

A vizsgálatokat ultrahanggal és esetleges MRI-vel kell kiegészíteni.

A súlyosabb esetek hosszabb felépülési időt és fizioterápiás kezelést igényelnek, például tecar terápia, lézerterápia.

Hogyan lehet megelőzni az izomsérüléseket

Fizikai terhelés előtt egy jó általános bemelegítés, szükség esetén egy konkrétabb bemelegítés, nyújtás biztosítja az izmok és inak rugalmasságát, és kulcsszerepet játszik az izomsérülések megelőzésében.

Olvassa el még:

Emergency Live Még több…Élő: Töltse le újságja új ingyenes alkalmazását IOS és Android rendszerre

Miért fordulnak elő izomfasciculációk?

Egyrekeszes protézis: A válasz a gonartrózisra

Elülső keresztszalag sérülés: tünetek, diagnózis és kezelés

Szalagsérülések: tünetek, diagnózis és kezelés

Térdízületi arthrosis (gonarthrosis): a „testre szabott” protézisek különféle típusai

Rotátormandzsetta sérülései: új, minimálisan invazív terápiák

Térdszalag-szakadás: tünetek és okok

Oldalsó térdfájdalom? Lehet Iliotibialis Band szindróma

Térdficamok és meniszkisérülések: hogyan kezeljük őket?

Sérülések kezelése: mikor van szükségem térdmerevítőre?

Csuklótörés: hogyan lehet felismerni és kezelni

Hogyan kell feltenni a könyök- és térdkötést

Meniszkusz sérülés: tünetek, kezelés és felépülési idő

Térdpatológiák: Patellofemoralis szindróma

O.Therapy: Mi ez, hogyan működik, és milyen betegségek esetén alkalmazható

Oxigén-ózon terápia a fibromyalgia kezelésében

Amikor a beteg a jobb vagy a bal csípő fájdalmára panaszkodik: Íme a kapcsolódó patológiák

Fibromyalgia: hol vannak a tapintásra fájdalmat okozó érzékeny pontok?

Fibromialgia: A diagnózis fontossága

A gyógyszert felszabadító beültetett sejtekkel kezelt rheumatoid arthritis

Oxigén -ózonterápia a fibromyalgia kezelésében

Minden, amit a fibromyalgiáról tudni kell

Long Covid: Mi ez és hogyan kell kezelni

Long Covid, a Washington Egyetem tanulmánya kiemeli a következményeket a Covid-19 túlélők számára

Hosszú Covid és álmatlanság: „Alvási zavarok és fáradtság fertőzés után”

Hogyan lehet megkülönböztetni a fibromyalgiát a krónikus fáradtságtól?

Fibromyalgia: tünetek, okok, kezelés és érzékenységi pontok

Forrás:

Pagine Mediche