6 Cara untuk Mendukung Secara Emosional Penderita Depresi

By Cristiano Antonino On Desember 19, 2022

6 cara untuk mendukung seseorang dengan depresi secara emosional: depresi adalah gangguan mental yang serius namun dapat diobati yang memengaruhi banyak orang dari semua lapisan masyarakat

Jika tetap tidak dikenali dan tanpa perawatan, itu dapat mengganggu kehidupan sehari-hari yang menyebabkan rasa sakit yang luar biasa tidak hanya bagi mereka yang menderita tetapi juga bagi orang-orang di sekitar mereka.

Jika Anda atau seseorang menderita depresi, mungkin sulit untuk mengetahui cara memberikan bantuan yang tepat. Di blog ini, kami menyediakan 6 cara untuk mendukung seseorang yang mengalami depresi secara emosional.

Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Depresi

Terkadang merasa sedih, murung, atau murung adalah hal yang normal dalam hidup.

Namun, jika perasaan tersebut datang dan menetap selama lebih dari dua minggu dan menyebabkan gangguan dalam kehidupan sehari-hari Anda, bisa jadi itu adalah tanda bahwa Anda mengalami depresi.

Depresi, atau gangguan depresi mayor, adalah penyakit mental umum yang dapat memengaruhi perasaan, pikiran, dan tindakan Anda secara negatif

Ini dapat menyebabkan berbagai masalah fisik dan emosional seperti perasaan sedih, kehilangan minat pada aktivitas yang sebelumnya Anda nikmati, dan penurunan kemampuan berfungsi di tempat kerja dan di rumah.

Jenis depresi yang umum termasuk gangguan depresi mayor (MDD), gangguan bipolar, gangguan depresi persisten (dysthymia), depresi pascapersalinan, gangguan dysphoric pramenstruasi, gangguan atipikal, dan gangguan afektif musiman (SAD).

Depresi adalah hal biasa, namun tetap menjadi penyakit yang tidak dipahami banyak orang

Percakapan seputar topik ini telah meningkat selama beberapa dekade terakhir, namun demikian, masih ada stigma yang melekat saat membicarakannya kesehatan mental.

Stigma seputar kesehatan mental mencegah banyak orang untuk secara terbuka berbagi tentang perasaan dan pengalaman mereka.

Hal ini membuat sulit untuk mendapatkan bantuan yang tepat bagi mereka yang mengalami gejala depresi.

Penting untuk diketahui bahwa depresi adalah kondisi yang dapat diobati dengan menerapkan teknik pencegahan dan kesehatan mental pertolongan pertama pd kecelakaan.

Penyebab Depresi

Depresi adalah penyakit kompleks yang dapat terjadi karena berbagai alasan.

Tidak ada yang tahu persis penyebabnya, tetapi beberapa faktor terkait dengan perkembangannya.

Depresi biasanya merupakan kombinasi dari faktor-faktor yang mungkin termasuk:

Kimia otak – Kelainan tertentu pada tingkat kimia otak dapat menyebabkan depresi.
Genetika: Orang dengan kerabat atau riwayat keluarga depresi dan gangguan kesehatan mental lainnya lebih cenderung mengalami depresi.
Usia. Lansia, atau orang berusia 65 tahun ke atas, memiliki risiko depresi tertinggi. Ini karena faktor lain dari proses penuaan, seperti hidup sendiri dan kurangnya dukungan sosial.
Jenis kelamin. Penelitian menunjukkan bahwa wanita dua kali lebih mungkin menderita depresi daripada pria. Perubahan hormonal yang dialami wanita pada waktu yang berbeda dalam hidup mereka dapat berkontribusi pada faktor ini.
Peristiwa besar dalam hidup: Kematian orang yang dicintai, peristiwa yang menjengkelkan, dan kondisi stres dapat menyebabkan depresi.
Kondisi medis: Sakit fisik yang berkelanjutan dan penyakit kronis dapat menyebabkan penyakit mental. Orang sering menderita depresi dan kondisi medis lainnya seperti diabetes, kanker, dan penyakit Parkinson.
Pelecehan: Mengalami pelecehan fisik, seksual, atau emosional dapat membuat Anda merasa rentan dan tertekan.
Kepribadian: Orang yang mudah merasa kewalahan atau kesulitan mengatasi emosinya mungkin rentan terhadap berbagai penyakit mental.
Obat: Obat-obatan tertentu dapat menyebabkan depresi sebagai efek samping. Penggunaan narkoba dan alkohol bahkan dapat memperburuk kondisi.

Gejala Depresi

Gejala depresi bisa berbeda pada setiap orang.

Tanda dan gejala umum mungkin termasuk:

Merasa lebih pesimis dari biasanya atau putus asa tentang masa depan
Mudah marah, frustrasi, atau mudah marah
Memiliki energi lebih sedikit dari biasanya
Mengabaikan kebersihan dasar (mandi, menggosok gigi, dll.)
Kesulitan tidur atau tidur lebih banyak dari biasanya
Kehilangan minat pada aktivitas dan hobi yang biasa mereka lakukan
Perubahan nafsu makan yang tiba-tiba (makan lebih atau kurang dari biasanya)
Perasaan cemas, gelisah, atau agitasi
Masalah fisik yang tidak dapat dijelaskan (sakit punggung, sakit kepala, dll.)
Sulit berkonsentrasi, mengingat sesuatu, dan membuat keputusan
Menyebutkan kematian atau memiliki pikiran untuk bunuh diri

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal telah didiagnosis atau menunjukkan gejala depresi, intervensi dini adalah kuncinya.

Cara Membantu Seseorang dengan Depresi

Berikut adalah 6 cara untuk membantu seseorang yang mengalami depresi secara emosional.

Menjadi pendengar yang baik

Orang yang mengalami depresi cenderung terisolasi, di mana mereka merasa tidak ada orang yang dapat mereka ajak berbagi masalah.

Mungkin sulit bagi mereka untuk menunjukkan kepercayaan dan membagikan apa yang mereka alami.

Cara terbaik untuk membantu adalah dengan berada di sana untuk mereka dan membiarkan mereka berbicara ketika mereka siap.

Beri tahu mereka bahwa Anda ada di sana untuk mendengarkan, tetapi jangan mencoba menawarkan solusi langsung apa pun.

Berada di sana untuk mendukung mereka adalah hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk mereka.

Dorong bantuan profesional

Seseorang yang mengalami depresi dianjurkan untuk mencari bantuan profesional dari profesional kesehatan mental, konselor, dan bahkan kelompok pendukung.

Beri tahu mereka bahwa depresi adalah penyakit yang dapat diobati dan bukan sesuatu yang harus mereka perjuangkan sendiri.

Tawarkan bantuan praktis

Depresi terkadang bisa membuat orang melalaikan tugas sehari-hari.

Beberapa mungkin tidak memiliki cukup makanan di rumah atau bergumul dengan pekerjaan rumah tangga.

Beberapa bahkan mungkin lupa membayar tagihan atau mengikuti email mereka.

Dalam hal ini, Anda dapat membantu dengan menawarkan toko bahan makanan untuk mereka atau memasak makanan untuk mereka.

Melakukan hal-hal kecil ini dapat memberikan kenyamanan yang luar biasa bagi seseorang yang mengalami depresi.

Hindari menghakimi

Depresi tidak sama dengan merasa sedih atau mengalami hari yang buruk.

Ini adalah penyakit yang melemahkan yang dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda.

Jika seseorang berbagi perasaan atau pengalamannya dengan Anda, anggap serius apa yang mereka katakan.

Pos terkait

Belanja kesehatan di Italia: beban rumah tangga yang semakin besar

April 11, 2024

Aviary Alert: Antara Evolusi Virus dan Risiko Manusia

April 4, 2024

Sehari dengan warna kuning melawan endometriosis

Mar 28, 2024

Harapan dan Inovasi dalam Melawan Kanker Pankreas

Mar 27, 2024

Hindari mengatakan, "Saya tahu bagaimana perasaan Anda", "kita semua pernah mengalaminya", atau "itu akan berlalu", karena frasa ini dapat ditafsirkan secara berbeda.

Lebih baik menunjukkan dukungan melalui mendengarkan tanpa menghakimi dan berada di sana saat mereka membutuhkan bantuan.

Sabar

Berurusan dengan teman atau orang yang dicintai yang mengalami depresi bisa membuat frustrasi.

Namun, kehilangan kesabaran atau menjauh tidak akan membantu situasi.

Sebaliknya, bersabarlah dan cobalah untuk memahami apa yang mereka alami.

Ingat, depresi bisa terjadi pada siapa saja, dan orang berikutnya yang membutuhkan pertolongan bisa jadi adalah Anda.

Didik Diri Sendiri

Mempelajari lebih banyak tentang kesehatan mental adalah salah satu cara terbaik untuk membantu seseorang yang mengalami depresi.

Mengetahui kondisi dan efeknya dapat memudahkan Anda untuk memahami dan berempati dengan seseorang.

Kursus pertolongan pertama kesehatan mental adalah sumber daya yang baik untuk lebih siap membantu dan mendukung seseorang yang menderita depresi.

Depresi bisa menjadi intens dan luar biasa – apakah itu musiman, situasional, atau terus-menerus.

Dengan perawatan pertolongan pertama yang tepat, depresi dapat dikelola dan berhasil diobati.

sumber

Pertolongan Pertama Brisbane

Kesehatan slider