Fobia sosial dan pengucilan: Apa itu FOMO (Fear Of Missing Out)?

By Cristiano Antonino On Jan 4, 2023

FOMO, istilah yang banyak dibicarakan di kalangan anak muda, merupakan fenomena sosial yang berkaitan dengan digitalisasi kehidupan sehari-hari

Itu adalah singkatan dari Fear Of Missing Out, yang sesuai dengan rasa takut kehilangan atau tidak berpartisipasi dalam pengalaman yang menyenangkan dan bermanfaat yang melibatkan kenalan atau teman.

Bagaimana mengenali FOMO

Perasaan utama yang dikaitkan dengan FOMO adalah bahwa orang lain menjalani kehidupan yang lebih memuaskan daripada kita.

FOMO didefinisikan oleh 2 elemen utama

kecemasan tentang kemungkinan bahwa orang lain mungkin memiliki pengalaman yang menyenangkan di mana subjek tidak berpartisipasi;
keinginan untuk terus berhubungan dengan orang lain melalui jejaring sosial, secara kompulsif memeriksa jejaring sosial dan pemberitahuan apa pun.

Elemen kedua adalah konsekuensi dari yang pertama dan terkait dengan kebutuhan untuk terus-menerus meneliti apa yang dilakukan orang lain dan apa yang hilang.

KESEHATAN ANAK: PELAJARI LEBIH LANJUT TENTANG MEDICHILD DENGAN MENGUNJUNGI BOOTH DI EMERGENCY EXPO

Siapa yang bisa terpengaruh

Ini mempengaruhi orang muda dan orang dewasa, tetapi remaja laki-laki adalah yang paling terpengaruh.

Rasa takut dikucilkan pada masa remaja bersifat fisiologis; anak laki-laki mana pun yang tidak diundang ke pesta dapat mengalami perasaan tidak nyaman dan tidak nyaman.

Kami berbicara tentang FOMO, dan fenomena tersebut menjadi patologis, ketika perasaan tidak nyaman ini berdampak pada fungsi sehari-hari individu.

Bagaimana FOMO muncul

FOMO selalu ada, bahkan sebelum munculnya teknologi digital. Namun hari ini, ada lebih banyak kesempatan untuk mengalaminya karena kita terus-menerus dihadapkan pada pengalaman orang lain.

Seolah-olah hidup kita terus-menerus dipajang, begitu pula kehidupan orang lain.

Semuanya semakin meledak dengan pembuatan cerita Instagram yang memungkinkan laporan harian tentang kehidupan orang lain dalam waktu 24 jam setelah diposting: ini melibatkan pemantauan terus-menerus terhadap sosial dan ponsel cerdas.

Oleh karena itu, FOMO muncul dari ketidakmampuan untuk berpartisipasi dalam aktivitas yang dibagikan oleh teman dan kenalan; dalam kasus lain, bagaimanapun, itu dapat muncul tanpa melibatkan orang lain.

Dalam hal ini, rasa takut dikucilkan berasal dari kenyataan bahwa terlalu banyak pilihan cara menghabiskan waktu luang.

Jika ada begitu banyak pilihan untuk dipilih, hal ini dapat menimbulkan persepsi bahwa pengalaman yang dialami orang lain lebih baik dan lebih menarik.

Individu kehilangan rasa realitas dan bergantung pada interpretasi posting jejaring sosial.

Kebebasan memilih, dan oleh karena itu adanya lebih banyak pilihan, membuat individu dengan FOMO merasa tidak membuat pilihan terbaik, meninggalkan rasa cemas dan tidak mampu.

Gejala FOM

FOMO terkait erat dengan kecanduan smartphone dan ditandai dengan:

hiper-kontrol kompulsif dari smartphone;
perlu terus terhubung;
ketidakmampuan untuk menahan diri dari membaca notifikasi.

Ini ditandai dengan kebutuhan untuk terus memperbarui halaman web dan, dari sudut pandang kognitif, FOMO ditandai dengan pemikiran obsesif tentang keterhubungan.

Hanya ketika kebutuhan ini menjadi konstan dan ekstrim dapat menyebabkan kondisi patologis:

kecemasan sosial;
tingkat stres yang tinggi:
ketidakpuasan;
insomnia;
gejala depresi cemas.

Penyebab

Studi yang telah dilakukan pada FOMO menunjukkan bahwa penyebab ditemukan dalam upaya untuk memenuhi salah satu kebutuhan dasar manusia: sosialisasi.

Upaya untuk memenuhi kebutuhan ini dapat menyebabkan penggunaan jejaring sosial yang berlebihan.

Pos terkait

Belanja kesehatan di Italia: beban rumah tangga yang semakin besar

April 11, 2024

Aviary Alert: Antara Evolusi Virus dan Risiko Manusia

April 4, 2024

Sehari dengan warna kuning melawan endometriosis

Mar 28, 2024

Harapan dan Inovasi dalam Melawan Kanker Pankreas

Mar 27, 2024

Mereka yang tidak merasa cukup terhubung dengan orang lain menggunakan teknologi baru sebagai kompensasi.

Oleh karena itu, orang yang meremehkan kehidupannya dan memiliki harga diri yang rendah lebih mungkin mengembangkan FOMO.

Bagaimana mencegah atau mengobati FOMO

Pertama-tama kita harus ingat bahwa di media sosial kita cenderung melebih-lebihkan kebahagiaan dan kesuksesan orang lain.

Kita tidak melihat keadaan orang lain yang sebenarnya, tetapi kita melihat apa yang orang lain ingin kita lihat.

Adalah fisiologis untuk memiliki penyesalan, bimbang, dan takut membuat pilihan yang salah.

Oleh karena itu, FOMO dapat dilawan melalui:

mindfulness of the present: mereka yang hidup dalam ketakutan kehilangan sesuatu seolah-olah mereka selalu diproyeksikan ke masa depan atau masa lalu, mereka merasa sulit untuk tetap berada di sini dan saat ini. Oleh karena itu, latihan meditasi mindfulness merupakan jalan yang disarankan dan layak untuk semua orang;
mengurangi konfrontasi sosial;
belajar menerima perasaan kesepian: kesepian bukanlah sesuatu yang harus kita hindari atau tinggalkan, tetapi mendedikasikan waktu untuk itu adalah langkah pertama untuk memperoleh otonomi yang lebih besar.

Terakhir, dapat dikatakan bahwa antitesis dari kata FOMO telah dibuat, yaitu JOMO, joy of missing out.

Kunci untuk melawan fenomena yang berkembang di kalangan anak muda ini adalah menerima kenyataan apa adanya, hidup di saat ini tanpa khawatir kehilangan sesuatu.

sumber

GSD

Kesehatan slider